Kasia Gawin
Kasia Gawin is one of the top influencer with 75695 audience and 4.83% engagement rate on Instagram. Check out the full profile and start to collaborate.
75.7k
AudienceAudience
4.83%
Engagement
Verified account 
Fast reach-out capability Niche categories
Portfolio
Standout projects making waves around the web
Przy piąteczku chciałam Wam powiedzieć, że zawsze będę wspierać wszystkie kobietki w dążeniu do swoich celów ???????? ta siła jest w Was, możecie wszystko ✨#womensupportingwomen #girlssupportgirls #support #power #womenpower #strongwoman #fitbody #bodymotivation #motivation #onlygoodvibes #friday #fridaymorning #morning #polishgirl #fitgirl #gymgirl #motywacja #polskadziewczyna #sylwetka Trener personalny Łódź, motywacja, wsparcie, sylwetka
2025-11-05
22364
22364
Dziś fotka z serii znajdź różnicę ???? jak patrzę na Nel, to mam taki flashback sprzed tych kilku lat, bo widzę Maksa tylko w dziewczęcej wersji ???? powiedzcie, że też to widzicie ???????? #flashback #dzieci #mama #macierzyństwo #rodzeństwo #miłość #rodzina #znajdźróżnice #love #jakdwiekroplewody #siblings #family Rodzeństwo, macierzyństwo, znajdź różnicę, dzieci, miłość
2025-11-05
10327
10327
Drogi pamiętniczku ???? 5 miesięcy po drugim porodzie i już jakoś zaczyna to wyglądać. Mogę powiedzieć, że na pewno idzie mi dużo ciężej, niż po pierwszym porodzie. Wtedy jadłam intuicyjnie, teraz intuicyjne jedzenie nie wystarczyło, ruszyło się dopiero, kiedy zaczęłam liczyć kalorie. Z przodu ciało wygląda już naprawdę okej, zdecydowanie gorzej jest z tyłem, bo moja bardzo ciężka w budowie partia, czyli pośladki, spadły znów totalnie do zera ???? czy zamierzam je budować? Na razie na pewno nie. Na ten moment robię treningi domowe, żeby ciało wróciło do sprawności i żeby stało się bardziej jędrne. Z perspektywy trenera i tego, że moje ciało zawsze było w dobrej formie, przyznaję, że nie czuję się jeszcze komfortowo, ale wiem, że przyjdzie na to czas. Moje ciało dało życie dwójce wspaniałych dzieci, naprawdę nigdy nie byłam szczęśliwsza niż teraz ???? Zdjęcie dodaję dziś, a robiłam je wczoraj i nie pomyślałam, żeby zrobić też zdjęcie tyłu, ale zrobię na pewno, żeby mieć porównanie, kiedy już osiągnę zadowalający efekt - bo planuję go osiągnąć, tylko dam sobie na to więcej czasu ???? A jak tam u Was mamcie po porodzie? Jak się czujecie????? #poporodzie #mamadwojki #motywacja
2025-11-05
3546
3546
Pilates w tym pięknym świetle ✨ A dzisiejszy trening wygląda następująco: - Kneeling leg lift x15 - Pulses x15 - Side lying clam x20 - Knee to toe x20 - Bridge x20 - Single leg pulses x20 - Single leg stretch x20 - Criss cross x20 - Prone lift x20 - Swimming x15 - Shoulder tap x20 - Leg pull front x15 Koniecznie dajcie znać, jak już będziecie po ???? #pilates #pilatesgirl #homeworkout #treningwdomu #pilateswdomu Trening pilates, pilates w domu, treningi domowe, zestaw ćwiczeń, motywacja, wyzwanie treningowe
2025-11-05
175
175
Poniedziałek zaczynamy baaardzo intensywnie! Przed nami trening Power Circuit, czyli trening obwodowy ???? Trening składa się z trzech obwodów po 3 ćwiczenia. Każde ćwiczenie w danym obwodzie wykonujemy po 6 powtórzeń w 4-6 seriach. Między ćwiczeniami i seriami staramy się nie robić przerw, chyba że naprawdę potrzebujemy. Dopiero po wykonaniu wszystkich serii w obwodzie przechodzimy do kolejnego ???? Będzie ogień, ale jak lepiej zacząć nowy tydzień????? #powercircuit #treningobwodowy #treningwdomu #motywacja Wyzwanie treningowe, ćwiczenia w domu, propozycje treningowe, trening obwodowy, trening spalający
2025-11-05
119
119
Dziś mamy trening full body, czyli całe ciało ???? do wykonania będziemy potrzebowały butelek z wodą - mogą być takie duże baniaki, ale mogą te być zwykłe butelki. Albo oczywiscie hantle ???? Standardowo, jak każdy trening, zaczynamy od rozgrzewki i wykonujemy po 4 serie po 15 powtórzeń każdego ćwiczenia. Daj znać, jak skończysz!???? #fullbodyworkout #treningwdomu #fbw ##motywacjamotywacja do treningu, ćwiczenia w domu, trening w domu
2025-11-05
154
154
Tego zestawu potrzebuje dzisiaj prawie każdy… czyli ćwiczenia, które pomogą Ci się wyprostować 〰️ Te ćwiczenia pomogą Ci poprawić postawę, wzmocnić mięśnie grzbietu oraz poprawić mobilność obręczy barkowej i odcinka piersiowego kręgosłupa ????????♀️ Potrzebujesz motywacji? Dołącz do mojego wyzwania treningowego i zadbaj o regularność treningową oraz pielęgnację zdrowych nawyków! ???? napisz w komentarzu WYZWANIE, a ja powiem Ci, co robić dalej. #prosteplecy #ćwiczeniawdomu #motywacjatreningowa wyzwanie treningowe, ćwiczenia na proste plecy, zdrowy kręgosłup, trening w domu
2025-11-05
201
201
Kto czekał? ???? Trening na mocny brzuch, czyli 4 dzień wyzwania!???? - możesz zrobić ten zestaw jako samodzielny trening lub dodatek do innego treningu - jeśli wykonujesz tylko ten zestaw, zacznij od rozgrzewki - 1 obwód to 8 ćwiczeń wykonywanych jedno po drugim bez przerw, przez 30 sekund każde - po zakończeniu obwodu odpocznij chwilę i przystąp do kolejnego - wykonaj 4 obwody - pilnuj odcinka lędźwiowego Dobra, to lecimy! #wyzwanietreningowe #mocnybrzuch #treningbrzucha Zestaw NIE BĘDZIE ODPOWIEDNI dla kobiet z rozejściem mm. prostego brzucha. Dla kobiet 8-12 tygodni po porodzie tylko za zgodą fizjoterapeuty. Trening brzucha, ćwiczenia w domu, motywacja, zestaw treningowy, trening w domu, wyzwanie treningowe
2025-11-05
148
148
Dziś będzie ogień ???? 3 dzień wyzwania i tabata do wykonania! Tylko 4 minuty, które wyglądają niewinnie ale dają popalić. - przed tabatą wykonaj rozgrzewkę - przygotuj szklankę z wodą, żeby łatwo było się napić, 10s to bardzo krótko na odkręcanie butelki - staraj się wykonywać ćwiczenia jak najszybciej, przy jednoczesnym zachowaniu techniki - jeśli już nie możesz i potrzebujesz przerwy, nie stawaj, maszeruj - po zakończonej tabacie nie stawaj w miejscu, nie siadaj, nie kładź się, tylko jeszcze trochę pomaszeruj, aż tętno się uspokoi Zaawansowane osoby mogą wykonać kilka obwodów ???? daj znać, jak poszło! Trening NIE BĘDZIE ODPOWIEDNI dla kobiet w ciąży, krótko po porodzie, lub z rozejściem mm. prostego brzucha. Jeśli należysz do którejś z tych grup zamień tabatę na inny lżejszy trening lub szybszy spacer ???? #tabata #spalanie #wyzwanietreningowe Trening w domu, ćwiczenia w domu, trening spalający, trening cardio
2025-11-05
189
189
