Official Sami7 Altaher ♐️✅

Official Sami7 Altaher ♐️✅ is one of the top Sport/Fitness influencer in Saudi Arabia with 5382 audience and 14.94% engagement rate on Instagram. Check out the full profile and start to collaborate.

Audience

5,382

Engagement Rate

14.94%

Channel Accounts

Feed

Fitness motivation with al7ob @waddahabwah ???????????????? alwa7sh algadm???? mashallah ???? #Motivation #chest_day
#jedfitness #fit #fitness #bodybuilding #gym #gymlive #workout #muscles #chest #biceps_day #biceps #sport_teck #triceps #triceps_day

Fitness motivation with al7ob @waddahabwah ???????????????? alwa7 Read More

ولكل مجتهد نصيب ????✅ No pain no gain✅

#Motivation #chest_day
#jedfitness #fit #fitness #bodybuilding #gym #gymlive #workout #muscles #chest #biceps_day #biceps #sport_teck #triceps #triceps_day

ولكل مجتهد نصيب ????✅ No pain no gain✅ #Motivat Read More

أهمية التغذية والتمرين والمشي والنوم ????✅ والتركيز على النظام الغذائي والتمرين والمشي والنوم تعد من اهم أساسيات كمال الاجسام و (الفتنس بودي) هذي اهم اهم اهم من اي هرمون واهم من اي شي ينصحك فيك اي كبتن ،

هذا الموضوع الأكثر أهمية عندما نتكلم عن عضلات المعدة فأنت تستطيع بكل بساطة أن تقلل و تحرق من جسمك الدهون التي تغطي منطقة المعدة بإتباعك ما سبق من القواعد و الالتزام بها الالتزام خطين تحتها???? التزام التزام. . التمرين و المشي والتغذية والنوم????????????✅ من المهم جداً أن تتناول ما يكفيك من المواد الغذائية ،
لأن أي نقص فيها قد يجعلك تنتظر المزيد من الوقت لترى عضلات معدتك التي طالما حلمت بها ، وبعد ما تنقص في الاكل والتمارين والنوم حتشوف الجسم ما يستفيد وتتجه للاتجاه الغلط وهوا الهرمون . وثقافة كمال الاجسام في جده صارت الهرمون فقط ودا اكبر غلط جرب نظم جدولك (أكل ، تمرين ، النوم ، المشي ) وشوف الفرق بعد ثلاثه أشهر وما يمنع انك تستخدم برتين وامينو وبالتوفيق ان شاء الله ???? #jedfitness

أهمية التغذية والتمرين والمشي والن� Read More

Taken and edit by @sultannn212 thanks ????❤️ fitness motivation . Work hard or go home ???? #Motivation #chest_day
#jedfitness #fit #fitness #bodybuilding #gym #gymlive #workout #muscles #chest #biceps_day #biceps #sport_teck #triceps #triceps_day

Taken and edit by @sultannn212 thanks ????❤️ fitness motivati Read More

Home shooting motivation By al7ob @b2k1989 ma nn7rm min almosmsssssssssm????❤️ #Motivation #chest_day
#jedfitness #fit #fitness #bodybuilding #gym #gymlive #workout #muscles #chest #biceps_day #biceps #sport_teck #triceps #triceps_day

Home shooting motivation By al7ob @b2k1989 ma nn7rm min almosms Read More

من ارشيف تجهيز بطولة أوكسجين ماشاء الله❤️ يستاهلو المتابعه @o2_gym .

#Motivation #chest_day
#jedfitness #fit #fitness #bodybuilding #gym #gymlive #workout #muscles #chest #biceps_day #biceps #sport_teck #triceps #triceps_day

من ارشيف تجهيز بطولة أوكسجين ماشاء Read More

فوائد المشي لمدة ٤٥ دقيقه يوميا ???? ١- المشي يحارب الإنفلونزا والرشح والزكام.
فالأشخاص الذين يعتادون على المشي لمدة ٣٠ دقيقة يوميا أقل عرضة للإصابة بنزلات البرد.

٢- تساعد رياضة المشي على تحريك عضلات الجسم بأكملها وتغذية خلايا وأنسجة المخ.

٣- المشي يحد من الشعور بالقلق والتوتر. فقد أشارت الأبحات العلمية أن عملية الإستنشاق والزفير التى يمارسها الشخص خلال المشي تساهم إلى حد كبير في الإسترخاء وتهدئة الأعصاب والتخفيف من الضغط النفسي.

٤- كلما مشيتِ، ازدادت رشاقة منطقة الخصر. فالمواظبة على المشي يعمل على شد عضلات البطن وحرق الكثير من الدهون المختزنة في المنطقة المحيطة بالخصر.

٥- يساعد المشي على شد عضلات المؤخرة وتقوية عضلات الأرداف والفخذين.

٦- المشي أسفل أشعة الشمس بانتظام يساهم فى تعزيز فيتامين D في الدم مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

٧- إذا كان يمتلكك شعور بالحزن أو الإكتئاب، فإن ممارسة رياضة المشي على أنغام الموسيقى هي العلاج الأمثل لك، ذلك لأنها تخلصك من الطاقة السلبية الموجودة بالجسم كما أنها تعزز من إفراز هرمونات السعادة.

٨- رياضة المشي سهلة ولا تحتاج إلى إمكانيات كبيرة أو مكان محدد للممارستها، كل ما عليك فعله هو وقف سيارتك في مكان يبعد عن منزلك أو مكتب العمل قليلا والإستماع برياضة المشي في الهواء المنعش.

٩- رياضة المشي تساهم فى محاربة سرطان الثدي، فقد أثبتت الدرارسات أن المرأة التى تعتاد على المشي لمدة ٣٠ دقيقة على الأقل يوميا تمتلك فرص أكبر للشفاء من مرض سرطان الثدي.

١٠- يساعد المشي على تنشيط الدورة الدموية في الجسم وهو ما يساعد فى تقوية العظام والحفاظ على توازن الجسم

فوائد المشي لمدة ٤٥ دقيقه يوميا ???? ١ Read More

Taken by @abdulaziz_gha ????????????❤️

Taken by al7ob @abdulaziz_gha ????????????pro..???? #ibiza #shooting