meltempoyraz

meltempoyraz is one of the top Sport/Fitness influencer in Turkey with 6531 audience and 4.93% engagement rate on Instagram. Check out the full profile and start to collaborate.

Audience

6,531

Engagement Rate

4.93%

Channel Accounts

Feed

monkey ??? #cadillacreformer #reformerpilates #pilatesinstruct Read More

Smile?#tbt❤️

Abs workout series ?

Egzersiz yapmak her zaman sağlıkla veya kas yapmakla ilgili olmayabilir. Egzersiz bazen sadece terapidir. ? #personaltrainer? #pilatesinstructor

Egzersiz yapmak her zaman sağlıkla veya kas yapmakla ilgili olm Read More

Cadillac reformer challenge⚡️ #cadillacreformer #reformerpil Read More

Lord of the dance Pose - Natarajasana-This advanced balancing pose,stretches the shoulders and chest ,stretches the thighs,groins,and abdomen , strengthens the legs and ankles ,improves balance ???‍♀️?

Lord of the dance Pose - Natarajasana-This advanced balancing pos Read More

PİLATES ?

İyi duruş – Pilates size iyi duruş kazanmayı ve korumayı öğretir. Egzersizler vücudunuzun daima aynı hizada olmasını gerektirir. Bu, özellikle bel ağrısı çekiyorsanız faydalıdır.

Kas gücü – Egzersizler, günlük olarak kullanamayabileceğiniz kasların kullanımını içerir. İlk ağrıdan sonra, kaslarınızın daha güçlü olacağını göreceksiniz. Bu özellikle yaşlı insanlar için iyidir ve normal olarak günlük yaşamlarında sakinleşenler kas gücü genellikle yaş ve hareketsizlik nedeniyle kaybedilir.

Düz karın kasları – Pilates, karın kaslarınızı içeren çekirdeğinizi güçlendirmeye odaklandığından, Pilatesin yararlarından birinin düz bir mideyle sonuçlanacağını göreceksiniz.

Esneklik – Yaşlandıkça, gençken sahip olduğumuz esnekliği yitiririz. Pilates, tabii ki, nazikçe, esnekliğini geri getirecek. Bir süre sonra, vücudunuzun ne kadar esnek hale geldiğine şaşıracaksınız. Bu özellikle düşmelerden kaynaklanan yaralanmaları önlemek için önemlidir.

Dengenizi geliştirir – Pilateste öğretilen zihin-beden bağlantısı sayesinde vücudunuzun nasıl hareket ettiği ve performans gösterdiğinin çok daha fazla farkına varacaksınız. Bu yüzden Pilates, fiziksel duruşunuzu sadece doğru duruşla iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda zihin-vücut dengenizi de iyileştirir.

Stresi azaltır – Egzersizleri yaparken, tamamen iç içe olacaksınız ve sizi günden güne ağırlayan tüm bu sorumlulukları düşünemezsiniz. Nefes alıp vermeye ve vücudunuzla yaptığınız hareketlere daha fazla odaklanacaksınız. Bu stresi azaltmak için mükemmel bir yoldur.

PİLATES ? İyi duruş – Pilates size iyi duruş kazanmayı ve Read More

?? #cadillacpilatesexercises #pilatesinstructor #personaltraine Read More

STRETCHİNG ⚡️✌️ #reformerstretching#reformer #pilatesin Read More