МОЛОДОСТЬ 🌱 БИОЛОГ 🌸 ПИТАНИЕ

МОЛОДОСТЬ 🌱 БИОЛОГ 🌸 ПИТАНИЕ is one of the top Lifestyle influencer in Kazakhstan with 20798 audience and 1.31% engagement rate on Instagram. Check out the full profile and start to collaborate.

Audience

20.8k

Engagement Rate

1.31%

Channel Accounts

Feed

В 2020 году Нобелевская премия по химии присуждена за разработку метода редактирования генома. В народе их прозвали: «генетические ножницы

В 2020 году Нобелевская премия по хим� Read More

Ген молодости 👩‍🦳
⠀
...которого не существует.
⠀
Пару месяцев назад я несколько раз натолкнулась на посты про ген, которому приписали функцию - хранить молодость. Очень уж, для многих соблазнительна мысль назвать одну причину для сложного и многофакторного процесса.
⠀
Когда я много лет назад защищала диплом, ген FTO, который я изучала, в СМИ прозвали «геном ожирения». Такая формулировка позволяет снять с себя ответственность и гордо сообщать, что виновата генетика, жуя очередной пончик с кремом.
⠀
Но, к счастью, генетика в этих случаях - не приговор. И никакой неудачный вариант любого условного «гена красоты и молодости» не сможет помешать вам быть здоровыми и красивыми, а я люблю эти понятия отождествлять, если вы заботитесь о себе.
⠀
Как ни крути, но образ жизни здесь гораздо важнее. Это я вам как генетик говорю 😉

Ген молодости 👩‍🦳 ⠀ ...которого н� Read More

Смузи. Не источник молодости.
⠀
Жевать правильно и много - обязательный кусочек пазла для сохранения молодости лица и здоровья всего организма.
⠀
Даже Ильф и Петров с детства нам рассказывали: «Тщательно пережевывая пищу, ты помогаешь обществу». Ну а я не про общество, а про себя любимых.
⠀
Итак, смузи. Я не против этого типа еды. Но у меня он не в особом почёте. Можно иногда побаловаться. Без фанатизма.
⠀
Употребление овощей и фруктов в виде различных смузи не даёт нашим челюстям работать и нагружать мышцы лица, что приводит к своим нежелательным последствиям. Никакого «угла молодости» нам не видать, если вместо откусывания огурцов и яблок, мы будем употреблять их перетёртыми.
Также они выключают из процесса пищеварения микробиом и ферменты ротовой полости, которые должны выделяться в самом начале.
⠀
Увы, затянувшиеся пюре в детском прикорме несут с собой такую же проблему.
⠀
Смотрели на молодость с этого угла?

Смузи. Не источник молодости. ⠀ Жев� Read More

Здоровье и генеалогия
⠀
Лет с 10 я хотела оформить генеалогическое древо. Но руки всё не доходили.
Сегодня дело сдвинулось с мёртвой точки и мы с мамой отправили запросы в ЗАГСы для восстановления цепочки родства. Сейчас хотим выяснить место рождения маминого деда. Очень там интересная должна быть история.
⠀
Параллельно с этим нашли мамину двоюродную сестру. С её родственниками связь была фактически утеряна на 30 с лишним лет. Когда баба с дедом перестали ездить из Алматы к родне в Кемеровскую область.
⠀
С папиной роднёй всё более понятно. Родственников у него много и связь поддерживается. Фото молодых родителей папы выложила в сторис.
⠀
А буквально вчера увидела у одно из уважаемых мной врачей пост про генеалогию и здоровье.
⠀
И если пункты про семейные и генетически обусловленные заболевания очевидны, то про связь с ментальным здоровьем не знала.
⠀
«В одном из исследований ученые установили, что дети, которые хорошо знают семейные истории о предках, показывают заметно более высокий уровень эмоционального благополучия, более цельную самоидентичность. Это же работает и для людей старшего возраста: уровень осведомленности в родословной связан с более высокими уровнями эмоционального благополучия.»
⠀
Полный текст в сторис.
А вы знаете свою родню? Или может искали предков? Мне сейчас актуальны советы на эту тему.

Здоровье и генеалогия ⠀ Лет с 10 я хо Read More

7. В интернетах пишут, что либо шерстяная, либо медная. Как-то так)

7. В интернетах пишут, что либо шерст Read More

В подростковом возрасте я могла по 2-3 дня сидеть в комнате, с перерывами на еду и сон, и читать супер-интересную книжку. Пребывание дома меня не напрягало. При этом срабатывали плюсы своего дома. Например, возможность провести весь день в гамаке на улице, опять же с книжкой.
А настежь открытые окна, позволяли превращать комнату практически в террасу и ходить сквозь них на улицу.
⠀
Сейчас я тоже люблю находится дома, но теперь живу в квартире, поэтому для создания более здоровой среды тут надо потрудиться.
Считается, что состояние воздуха внутри помещения в несколько раз хуже, чем снаружи. Я как-то писала про indoor pollution, попробую найти пост и повесить в сторис.
⠀
Для нашего города, скорее всего наоборот. Проблема с воздухом у нас вопиющая. Так что для нас это вдвойне важно и надо бы создавать здоровую среду внутри дома.
⠀
Грязный воздух связан с 16% всех смертей. Это гигантские цифры, которые больше, чем от различных эпидемий или даже пандемий.
В среднем, грязный воздух сокращает продолжительность жизни на год. А в очень грязных городах на 1,5.
⠀
На наши мозги и нервную систему, воздух тоже влияет. Риск развития болезни Альцгеймера, нейровоспалений и депрессии - это совсем не полный список проблем.
⠀
Я не знаю, в силах ли мы изменить состояние воздуха в городе, но сделать это дома просто обязаны. Будем разбираться как?

В подростковом возрасте я могла по 2 Read More

Бедные умирают от алкоголя чаще богатых.
И нет, я не имею ввиду случаи отравления паленой водкой.
⠀
🥃В Шотландии выяснили, что риск смерти, связанной с употреблением алкоголя, у людей более низкого социального статуса выше. Более того, даже умеренное употребление алкоголя при низком достатке опаснее, чем злоупотребление алкоголем при высоком.
⠀
❤️Как вы знаете, одна из самых распространённых причин смерти в развитых странах - сердечно-сосудистые заболевания. И вот что выяснили в Штатах: количество инфарктов и инсультов у людей с низким экономическим положением, которые ведут здоровый образ жизни (как минимум, без алкоголя и сигарет) выше, чем у богатых, которые пьют и курят.
⠀
💰И на десерт ещё одно исследование с субъективной оценкой своего статуса. Учёные подвергали добровольцев заражению гриппом и риновирусом. Те кто оценивал своё положение выше, имел меньший риск заражения 🤷‍♀️
⠀
Всё это, конечно, наводит на мысль, что дело не в социальном статусе, а в общем объеме благ и возможностей, которые открываются у людей с высоким достатком. Но зная насколько сильно мы социальные животные, а также связь психического состояния, стресса и здоровья, я считаю этот фактор действительно значимым.
⠀
Так что желаю всем нам в Новом Году и дальше - быть здоровыми и богатыми. Эти два понятия крепко связаны!

Бедные умирают от алкоголя чаще бог Read More

Куриная психология
⠀
Я догадываюсь, что это не совсем ожидаемый заголовок для 2 января. Но как есть.
⠀
Один из признаков, по которому курицы и петухи определяют насколько петух достоин

Куриная психология ⠀ Я догадываюсь Read More

Социальный градиент - это различия в состоянии здоровья, связанные с положением на иерархической лестнице.
⠀
На сайте ВОЗ про него оказалось довольно много информации.
👇
«Если вы посмотрите на показатели смертности детей в возрасте до пяти лет в зависимости от уровней семейного достатка, вы увидите, что внутри стран связь между социально-экономическим уровнем и здоровьем имеет градацию.
Самые высокие показатели смертности детей в возрасте до пяти лет наблюдаются в самых бедных семьях, а в семьях, находящихся во втором сверху показателе, наблюдается более высокая смертность детей, чем в семьях, уровень которых соотвествует самому верхнему показателю. Это социальный градиент здоровья.»
⠀
Статус - независимый фактор риска для заболеваний. И чем он выше, тем меньше риск получить заболевания сердечно-сосудистой системы (ССЗ) и депрессию. А что совсем меня поразило, так это исследования о том, что ССЗ менее агрессивно протекает у людей более высокого статуса.
⠀
Это, конечно, не очень научно, но посмотрите на королеву Елизавету.... отличный пример.
⠀
Ну а дальше, ещё интересней.

Социальный градиент - это различия � Read More