keepface

Ann Rot

Ann Rot is one of the top Sport/Fitness influencer in Russian Federation with 25143 audience and 2.94% engagement rate on Instagram. Check out the full profile and start to collaborate.

Audience

25.1k

Engagement Rate

2.94%

Channel Accounts

Feed

Надо будет через 18 лет сделать такую же фотку ?
Надеюсь я смогу в топике сфоткаться ???

Надо будет через 18 лет сделать таку� Read More

Ну почему кофе такое вкусное?
В день я позволяю себе выпить 1 кружку капучино без сиропа и сахара, в остальном предпочитаю конечно же воду?
Ну а вообще если хотите выпить вкусный Раф и ещё заодно перекусить, то вам в авто кафе @coffee_machine_ekb ?
⠀
Они находятся на Восточной 5в рядом с заправкой и автомойкой ? ?
⠀
Если будете заезжать обязательно попробуйте Завертон (это такая штука в лаваше с разным наполнениям)?
⠀
❗️❗️❗️А ещё у них есть правило 3-ёх минут?
Делаешь заказ, и если вам не успевают сделать его в течении 3-ёх минут любой ЗАВЕРТОН в подарок ?
⠀
Поэтому если хотите халявы, отвлекайте повара как можете ?
Ну а если серьёзно «Там правда очень вкусно» ?

Ну почему кофе такое вкусное?
В день я позволяю себе выпить 1 кружку капучино без сиропа и сахара, в остальном предпочитаю конечно же воду?
Ну а вообще если хотите выпить вкусный Раф и ещё заодно перекусить, то вам в авто кафе @coffee_machine_ekb ?
⠀
Они находятся на Восточной 5в рядом с заправкой и автомойкой ? ?
⠀
Если будете заезжать обязательно попробуйте Завертон (это такая штука в лаваше с разным наполнениям)?
⠀
❗️❗️❗️А ещё у них есть правило 3-ёх минут?
Делаешь заказ, и если вам не успевают сделать его в течении 3-ёх минут любой ЗАВЕРТОН в подарок ?
⠀
Поэтому если хотите халявы, отвлекайте повара как можете ?
Ну а если серьёзно «Там правда очень вкусно» ?

Ну почему кофе такое вкусное? В день Read More

КОНКУРС ?
⠀
Девочки, пришло время дарить подарки?
⠀
? Хочу разыграть бесплатное участие в моём марафоне, который стартует уже 29 марта ?
? 30 минутную фотосессию в прекрасной фотостудии @photosessiya_ekb ? самой масштабной в городе ?
⠀
Условия простые:
⠀
✅Быть подписанными на меня @ann_rot и фотостудию @photosessiya_ekb ?
✅Поставить ❤️ на этом фото
✅Отметить двух друзей?
⠀
Больше комментариев – больше шансов на победу!!!?
⠀
Розыгрыш проведу 28 марта ?
Напоминаю, что на момент розыгрыша ваша страница должна быть открыта а условия полностью выполнены!?
⠀
Всем удачи ? Погнали...?‍♀️

КОНКУРС ? ⠀ Девочки, пришло время да Read More

НАБОР В ОНЛАЙН МАРАФОН
⠀
Уже 29 марта будет стартовать 6-ой поток моего «ОНЛАЙН МАРАФОНА СТРОЙНОСТИ», который продлится 4 недели ?
⠀
ВНИМАНИЕ? Этот марафон будет заключительный и количество мест строго ограничено?
Поэтому успевайте заранее забронировать местечко.
⠀
Что вас ждёт?
⠀
?ТРЕНИРОВКИ
⠀
✅ 3 раза в неделю - в закрытом аккаунте;
✅ С разнообразными и интересными упражнениями;
✅ Продолжительность - 60 минут;
✅ С каждой неделей добавляется домашнее задание;
✅ В прямом эфире - включай и повторяй за мной;
✅ Сохраняются в записи до конца марафона, поэтому можно заниматься в любое удобное время.
⠀
?ПИТАНИЕ
⠀
✅Лекция по питанию, где я расскажу что нужно кушать, а что нельзя;
✅Рассчитаю кбжу именно для тебя;
✅Поделюсь полезными и вкусными рецептами.
⠀
?ОБЩЕНИЕ
⠀
✅Общий чат в What’s App;
✅Я всегда на связи 24/7;
✅Буду делиться своим опытом.
⠀
?СТОИМОСТЬ всего 1500р?
⠀
За подробностями пиши в Директ ✍️
⠀
#онлайнмарафон #annrot

НАБОР В ОНЛАЙН МАРАФОН ⠀ Уже 29 март� Read More

Отгадайте какое самое лучше вложение денег я сделала????
⠀
Правильно ??
⠀
? Я уже писала ранее о том что в 2018 году 8 марта я решила сделать себе подарок в виде новой груди ?
И нисколько об этом не жалею, а только радуюсь своим отражением в зеркале, красивой и стоячей форме?
Ведь не надо покупать белье с толстым слоем паралона ?и вообще могу себе позволить любое платье или майку?
Мне кажется это мечта любой девушки?
⠀
Слава богу я не вредная и операция прошла хорошо?
Восстановление тоже?
И после кормления ребёнка 9 месяцев, грудь не поменяла форму, даже чуть чуть растянулась и стала ещё красивее ?
⠀
Возможно через пару лет надо будет делать коррекцию, но пока я об этом не думаю?
⠀
Кто тут тоже давно мечтает о новых (•)(•) ?!?
⠀
#силикон #новаягрудь

Отгадайте какое самое лучше вложе� Read More

СЫНУ 11 МЕСЯЦЕВ?
⠀
Такой большой, уже всё понимающий и самый любимый парень?
⠀
Ну что хоть чуточку то начал на меня походить?!?
⠀
#матьидитя #annrot #family

СЫНУ 11 МЕСЯЦЕВ?
⠀
Такой большой, уже всё понимающий и самый любимый парень?
⠀
Ну что хоть чуточку то начал на меня походить?!?
⠀
#матьидитя #annrot #family

СЫНУ 11 МЕСЯЦЕВ?
⠀
Такой большой, уже всё понимающий и самый любимый парень?
⠀
Ну что хоть чуточку то начал на меня походить?!?
⠀
#матьидитя #annrot #family

СЫНУ 11 МЕСЯЦЕВ? ⠀ Такой большой, уже Read More

ВЕЧНО ХУДЕЮЩАЯ?
⠀
Да я действительно заморочена на том, как выглядит моё тело. Но самый главный вопрос, для чего же я всё это делаю?!?
⠀
Быть стройной это?
⠀
✅Это красиво ?
✅Одежда сидит хорошо ?
✅И мне так комфортно ?
⠀
Но многие не умеют худеть правильно без риска для здоровья.
Садятся на жёсткие диеты, пьют жиросжигатели и мочегонные препараты?
Похудеете вы быстро, но килограммы которые так хорошо ушли, вернуться к вам моментально и возможно в двойном размере ? А ещё можно столкнуться с проблемами со здоровьем.
Оно тебе надо?! ?
⠀
?Самый лучший способ похудеть и держать свой вес в норме- это дефицит калорий и грамотное распределение белков, жиров и углеводов.
Нужно просто контролировать то что вы едите и в каком количестве?
Ну и конечно же заниматься физической активностью.
А точнее «БОЛЬШЕ ДВИГАТЬСЯ И МЕНЬШЕ ПОТРЕБЛЯТЬ» ?
⠀
?Если хочешь научиться правильно питаться, разбираться в белках, жирах, углеводах и привести себя в порядок, то бегом ко мне на «ОНЛАЙН МАРАФОН СТРОЙНОСТИ» ?‍♀️который стартует уже 29 марта ?
⠀
РАССКАЖИТЕ НА КАКИХ ДИЕТАХ ВЫ СИДЕЛИ И КАКОЙ БЫЛ РЕЗУЛЬТАТ? ?
⠀
#annrot #fitness

ВЕЧНО ХУДЕЮЩАЯ?
⠀
Да я действительно заморочена на том, как выглядит моё тело. Но самый главный вопрос, для чего же я всё это делаю?!?
⠀
Быть стройной это?
⠀
✅Это красиво ?
✅Одежда сидит хорошо ?
✅И мне так комфортно ?
⠀
Но многие не умеют худеть правильно без риска для здоровья.
Садятся на жёсткие диеты, пьют жиросжигатели и мочегонные препараты?
Похудеете вы быстро, но килограммы которые так хорошо ушли, вернуться к вам моментально и возможно в двойном размере ? А ещё можно столкнуться с проблемами со здоровьем.
Оно тебе надо?! ?
⠀
?Самый лучший способ похудеть и держать свой вес в норме- это дефицит калорий и грамотное распределение белков, жиров и углеводов.
Нужно просто контролировать то что вы едите и в каком количестве?
Ну и конечно же заниматься физической активностью.
А точнее «БОЛЬШЕ ДВИГАТЬСЯ И МЕНЬШЕ ПОТРЕБЛЯТЬ» ?
⠀
?Если хочешь научиться правильно питаться, разбираться в белках, жирах, углеводах и привести себя в порядок, то бегом ко мне на «ОНЛАЙН МАРАФОН СТРОЙНОСТИ» ?‍♀️который стартует уже 29 марта ?
⠀
РАССКАЖИТЕ НА КАКИХ ДИЕТАХ ВЫ СИДЕЛИ И КАКОЙ БЫЛ РЕЗУЛЬТАТ? ?
⠀
#annrot #fitness

ВЕЧНО ХУДЕЮЩАЯ?
⠀
Да я действительно заморочена на том, как выглядит моё тело. Но самый главный вопрос, для чего же я всё это делаю?!?
⠀
Быть стройной это?
⠀
✅Это красиво ?
✅Одежда сидит хорошо ?
✅И мне так комфортно ?
⠀
Но многие не умеют худеть правильно без риска для здоровья.
Садятся на жёсткие диеты, пьют жиросжигатели и мочегонные препараты?
Похудеете вы быстро, но килограммы которые так хорошо ушли, вернуться к вам моментально и возможно в двойном размере ? А ещё можно столкнуться с проблемами со здоровьем.
Оно тебе надо?! ?
⠀
?Самый лучший способ похудеть и держать свой вес в норме- это дефицит калорий и грамотное распределение белков, жиров и углеводов.
Нужно просто контролировать то что вы едите и в каком количестве?
Ну и конечно же заниматься физической активностью.
А точнее «БОЛЬШЕ ДВИГАТЬСЯ И МЕНЬШЕ ПОТРЕБЛЯТЬ» ?
⠀
?Если хочешь научиться правильно питаться, разбираться в белках, жирах, углеводах и привести себя в порядок, то бегом ко мне на «ОНЛАЙН МАРАФОН СТРОЙНОСТИ» ?‍♀️который стартует уже 29 марта ?
⠀
РАССКАЖИТЕ НА КАКИХ ДИЕТАХ ВЫ СИДЕЛИ И КАКОЙ БЫЛ РЕЗУЛЬТАТ? ?
⠀
#annrot #fitness

ВЕЧНО ХУДЕЮЩАЯ? ⠀ Да я действитель Read More

ЛЮБИТЕЛЯМ ВИНИШКА ?
⠀
Друзья у нас в городе открылось новое стильное пространство - Панорамный винный бар с арт интерьером, потрясающим видом и уникальной (при этом доступной) винной картой.
⠀
В честь открытия мы решили сделать совместный розыгрыш ужина в @sky30_winebar ?
⠀
Вы получите ?
⠀
? Ужин на двоих в который входит: бутылка игристого, 2 бокала вина, 2 салата и сырная тарелка ?
⠀
Для участия в розыгрыше нужно?
?Быть подписанным на @sky30_winebar и меня @ann_rot ;
?Поставить ❤️на этом фото;
?Добавить друга с кем пойдёшь на ужин;
?Количество комментариев не ограничено.
⠀
В субботу в сториз я выберу победителя через программу случайного выбора?
⠀
Всем удачи? А я жду конец месяца чтоб тоже сгонять туда и устроить себе винный читмил????
⠀
#винишко #екб

ЛЮБИТЕЛЯМ ВИНИШКА ?
⠀
Друзья у нас в городе открылось новое стильное пространство - Панорамный винный бар с арт интерьером, потрясающим видом и уникальной (при этом доступной) винной картой.
⠀
В честь открытия мы решили сделать совместный розыгрыш ужина в @sky30_winebar ?
⠀
Вы получите ?
⠀
? Ужин на двоих в который входит: бутылка игристого, 2 бокала вина, 2 салата и сырная тарелка ?
⠀
Для участия в розыгрыше нужно?
?Быть подписанным на @sky30_winebar и меня @ann_rot ;
?Поставить ❤️на этом фото;
?Добавить друга с кем пойдёшь на ужин;
?Количество комментариев не ограничено.
⠀
В субботу в сториз я выберу победителя через программу случайного выбора?
⠀
Всем удачи? А я жду конец месяца чтоб тоже сгонять туда и устроить себе винный читмил????
⠀
#винишко #екб

ЛЮБИТЕЛЯМ ВИНИШКА ? ⠀ Друзья у нас в Read More

Девочки красавица с нашим женским днём?
С 8 марта ?

#8марта #annrot

Девочки красавица с нашим женским днём?
С 8 марта ?

#8марта #annrot

Девочки красавица с нашим женским днём?
С 8 марта ?

#8марта #annrot

Девочки красавица с нашим женским днём?
С 8 марта ?

#8марта #annrot

Девочки красавица с нашим женским д Read More

×