Диетолог, Альбина Комиссарова
Диетолог, Альбина Комиссарова is one of the top influencer in Russian Federation with 1023827 audience and 0.91% engagement rate on Instagram. Check out the full profile and start to collaborate.
1m
AudienceAudience
0.91%
Engagement
Russian Federation
Verified account 
Fast reach-out capability Niche categories
Portfolio
Standout projects making waves around the web
«Я почти ничего не ем, а вес не уходит» — часто слышу такое от пациентов. Но когда начинаем разбирать рацион, оказывается, что «почти ничего» легко превращается в 5000+ калорий. Дело не в медленном обмене веществ и не в возрасте — просто питание без структуры похоже на пазл без картинки: кажется, что всё правильно, но детали не сходятся. Что делать в таком случае? Считать всю жизнь калории? Ну уж нет, ни на ту страницу попали)) Я за метод тарелки, он помогает вернуть баланс и осознанность, без подсчёта калорий, весов и запретов. Он учит понимать, что и сколько нужно вашему телу, чтобы быть в форме без ограничений и стресса. Если хотите научиться питаться без хаоса и увидеть реальный результат — подписывайтесь @doctor_komissarova — только от просмотра моего блога (и внедрения советов) худеют ????
2025-10-19
9067
9067
Едим белок, но без фанатизма. Ваша тарелка должна быть сбалансированной, только тогда вы увидите те результаты, которых хотите достигнуть! @doctor_komissarova — здесь всё о том, как питаться вкусно, разнообразно, без диет и подсчета калорий, и при этом быть в отличной форме, подписывайся!
2025-10-19
3292
3292
Из какого магазина ещё снять подборку? Пишите в комментариях ???? @doctor_komissarova — худеем без крайностей, диет и подсчета калорий, присоединяйся ????
2025-10-19
3537
3537
Шок, но мы не толстеем от повышенного инсулина! Повышенный инсулин это СЛЕДСТВИЕ, а не ПРИЧИНА лишнего веса и нарушения обмена веществ Поэтому отстаньте уже от инсулина и сосредоточьтесь на качестве питания, тренировках и уровне стресса???????? И с питанием думаю знаете, где вам помогут — @doctor_komissarova ????
2025-10-19
1894
1894
Можно ли жарить на подсолнечном масле — вопрос, который пугает многих Закрепляем материал ???????? ✅Рафинированное масло — очищенное, без запаха и примесей Идеально подходит для жарки, потому что выдерживает высокие температуры (до 220 градусов) При правильном использовании (не перегревать, не использовать повторно) — никаких канцерогенов ❎Нерафинированное масло — то самое, с ярким запахом семечек и вкусом Оно уже для жарки не подходит — при нагревании теряет полезные свойства и может образовывать вредные соединения Зато отлично подходит для салатов и холодных блюд Поэтому, спокойно жарим на подсолнечном рафинированном масле, главное, не превращать сковороду во фритюр ???? @doctor_komissarova — мой блог снижает тревожность и помогает питаться вкусно, разнообразно и полезно, присоединяйся ????
2025-10-19
4106
4106
Привозите из отпуска только сувениры, или новые кг тоже? Рассказываю, как есть во время поездок, чтобы не давиться нелюбимой едой ради экономия калорий, но и не переедать хачапури???? У меня, кстати, блог об этом)) Заходите, смотрите, точно найдете что-то полезное для себя @doctor_komissarova ????
2025-10-19
3469
3469
Лайфхак: если майонез немного смешать с греческим йогуртом, вкус практически не изменится, а калории убавятся???? Вообще, греческий соус - как основа любого соуса. Та самая текстура, не кислит. Можно миксы: греческий +мед / греческий + горчица / греческий + лимонный сок… @doctor_komissarova — помогаю худеть без подсчета калорий, диет и жестких ограничений! Не верите, что так можно? Переходите в актуальное «тарелки» и убедитесь сами ????
2025-10-19
2331
2331
Врач или блогер? Мешает ли одно другому? В посте рассказываю о том, с какими запросами ко мне можно обратиться, как со мной можно поработать и зачем я веду блог ???? Листай →
2025-10-08
1768
1768
Возможно ли худеть без диет, питаться вкусно и разнообразно, но не стоять 24/7 у плиты и не считать калории? С 2018 года мой опыт и опыт моих пациентов показывает, что да ???? Рассказываю в посте, как перестать думать о каждом съеденном кусочке и, наконец, надеть те самые джинсы на случай «вдруг похудею», листай →
2025-10-08
1593
1593
