Erick Fernando Ndk

erickcath is one of the top Sport/Fitness influencer in Indonesia with 73071 audience and 2.09% engagement rate on Instagram. Check out the full profile and start to collaborate.

Audience

73k

Engagement Rate

2.09%

Channel Accounts

Feed

GIVEAWAY TIME !!! Beri komentar atau caption tentang foto ini. Y Read More

Jadilah Michael Angelo atas dirimu sendiri.
Pahat tubuhmu dengan menyingkirkan lemak agar bentuk dan lekukan ototmu lebih terlihat dengan jelas.
.
? @musclepixel
.
.
.
#muscle #shredded #fitnesslife #fitfam #fitnesslifestyle

Jadilah Michael Angelo atas dirimu sendiri. Pahat tubuhmu dengan Read More

Satu langkah kecil bisa mengubah hidupmu.

Tujuan besar dapat diraih dengan langkah kecil yang berkelanjutan.

Misalnya Anda punya resolusi untuk pola makan yang lebih sehat melalui diet. Jangan lakukan perubahan secara dramatis.
Jika biasanya kamu sering makan junk food, goreng-gorengan, ngemil makanan manis dll perlahan coba dikurangi, jangan langsung di stop atau bahkan langsung ekstrim tanpa garam tanpa bumbu perasa, karena biasanya cara itu tidak akan bertahan lama karena prosesnya membuat perasaan “terpaksa”

Atau dalam hal olahraga jika anda sebelumnya sangat jarang olahraga jangan langsung dengan intensitas tinggi yang dapat menyebabkan kelelahan berlebihan, tapi lakukanlah secara bertahap, nikmati setiap proses hari demi hari supaya bisa bertahan lama dan bisa dilakukan dengan konsisten demi kesehatan yang lebih baik.

Langkah kecil setiap hari dan setiap bulannya akan lebih baik.
.
Salam sehat dan bugar ??
.
? @musclepixel
.
.
.
#fitnesslife #fitnesslifestyle #gymlifestyle #fitfam #stayhealthy

Satu langkah kecil bisa mengubah hidupmu. Tujuan besar dapat dir Read More

Setiap individu punya bakat atau talenta yang berbeda beda.
Setiap orang punya kelebihan dan kekurangan masing-masing.

Tidak ada yang sempurna.
Karena itu tiap orang membutuhkan satu sama lain untuk saling melengkapi.

Kerjasama tim biasanya akan menciptakan hasil maksimal daripada hanya mengandalkan diri sendiri. Karena secara harfiah manusia adalah makhluk sosial.
.
? @musclepixel
.
.
.
#muscle #fitfam #fitnesslife #bodybuilder #naturalbodybuilding

Setiap individu punya bakat atau talenta yang berbeda beda. Seti Read More

Apa variasi latihan beban dan otot favoritmu?
.
Mungkin kebanyakan cowo lebih suka bench press untuk dada atau cewe lebih suka squat untuk paha atau bokong.
.
Boleh-boleh saja kamu ada latihan dan otot favorit tapi jangan lupa otot lain juga tetap dilatih ya biar tetap simetris dan proporsional ?
.
Jangan lupa cukupi kebutuhan protein harian untuk mempercepat pemulihan dan perkembangan otot lebih maksimal.
.
Selalu utamakan dari real food dan jika kurang boleh tambahkan Isolene dari @evoleneofficial yang tinggi protein, ada kandungan BCAA, dan yang terpenting aman dikonsumsi karena sudah BPOM dan Halal.
.
Salam sehat dan bugar ??
.
.
.
#workoutroutine #muscle #wheyprotein #fitfam #fitnesslife

Apa variasi latihan beban dan otot favoritmu? . Mungkin kebanyaka Read More

Vein check yang belum seberapa ini ? . Vein atau urat akan lebih Read More

Circuit training yang berfokus melatih total body dalam 1 set. Sa Read More

Lighting memang sangat berpengaruh terhadap ketajaman otot ? . Bt Read More

Protokol sehat proteksi dari luar seperti pakai masker, cuci tang Read More