Alexandra-Ioana Stroescu
Alexandra-Ioana Stroescu is one of the top Sport/Fitness influencer in Romania with 14561 audience and 1.85% engagement rate on Instagram. Check out the full profile and start to collaborate.
14.6k
Audience
563
Engagement
Romania
Verified account 
Fast reach-out capability Niche categories
Sport/Fitness
Food
Lifestyle
Portfolio
Standout projects making waves around the web
PostPartum Journey 2 ???????? A trecut 1 luna de cand am dat nastere. 1 luna plina de bucurie, de lacrimi, de priviri in oglinda, de nopti dormite si mai putin dormite, de imbratisari calde si de mici zambete pe ici, pe colo. Ma simt din ce in ce mai bine. Am mai multa energie. Parca sunt mai mult “eu”. Vreau sa va transmit inca o data sa aveti grija de voi! Hraniti-va adecvat in perioada post partum si lasati lucrurile sa decurga natural, fara sa grabiti procesul. Recunosc ca in prima saptamana nu am stiu ce m-a lovit, aveam doar 2 mese pe zi dar foarte consistente, acum am revenit la programul meu clasic de mancat. Apetitul meu pe timpul sarcinii a fost unul extrem de mare. Iar volumul pantecului este dat si de lichidul amniotic nu doar de kg in plus. Nu am alte cuvinte, sper sa ajunga ce trebuie la voi. Pentru mine este o experienta foarte personala pe care aleg sa o impartasesc cu voi, in speranta ca vom avea mai multa rabdare si blandete cu noi insele. ATENTIE: nu exclud femeile care au noroc si au o retragere rapida a uterului si a pielii in exces, insa eu nu ma numar printre acelea, chiar daca inainte aveam un abdomen plat. Dati-va timp ????????
2025-10-11
765
765
Prin lentila @la.peau.hesite ???? #photos #vulnerabilitate #mybody
2025-10-11
557
557
"Oare pâinea mă îngrașă? Aah...am mâncat după ora 18 1 felie de pâine, sigur de asta am burtică!!" Dacă îți spui asta constant, sau auzi asta des, citește te rog mai jos⬇️ NU!nu pâinea ne îngrașă! Nu mâncatul dupa ora 18! Surplusul caloric ne îngrașă. Hai să facem următorul exercițiu. Persoana X are nevoie de 1400kcal ca să slăbească. Din cele 1400kcal, persoana X are la finalul zilei 2 felii de pâine ( cu cașcaval, maioneza, ham/bacon). Cele 2 felii de pâine au cc. 160de kcal..... ( si daca alegi si o paine integrală te bucuri de proteine și fibre) COMBINATE cu cascavalul, maioneza, ham/bacon, desigur că trecem de 500kcal. Persoana X trece de cele 1400kcal și va ajunge intr-un surplus caloric. Concluzia este că nu există un aliment anume care să te îngrașe/care să te slăbească. Persoana X ar fi putut salva ziua astfel: 1 felie paine, un iaurt 2% și legume. Imprieteniti-va cu mâncarea, înțelegeți rolul ei și învățați să adaptați tot pentru nevoile voastre ❤️❤️ #nutrition #nutritie #paineaingrasa #calorii #calories #teorie #food #mancare
2025-10-11
431
431
Un moment de sinceritate :) Comportament bulimic= nu doar deversarea alimentelor, ci si pedepsirea prin sport dupa mese hipercalorice. Ortorexie= obsesia de a manca doar sanatos si de a categorisii alimentele ca doar bune sau rele. Exista lumina daca treci prin asta. ✨
2025-10-11
190
190
Prajitura cu iaurt si cocos ❤️ cu topping de ciocolata, zmeura si unt de arahide… Ingrediente: -500g iaurt proteic 0% -flav drops cocos @myproteinro -200g biscuiti -140g iaurt de cocos -70g cocos fresh -50g whey protein white cioco @myproteinro -30g powdered peanut butter @myproteinro -20g gelatina -100g cioco fara zahar Maruntiti biscuitii si amestecati-i cu iaurtul de cocos. Eu am impartit compozitia in doua vase. Amestecati iaurtul cu pudra proteica, cocosul, flavdrops si la final cu gelatina hidratata. Inainte sa puneti gelatina gustati compozitia si potriviti de flavdrops la nevoie. Dupa ce ati pus gelatina incalziti putin vasul pe baie de abur pentru o topire eficienta. Turnati compozitia obtinuta in mai multe recipiente sau un singur vas. Mixati unt de arahide cu apa si turnati peste compozitia intarita alaturi de ciocolata topita. (Ad)
2025-10-11
84
84
Ce nu mănânci azi cu cap, adică inclus intr-un buget caloric sau intr-o varianta nutritional friendly, vei mânca mâine cu disperare! ???? Asa ca, de ce sa nu ne satisfacem poftele responsabil? Pentru a face cojile de ecler am folosit 1/2 din ingredientele rețetei “Ecler pas cu pas” a @jamilacuisine și mi-au ieșit 10 buc. Iar pentru cremă, 1/2 din ingredientele rețetei talentatei mele colege @alexas_journey_ pe care o las scrisă mai jos. Ingrediente pentru cremă: • 2 ouă • 60 g amidon • 500 ml lapte de migdale neîndulcit (sau orice lapte preferați) • 100 g îndulcitor • Opțional: 100–200 g budincă proteică de vanilie/caramel pentru un plus de proteine și consistență. • Bate ouăle separat cu amidonul și îndulcitorul. • Încălzește laptele până devine fierbinte și adaugă treptat compoziția de ou + amidon, amestecând continuu. • Fierbe la foc mic până se îngroașă. • Adaugă esența de vanilie (și budinca proteică, dacă vrei mai multe proteine - Sigur vrei!) #eclere #nutritie #echilibru #goodfood #enjoyfood
2025-10-11
86
86
O intrebare am si eu… :)))) Am incurcat programele la aparat… n-am fiert sub presiune legumele si s-o facut prapad :)))))) zamă făr de gust
2025-10-11
102
102
Pizza waffle ???????? Ingrediente: -150g albus -100 branza proaspata 4%grasime -50g mix cascaval light -50g muschi file -50g suc de rosii -busuioc, oregano -5g praf de copt -intre 150-200g faina E CRAZY REZULTATUL FINAL. Am in frigider constant, mai inlocuiesc sau pun alte ingrediente. Geniale!!! Si asa de usor de luat la pachet. Mie mi-au iesit 8 portii ❤️
2025-10-11
202
202
1 din 4 copii de la sat nu se descurcă să scrie și să citească. 506,99 lei - doar atât costă un an de lecții de recuperare ca să ajutăm un copil de la sat să scrie și să citească la nivelul clasei lui. Participă şi tu la programele susținute de Teach For Romania și Asociația Toți Copiii Citesc cu sprijinul Pepco. Teach for Romania oferă copiilor din medii vulnerabile acces neîngrădit la educație de calitate. Uneori trăind în “bula” noastră, văzându-ne copiii cum cresc şi se dezvoltă alături de noi, poate uităm că nu toți copiii beneficiază de acelaşi tratament. Deseori copiii puşi în dificultate sunt considerați “leneși”, dar aceştia au nevoie de sprijin. Susține și tu progresul unui copil cu o donație. #sevaadaugadupa2 @pepco_ro @teachforromania @asociatiatoticopiiicitesc
2025-10-11
204
204
