ᗩᑎKᗩ’ᔕ ᖴITᗷᒪOG
ᗩᑎKᗩ’ᔕ ᖴITᗷᒪOG is one of the top Sport/Fitness influencer in Georgia with 12633 audience and 1.84% engagement rate on Instagram. Check out the full profile and start to collaborate.
12.6k
AudienceAudience
1.84%
Engagement
Georgia
Verified account 
Fast reach-out capability Niche categories
Sport/Fitness
Healthy
Portfolio
Standout projects making waves around the web
ბუნების კანონების თანახმად არსებობენ მტაცებლები , ძუძუმწოვრები და ერთუჯრედიანები ? აღმოჩნდა რომ ეს კლასიფიკაცია ადამიანის ფსიქოტიპსაც შეესაბამება ✅ მტაცებლები - არ კმაყოფილდებიან მიღწეულით, მუდამ განვითარებაზე ფიქრობენ, მუშაობენ საკუთარ თავზე, ისახავენ ახალ მიზნებს, არ ცდილობენ ერთბაშად ყველაფრის მიტაცებას, თუ რაღაც არ გამოსდით ან ვერ მოინადირეს ნადავლი, მშიერი დაიძინებენ და ძალებს შეინახავენ გარანტირებული შედეგისთვის, დევიზით სჯობს გვიან ვიდრე არასდროს ? ძუძუმწოვრები ძირითადად კომფორტის ზონაში იმყოფებიან, უჭირთ წინაღობების გადალახვა, რისკიან და რთულ გზებს , განათებული , კარგად გაკაფული და ნაცნობი გარემო სიამოვნებთ ? ამებები, წურბელებივით ეკრობიან და ეწეპებიან ყველაფერს, არ გააჩნიათ ინტერესი, უბრალოდ არსებობენ და კმაყოფილდებიან იმით რასაც ვინმე გაიმეტებს მათთვის, ცხოვრობენ სხვის კისერზე, არაფრის შექმნის ამბიცია არ გააჩნიათ და არავითარი წვლილი არ შეაქვთ სამყაროში საკუთარი არსებობით ??♀️ ჩემი გადმოსახედიდან , იყო მტაცებელი არ ნიშნავს იყო ბოროტი, მჩაგვრელი, პირიქით , თუ დავაკვირდებით , ადამიანის განვითარების ეტაპებივით არის, ვიბადებით უმწეოდ, შემდეგ ვსწავლობთ ცხოვრებას და თუ გაგვიმართლა უმაღლეს ლეველზე გადავდივართ, სადაც შიშებს გვერდზე ვტოვებთ, ვიღებთ გამოწვევებს, აღარ გვეშინია ნამდვილი ცხოვრების , ვტკბებით ყოველი დღით, მაგრამ ამავდროულად შეგვაქვს ჩვენი წვლილი უკეთესი სამყაროს შექმნაში ✨ ყველაზე ცუდი კი, რაც შეიძლება საკუთარ თავს გაუკეთო, დარჩე ამებად, რომელიც მხოლოდ სხვის ხარჯზე არსებობს, წოვს სისხლს და ენერგიას გარშემომყოფებს და თავიდან ბოლომდე ცარიელია - if you know what I mean ? ასე რომ ნუ შეგეშინდებათ ახალი გამოწვევების და dream big my friends, dream big ?
2021-02-21
241
241
ქამ ოოონ, აი რამდენი უნდა ვივარჯიშოთ, ვჭამოთ შვრიის ბლინები, შემდეგ გავუზიაროთ ერთმანეთს დილის ან ღამის რუტინა ... seriously .... ცხოვრება ბევრად მეტია ვიდრე ეს საკითხები, ბანალური ცეკვები უგემოვნო მუსიკაზე და ფეიქი მამოტივირებელი პოსტები ... yeap, ugly truth ??♀️ Sad truth ... ვირტუალურმა სამყარომ, ფილტრებმა და ნიღბებმა, ბევრ ადამიანს გაუჩინა თვითშეფასების პრობლემა, გარეგნობის კომპლექსები, კვებითი აშლილობები და სხვა ფსიქოლოგიური ტრავმები, რადგან მუდმივად ხდება ტოქსიური პოზიტივის პროპაგანდა, ხალხს გაუჩნდა გასტრიტი შვრიის ბლინებისგან, გაუმწვავდათ თიაქარი დილეტანტების სახლის პირობებში ვარჯიშების რჩევებისგან, კანის პრობლემები სხვისი რუტინის გამეორებით, თავზე ამოვიდა უზარმაზარი ეგოს გვირგვინი და არიქა ინფლუენსერები ვართ და ყველამ ყველაფერი უფასოდ უნდა გვიკეთოსო და სიმართლე რომ გითხრათ ამ ყველაფერს არაფერი აქვს საერთო სიჯანსაღესთან , არც ფიზიკურთან და არც მენტალურთან ??♀️ სახეზეა რეალობის დაკარგვა, მასიური გაზომბება და ტვინის სტერილიზაცია, ტოტალური დეგრადაცია ? რატომ ვხედავ ყველაფერს ასეთ მუქ ფერებში და სად გაქრა პოზიტიური ანკა ? უბრალოდ დროულად მივხვდი ამ თამაშის ბნელ მხარეს და ბინძურ წესებს, ზედმეტად მიყვარს რეალური ცხოვრება და ურთიერთობები და არ მინდა ჩემი ცხოვრება დაემსგავსოს ბლექ მირორის რომელიმე სერიას ??♀️ რამოდენიმე წლის წინ, პრაღაში, როდესაც ბლოგი შექვმენი , დღიურივით გადმოვცემდი ჩემს ცხოვრებას, ფიქრებს და ემოციებს , ბოლო დროს კი მივხვდი რომ იაპონელი ტურისტივით ყველგან სთორის ვიღებდი და ვკარგავდი რეალურ მომენტს სადაც ვიყავი, არა და სწორედ რეალობაა ყველაზე ძვირფასი რაც გვაქვს ✨ ჩემ რეალობაში ვისურვებდი ბევრ საინტერესო ადამიანს, განსხვავებულს, კანისა და თმის ფერით, სხეულის ფორმებით, გემოვნებით, გამოცდილებით, სტატუსით, აღმსარებლობით ... ენერგიულებს, მიზანდასახულებს, გულანთებულებს, მეოცნებეებს, სპონტანურებს , ერთგულებს და ნამდვილებს ... მრავალფეროვან სასაუბრო თემას, ურთიერთობებს რომლებიც ხელს უწყობს პიროვნულ განვითარებას, გულწრფელ გრძნობებს და თავგადასავლებს ?
2021-02-18
357
357
ემოციურად რთული დღე იყო, დავიწყებ მტკივნეულით ... ბავშვობის მეგობრის მამის დაკრძალვა, ბავშვობის მოგონებებთან შეხვედრა და ამავდროულად კიდევ ერთხელ გაცნობიერება რომ ძალიან ბევრი დრო გავიდა უდარდელი ასაკიდან, ბევრი დანაკარგი, პასუხისმგებლობა , დრამა თუ ტკივილი , მაგრამ მედლის მეორე მხარეს მაინც სიკეთე , ურთიერთობა, გვერდში დგომა და სიყვარულია, სიყვარული უანგარო, სუფთა, ერთგული, რომელიც უძლებს დროს , არ ხურდავდება არც ერთ ექვივალენტად, რომელიც მარადიული და გულწრფელია, მიყვარხარ ყოველთვის @ketoshka ??? დღეს დედას დაბადების დღეა, დედის, რომელმაც ძალიან ბევრი მომცა და რომელსაც ახლა , როდესაც მარტო ვარ , კიდევ უფრო მეტად ვხვდები, ვაფასებ და გული მწყდება რომ პანდემიის გამო ერთმანეთისგან შორს ვართ და მენანება ყველა დღე რომელიც მასთან იმის დამტკიცებაში გავატარე რომ ძლიეირი და დამოუკიდებელი , ჭკვიანი გოგო ვარ და მისი რჩევები არ მჭირდება, ცხოვრება ხო მე თვითონაც კარგად ვიცი , არა და რა იცი )))) ცხოვრება ამერიკული მთებივით არის, ატრაქციონივით, რომელსაც გგონია მიეჩვიე, შეისწავლე, მაგრამ მოსახვევში ისე შეგაქანებს თავიდან გიწევს ისწავლო სიარული, აღმართზე ასვლა და მწვერვალების დაპყრობა ? დედას ყვავილები გავუგზავნე სიურპრიზად პეტერბურგში, დღეს დამირეკა და ტიროდა, ყველაზე ძვირფასი საჩუქარიაო, ადამიანმა სიცოცხლე მაჩუქა და ჩემ გაგზავნილ ყვავილებზე ტირის, ჩვენ კიდევ ისე ვიქცევით ძვირფას ადამიანებთან თითქოს მუდმივად იქნებიან ჩვენს გვერდით ? და საკუთარ თავს ? საკუთარ სხეულს ? საკუთარ ფსიქიკას ? გულს ? სულს ? ვატარებთ ცხოვრებას ტოქსიურ ურთიერთობებში, ვკარგავთ რეალობას, ვითრგუნავთ თავს ნივთების გამო რომელიც ტრენდულია და აქვთ ვიღაც უცნობ ვირტუალურ ადამიანებს, რომლებიც ყიდულობენ გათამაშებებს და ლაიქებს , ინგეიჯმენთის აწევისთვის უწერენ ერთმანეთს ბანალურ კომენტარებს - რა ლამაზი ხარ ... თქვენ კი , იკლავთ თავს შიმშილით იმის გამო რომ ვიღაცამ size 0 დაიფოტოშოპა , ვცდილობთ ვიყოთ ზედმეტად ფემინურები ან მასკულინურები რომ ჩვენ ორიენტაციაში ეჭვი არავის შეეპაროს , ვწუწუნებთ და უმადურები ვართ, გვინდა ვიყოთ “ინფლუენსერები” და იგივე რეალობაში, ჩვენი ასაკის , სიცოცხლით სავსე გოგოები ან ბიჭები ან კიდევ უარესი, ბავშვები, მომაკვდინებელ სენს ებრძვიან .... I definitely need a brake from this world ?
2021-02-13
378
378
Ok, მოვიდა გაზაფხული, დროა გავიღვიძოთ და გავაღვიძოთ სხეულიც ??♀️ დავიწყებ იმით რომ ტვინი ძალიან ზარმაცი სისტემაა, რომელიც ყოველთვის შეეცდება კომფორტის ზონაში დაგტოვოთ, მაგ : თქვენ გადაწყვიტეთ აუთდორ ვარჯიშის დაწყება, გარეთ კი მოღრუბლულია, ის შემოგიგდებთ აზრს რომ უიი წვიმას აპირებს და ჯობია დღეს სახლში დავრჩე, თუმცა წვიმა თუ რეალურად ვარჯიში გინდა, ხელის შემშლელი ფაქტორი არ არის ? ნუ მოინდომებთ ერთ დღეში დაიკლოთ ან ერთბაშად შეცვალოთ საკვები რაციონი, რადგან : ზედმეტი ვარჯიში დასაწყისში ისე დაგღლით და გამოგფიტავთ რომ საერთოდ აღარ მოგინდებათ მეტი ამ აქტივობით დაკავება, ერთბაშად ყველა პროდუქტის ამოღებით და შიმშილით საბოლოოდ დაასრულებთ უკონტროლო აწყვეტით და აინაზღაურებთ ყველა კალორიას ერთად ? ჩემი რჩევაა დააკვირდეთ თქვენს ჩვეულ საკვებ რაციონს, შექმნათ კვების დღიური, ჩამოწეროთ ერთი კვირის მანძილზე რას მიირთმევთ, ისე რომ არაფერი შეცვალოთ, აღმოაჩინოთ მავნე პროდუქტები რომელსაც იღებთ და ნელ-ნელა დაიწყოთ მათი ამოღება რაციონიდან ✅ ასევე გირჩევთ წაშალოთ მიტანის სერვისის ყველა აპი , რომელთა უაზროდ თვალიერებაც საკმარისია რომ საბოლოოდ გადაუხვიოთ სწორი გზიდან ‼️ რაფინირებულ პროდუქტებში არ არის არანაირი სარგებელი, ნელ-ნელა ამოიღეთ და ჩაანაცვლეთ ტკბილეული ხილით, გაზიანი ტკბილი სასმელები წყლით, თეთრი პური რუხით ? გაზარდეთ რაციონში ცილის რაოდენობა , რადგან თუ ორგანიზმი არ იღებს საკმარის ცილას, თქვენ უფრო მალე გშივდებათ და მიირთმევთ მეტ ნახშირწყალს, ტკბილს, ჯანქს და ა.შ. დალიეთ წყალი , თუ ორგანიზმს აკლია წყალი, ის იწყებს თავისივე თავში რესურსის მოძიებას, რაც იწვევს კანის გამოშრობას, ენერგიის ნაკლებობას, ტვინის ფუნქციონირების შენელბას , თქვენ გგონია რომ გშიათ, მიირთმევთ ზედმეტს, სინამდვილეში კი არ სვავთ საკმარის წყალს ? სწორ კვებას, ვარჯიშს, წყლის სმას - ყველა ამ აქტივობას ჭირდება მიჩვევა და ერთ დღეში ამის გაკეთება შეუძლებელია ... გარდა ამისა ზარმაცი ტვინიც არ მოგასვენებთ და ბევრჯერ შემოგიტევთ, მაგრამ აქ უკვე თქვენი ნებისყოფის გამოსვლის ჯერია ? ჩამოწერეთ 10 მიზეზი , თუ რატომ გინდათ ცვლილება და რა გიშლით ხელს გახდეთ მეტად თავდაჯერებული, ლაღი, ბედნიერი ? ჩემი პასუხია თქვენი საკუთარი თავი და ის ზარმაცი ტვინი, რომელსაც ერთხელ და სამუდამოდ უნდა აჩვენოთ რომ თქვენ მართავთ მას, თქვენს სხეულს და გინდათ იყოთ ის ადამიანი, ისეთ სხეულში, რომელზედაც ყოველთვის ოცნებობდით ?
2021-03-02
236
236
Everyone just told me to be positive and be happy but nobody told me how many times I had to cry and hold myself as I healed my wounds. Nobody told me how many times I had to show up for myself before I stopped resenting myself for not being able to find that unicorn that everyone called "happiness." Nobody told me how many times I would want to run away from myself, before I finally allowed myself to be. Just be. Nobody told me how difficult it can be to just be. Nobody told me how much more there was to be. How much more there was to feel. Not until I learned how to be still, present within my body, mind, heart, spirit to be able to hold space for everything that I am. Just a gentle reminder , you don’t have to be fake positive, because of a new trend, just be real and be happy with yourself, what you are , cause everything you have in the end is you ?
2021-02-28
340
340
მიყვარს შაბათი, დღე რომელიც შეგიძლია გაატარო ზანტად, არაფრის კეთებაში, თავს მისცე უფლება იყო ნელი კატა, ინებივრო და გაიზმორო მზის სხივებში, აუჩქარებლად დალიო ყავა, არ დაითვალო კალორიები, იყო სპონტანური , დაგეგმო შეხვედრა მეგობრებთან და ბოლო მომენტში გადაუხვიო მარშრუტიდან, გაანებივრო საკუთარი შინაგანი ბავშვი მცირე სისულელეებით - მანიკური, პედიკური, მასაჟი, ყვავილები ... დახარჯო გადადებული თანხა სისულელეზე რომელიც იმ მომენტში გაგამხიარულებს ან დარჩე სახლში და უყურო ნეთფლიქსის მინი სერიალებს, წაიკითხო წიგნი, მოამზადო ინსტაგრამის ტრენდი კერძი , გაუმასპინძლდე საყვარელ ადამიანებს და მაქსიმალურად გაახანგრძლივო ეს სიამოვნება , დატკბე მომენტით, არ იფიქრო ხვალინდელ დღეზე, მოვალეობებზე, საქმეზე, ცხოვრების მიზანზე, უბრალოდ იყო ბედნიერი , თუნდაც იმით რომ მომდევნო დღე კვირაა ?
2021-02-27
245
245
ქლაბჰაუსი, ახალი ტრენდი , აიტაცეთ უკვე ? მე ჯერ არა. იმდენად მომბეზრდა ვირტუალურ სამყაროში ცხოვრება რომ ჯერ თავს ვიკავებ კიდევ ერთი ედიქშენისგან . ზუსტად ამ მიზეზით არც ტიკ-ტოკის ისტერიას ავყოლივარ და მგონი არაფერიც დამიკარგავს . ვცდილობ თავისუფალი დრო რეალურ ადამიანებთან ან საკუთარ თავთან გავატარო, ფეხით ვიარო ქუჩაში , ხალხს დავაკვირდე , გარემოს ცვლილებას ... რომ არ დამავიწყდეს როგორია ცხოვრება დიჯითალს მიღმა . ყველას გვქონია მომენტი როდესაც ერთ დღეს აღმოვაჩენთ უზარმაზარ კორპუსს გზაზე სადაც ყოველ დღე დავდივართ, ან ერთ ღამეში აყვავილებულ ხეებს, არა და თითქოს გუშინ ზამთარი იყო ... იცით რატომ ხდება ესე ? არ გვცალია , მუდამ გავრბივართ , რაღაცაზე ვფიქრობთ, გვინდა თავი გავირთოთ, არასდროს არ ვართ კმაყოფილი მხოლოდ მომენტით, სულ რაღაც აბსტრაქტულზე ვფიქრობთ მომავალში და ვისახავთ მასთან მიმავალ გზებს ... დღეს ბაიკის ტარების გაკვეთილი გამიცდა და გავიფიქრე როგორ შემიშალა ამინდმა ხელითქო, მაგრამ მეორე წამს გავაცნობიერე რომ შესაძლოა წელს ბოლო თოვლია რომელსაც ვხედავ, ბოლო შანსი რომ ფიფქებში, სუფთა ჰაერზე ვისეირნო, სახე შევუშვირო და ცხელი შოკოლადით გავთბე, დავტკბე მომენტით, აუჩქარებლად ... შემდეგ მაღაზიაში შევიარე, სადაც უსაყვარლესი კონსულტანტი გოგონა შემხვდა, რომელიც ჩემი გამომწერი აღმოჩნდა და მისმა გულითადმა დახმარებამ და ყურადღებამ კიდევ უფრო მეტად გამათბო და გამილამაზა დღე ( მადლობა კიდევ ერთხელ ) ? ხან და ხან საჭიროა შევნელდეთ, თავს მივცეთ უფლება გადავუხვიოთ რუტინიდან, მოვიწყოთ პატარა დღესასწაული, გავყვეთ დინებას, მივენდოთ და ვნახოთ სად მიგვიყვანს, გამოვთქვათ მადლიერება სამყაროს მიმართ და ის აუცილებლად დაგვაფასებს ნათელი ადამიანებით, სასიხარულო მოვლენებით და გაბრწყინებული თვალებით ✨
2021-02-24
163
163
ერთხელ 30-ს გადაცილებულმა ახალგაზრდა ქალმა კითხა სამყაროს - შეიძლება პროფესია შევიცვალოო ? რა თქმა უნდა მიუგო სამყარომ ? ახალ სამსახურში რომ შემოსავალი მეტი მქონდეს შეიძლებაო ? ვერც ამაში ვხედავ პრობლემას, უპასუხა სამყარომ ? შინაური ცხოველი რომ მოვიყვანო ? მაგ. ლეკვი ? თუ გინდა კნუტი და ლეკვი ერთად მოიყვანე, მიუგო მხიარულად სამყარომ ✨ ქალი გაოგნდა. აგარაკზე რომ გადავიდე საცხოვრებლად, საკუთარი საქმე დავიწყო და ბაღი გავაშენო, ხო არ გეწყინებაო ? რატომ უნდა მეწყინოს, აი შენი მეგობარი უკვე ამდენი ხანია თვითდასაქმებულიაო ? და დილაობით სირბილი რომ დავიწყო, თავი დახარა ქალმა. სირბილი, იოგა, ცეკვა, რაც შენს გულს გაუხარდება, გაეღიმა სამყაროს ??♀️ კიდე, ხატვა მინდოდა მესწავლა ... ისწავლე ... სიმღერა ... იმღერე .... გვიანი ხო არ არის, უცხო ენა ან მანქანის ტარება ვისწვალო ? მორიდებით იკითხა ქალმა. ჩემი აზრით შესანიშნავი დროა ამისთვის, თვალი ჩაუკრა სამყარომ ? და საერთოდ რომ გადავწყვიტო აქედან გამგზავრება და ახალი ცხოვრება დავიწყოო ? არც მანდ შეგიქმნი წინაღობას, გაუღიმა სამყარომ ? ქალი შეშფოთდა , აბა ამდენი ხანი რატომ არ მაძლევდი არაფრის უფლებას ? ახლა კი სამყაროს გაუკვირდა - მე ? შენ თავად არ აძლევდი ნახევარი ცხოვრება საკუთარ თავს უფლებას რომ ასე გეცხოვრა, ახლა კი მე მადანაშაულებ ? დილა მშვიდობის , გისურვებთ ბედნიერ დღეს , შეეშვით დამნაშავის ძებნას, წინაღობების მოფიქრებას, სხვისი აზრებით და სხვისი ცხოვრებით ცხოვრებას, დაე ყველა თქვენგანმა იცხოვროს ისე, როგორც თავად სურს ? P.S ამ ფოტოზე აზრადაც კი არ მომსვლია რომ ოდესმე ვესპას შევიძენ და ბაიკის ტარებას ვისწავლი, კიდევ ბევრი რამის უფლებას არ ვაძლევდი მაშინ თავს, მაგრამ ამაზე სხვა დროს მოგიყვებით ?
2021-02-22
418
418
არ ვიცი მითქვამს თუ არა თქვენთვის რომ ველოსიპედის ტარება არ ვიცი ? ვესპა ისე ვიყიდე სკუტერიც არასდროს გამიტარებია, თან 150 კუბიანი, რომელსაც A კატეგორიის მართვის მოწმობა ჭირდება ✅ დღეს უკვე 250 კუბიან მოტოს ვატარებ ??♀️ გამოცდაზე 650 კუბატურა მელოდება და ყოველი გაკვეთილი იმხელა ადრენალინის მოზღვავებაა, გულწრფელად არ ვყოფილვარ ასეთი ბედნიერი ძალიან დიდი ხანია ✨ კიდევ ერთი გამოწვევა რომელიც ამტკიცებს რომ ადამიანის შესაძლებლობები უსაზღვროა ?
2021-02-08
135
135
