Иван Бер (дядя Ваня) ➡️ Тренер

ivan.ber is one of the top Sport/Fitness influencer in Russian Federation with 31920 audience and 2.7% engagement rate on Instagram. Check out the full profile and start to collaborate.

Audience

31.9k

Engagement Rate

2.7%

Channel Accounts

Feed

Ловите комплекс на проработку груд� Read More

L-карнитин - не является жиросжигате Read More

"Дядя Вань, почему ты не публикуешь � Read More

БАДы, которые я принимаю постоянно...
⠀
Добавки я заказываю с двух сайтов: myprotein.ru и iHerb.com
И если по добавкам с myprotein все более или менее ясно, расскажу, что я на постоянной основе заказываю с iHerb
⠀
1⃣ АДАПТОГЕНЫ
✏ Гинкго билоба
✏ Экстракт женьшеня
✏ Элеутерококк
Бренды, которые лучше всего брать:
Now Foods, California Gold Nutrition, Doctor's Best, Solaray, Nature's Way.
Чаще всего я использую без перерыва только первые два адаптогена, но иногда вместо женьшеня могу взять элеутерококк.
⠀
2⃣ ОМЕГА-3 (РЫБИЙ ЖИР)
Никаких там омега 3-6-9! Только рыбий жир! При чем исключительно рыбий жир диких пород рыб☝?
Мои фавориты: Omega 3 Fish oil Concentrate от Solgar и Ultra Omega-3 от Now Foods.
⠀
3⃣ ВИТАМИНЫ D-3 И K-2
Да, D-3 принимаю на постоянной основе! И не боюсь негативных моментов переизбытка D-3. Дозировка, которую я принимаю, составляет 10 000 ui. Вы конечно можете и меньше, но не рекомендую меньше 5 000 ui. А вот К-2 могу чередовать и месяц принимать, а следующий без него.
Бренды, которые лучше всего брать:
Now Foods и Solaray.
⠀
4⃣ АНТИОКСИДАНТЫ
Выбираю что-то одно-два из этого списка:
✏ Ресвератрол
✏ Астаксантин
✏ Коэнзим Q10
✏ Селен
✏ Экстракт виноградных косточек.
Бренды, которые лучше всего брать:
Now Foods, California Gold Nutrition, Doctor's Best, Solaray, Nature's Way.
⠀
А вот все остальные добавки используются не на постоянной основе. Они подбираются индивидуально под определенную цель и зависят от ряда сторонних факторов.
⠀
Ставим ➕ если было полезно?
⠀
При заказе на сайте iHerb.com, используйте промокод VAN3533 для получения скидки.
⠀
#БАД #спортпит #добавкидляспорта

БАДы, которые я принимаю постоянно.. Read More

Други❕ ⠀ Разрешите вам представит� Read More

Очередная тренировка на проработку Read More

О целлюлите