Алуника Добровольская
Алуника Добровольская is one of the top influencer with 151155 audience and 0.99% engagement rate on Instagram. Check out the full profile and start to collaborate.
151.2k
AudienceAudience
0.99%
Engagement
Verified account 
Fast reach-out capability Niche categories
Portfolio
Standout projects making waves around the web
“НЕ СМЕШИТЕ ЛЮДЕЙ” (c) Одно из психологических препятствий, которое мешает людям проявляться - это страх показаться смешным (смешной). Страх и стыд, что над тобой посмеются, напишут или скажут презрительно что-то вроде «насмешил, это смешно», назовут уничижительно. Это всё очень блокирует действия и человек чувствует, что «хочу, но не могу» В рамках этого поста не хочу углубляться в вопрос «откуда этот страх?» Всё оттуда же. Из детского периода. Причём, ситуация, его сформировавшая, могла быть настолько незначительная, что даже под гипнозом человек далеко не сразу на неё выходит, а когда обнаруживает «корневую» ситуация то чаще всего самому становится СМЕШНО!! Смешно от того, что такая ерунда наложила запрет на свободу быть СМЕШНЫМ! А ведь свобода быть разным, разрешение себе быть разным - это не только важный фактор психологического здоровья, но необходимое условие для успеха в тех сферах, где на тебя направлены взоры очень и очень многих людей, в тех, где твой успех напрямую зависит от твоего общения с людьми. Мои многолетние наблюдения за теми, кто достиг публичного успеха, убедили меня, что один из секретов их успеха - они не боятся быть смешными, не боятся над собой посмеяться сами и не только спокойно относятся к тому, что другие могут над ними посмеяться, но даже радуются этому!! Без свободы быть смешным нет той расслабленности «делать что хочешь». А если ты не делаешь то, что хочешь, не идёшь за своим удовольствием в работе, то люди тебе не верят. Получается «что-то не то» и это приводит к «каким-то не таким» результатам))
2025-10-31
517
517
Фото сделано 15 лет назад, в начале ноября 2010, в Николаевском парке на набережной. Людей, зависимых от своего внешнего вида, можно, наверное, разделить на четыре группы (очень условно и очень «широкими мазками»: - тех, кто, глядя на свои фотографии 10-15 лет назад, недоволен ни своим прошлым внешним видом, ни нынешним)) - тех, кто считает, что раньше выглядел(а) гораздо лучше, чем сейчас - тех, кто считает, что раньше выглядел(а) хуже, чем сейчас - и тех, кто доволен и своим видом 15 лет назад и своим нынешним внешним видом. Без ложной скромности признаюсь, я - к четвертой группе «всегда самодовольных» Мне и тогда «ОК НОРМ» и сейчас «ОК НОРМ» Да, с нюансами. Да, не без сюрпризов. Но вот ни разу не было такого, чтобы отражение в зеркале вызывало сильные негативные эмоции. Конечно, бывает, что в зеркале вижу красотку, которую можно сделать еще краше. Бывает, даже, что из зеркала смотрит «залюбленная жизнью» оболочка женщины, у которой, кажется, нет сил ни на что.. Но это только кажется. Немного отдохнуть, отключившись от всех и всего на несколько часов и снова из зеркала смотрит живое. И всегда красивое ❤️ Да. Я себя очень люблю. Это так.
2025-10-31
1397
1397
Как-то так получилось, что так называемое «магическое мышление» стало чем-то, к чему многие относятся снисходительно и через «фи». При том, что оно в той или иной мере свойственно ВСЕМ без исключения. Магическое мышление- это просто один из многих типов мышления, наряду с критическим, логическим, математическим, религиозным, финансовым и многими другими. И как любое мышление - это просто инструмент, с помощью которого мы создаем свою модель мира (которая, как известно, у каждого своя) Когда модель мира в основном создается только одним из видов мышления - это всегда ограничение. И как любое ограничение, это обедняет. Чем больше разных типов мышления мы вольны использовать в зависимости от ситуации и задач, тем мы сильнее и богаче. Лекарство от яда, как обычно, отличает мера, и магическое мышление: это отличный инструмент, если верно его использовать и прекрасное лекарство в тех случаях, когда приболела душа. Оно помогает не только верить в лучшее, находить силы двигаться вперед и иногда даже открывать удивительные решения, на которые вряд ли натолкнет строгий разум. Самые сильные маги во все времена - это люди с великолепным образованием своего времени, хорошо развитыми рацио и иррацио и способностью легко и свободно переключаться между инструментами своего разума и духа А на фото мы с @glazunova.a ровно четыре года назад в этот самый день у Ани дома, в Киеве)
2025-10-31
998
998
Лично для меня есть разница между «подстраиваться» и «прогибаться» ⠀ Я умею и люблю первое и ненавижу второе. ⠀ «Подстраиваться» для меня означает «синхронизироваться», постепенно создавая с человеком (или людьми, или даже с большой группой людей) волшебство синергии, дополняя друг друга для более сильного эффекта, для кайфового процесса, великолепных результатов и (главное) состояния взаимного резонанса! ⠀ Это когда хорошо всем участникам! ⠀ А «прогибаться» - значит пытаться кому-то понравиться (а иногда просто пытаться не раздражать, не злить), отказываться от какой-то своей идентичности, своего поведения и самовыражения, прятать себя, притворяться, делать все, чтобы тебя приняли, стараться казаться кем-то другим. ⠀ И знаете что? Стоит вам начать прогибаться под желания других людей, с этого момента вас будут гнуть ниже… и ниже.. ниже.. ⠀ С этого момента вы всегда будете недостаточно хороши. Вы примете решение говорить так, как хочет ваш визави? вести себя так, как он(а) хочет? Вы будете стараться выглядеть так, как он(она, они) от вас ждут? ⠀ Сначала вас похвалят (как нового домашнего любимца, которого приучают к лотку) одобрительно потреплют за ушком, может даже дадут какое-то вкусное позитивное подкрепление. ⠀ Но через некоторое время вам надо будет снова стараться получше. ⠀ И ещё лучше. И ещё. ⠀ Потому что если вы решите прогибаться под чье-то виденье «как надо и как правильно», то вы должны запомнить, что для вас это путь в постоянную ситуацию «я снова и снова недостаточно хороша» ⠀ Поэтому я всегда за то чтобы гибко синхронизироваться с теми людьми/обстоятельствами, которые вам сейчас актуальны Но никогда за «прогибаться» ⠀ Почувствуйте разницу.
2025-10-31
631
631
Когда мы встречаем человека, чья картина мира очень отличается от нашей, то мы чувствуем не просто несогласие, но реальный дискомфорт, потому что наш мозг командует нам «валим отсюда, он ненормальный какой-то, неадекватный» Это происходит, в том числе, потому что сталкиваясь с чуждой картиной мира, мозг вынужден повышать активность неокортекса (анализировать, сравнивать, делать выводы), а мозг очень этого не любит)) Думать ????- занятие энергозатратное и редко оплачивается вкусными эмоциональными состояниями) Поэтому мозгу легче просто объявить обладателя непохожей картины мира «ненормальным» и увести своего хозяина к привычным «своим» Но дело в том, что хотя мозг и обожает сходства, но учится и развивается он только на различиях. Эволюция происходит от взаимодействия с непохожими на тебя. Иначе - инволюция и деградация. Вывод: если жизнь к нам великодушна и щедра и свела нас с людьми, у которых есть то, что нужно нам, но их Картина мира кажется нам «какой-то не правильной», то делаем глубокий вдох - выдох и ... внимаем их речам, слушаем, сравниваем, исследуем и учимся. Расширяем свою карту мира ????
2025-10-31
1210
1210
Отрывок из нового видео с Андреем Яценко на моем youtube канале.
2025-10-31
564
564
ЭТО ТИЗЕР ❤️ Совсем скоро на моем ютуб канале ALUNIKA DOBROVOLSKI выйдет почти часовой подкаст про отношения, который мы месяц назад записали в студии с моим коллегой и сотренером Андреем Яценко. Тема подкаста: НАМ БОЛЬШЕ НЕ НУЖНЫ ОТНОШЕНИЯ? Похоже, людям в современном мире всё труднее оставаться вместе и даже сильные чувства часто не выдерживают быта, рутины и соблазнов личной свободы. В подкасте мы с Андреем обсудили, изменилась ли сама природа романтических отношений и привязанности. Очень многие больше не хотят «на всю жизнь». Людя сложно ответить на вопрос зачем им продолжать быть вдвоём. Интимность пугает, а эпоха одиночества стала новой нормой. Великолепный у нас получился разговор! Выйдет на моем ютуб канале в ближайшие 24 часа
2025-10-31
1040
1040
А теперь предлагаю вспомнить октябрь 2026, как если бы вы вдруг узнали, что можете вспоминать будущее (а вы можете!) Ведь если ВРЕМЯ - это лишь концепция нашего ума, а у бессознательного «времени» не существует, то «было» и «будет» - это лишь позиции восприятия. Вспомните будущее!! Мысленно переноситесь в конец октября 2026, c благодарностью и чувством удовлетворения оглянитесь на прошедший октябрь и напишите в комментариях, каким вам запомнился октябрь 2026? Напишите 1-2-3-4 слова, которые для вас ассоциируются с октябрем 2026 Напишите! Чтобы через год с удивлением обнаружить, что ваша ментальная «МАШИНА ВРЕМЕНИ» с пилотом по имени «ВНИМАНИЕ» приземлилась в будущем на одной из самых удачных линий времени
2025-10-31
1219
1219
Каким вам запомнится этот октябрь? Напишите 1-2-3-4 слова, которые для вас ассоциируются с октябрем 2025 ПС: как лично вы относитесь к мнению многих о том, что это последний «военный» октябрь в Украине и уже следующий октябрь будет мирным?
2025-10-31
889
889
