ПП Рецепты • Похудение • Меню
ПП Рецепты • Похудение • Меню is one of the top Beauty influencer in Russian Federation with 158619 audience and 0.33% engagement rate on Instagram. Check out the full profile and start to collaborate.
158.6k
AudienceAudience
0.33%
Engagement
Russian Federation
Verified account 
Fast reach-out capability Niche categories
Beauty
Portfolio
Standout projects making waves around the web
Как сохранить ОБЛЕПИХУ без термической обработки и без сахара. Почему я делаю акцент на: «без термической обработки».. Потому что, когда мы облепиху варим, то она теряет самое ценное - витамин С. Но не только витамином С богата эта ягода, а ещё и витаминами А и Е. Да да, облепиха ягода жирная! В ней содержится растительный жир, поэтому она считается высококалорийной. Около 80ккал на 100г. Итак, как я ее храню. 3 способа: 1. Заморозка. ????????Концентрация вит.С повышается при заморозке в 5 раз!!! Промываю ягоды. Выкладываю на полотенце сушится. Убираю в зип пакеты и в морозильник. 3. Сушка. Промываю ягоды. Выкладываю на полотенце сушится. Раскладываю на противне с пергаментом. Оставляю сохнуть ягоду на 10-14 дней. Убираю в стеклянную банку. 1. Закрутка в банки. Промываю ягоды. Выкладываю на полотенце сушится. Взбиваю в блендере с мёдом 1/3, например, на 3 стакана ягоды добавляю 1 стакан мёда. Перетираю через сито. И разливаю по чистым стерилизованным банкам (это важно!) Закрываю крышками и убираю в холодильник. ????????Можно мёд добавлять после измельчения и перетирания ягоды. P.s.: жмых не выкидывайте! Залейте его тёплой водой и наслаждайтесь вкусным компотом.
2025-10-09
165
165
Без выпечки. Готовлю этот ТВОРОЖНЫЙ ДЕСЕРТ все лето!???? Супер лёгкий, летний и ВЫСОКОБЕЛКОВЫЙ???? Сохраняйте! Приготовьте этот полезный десерт и вы больше никогда не будете покупать сырки и творожки в магазине????????♀️ Даже дети, которые ну никак не хотят есть творог будут просить добавки!!! Я дам вам идеальный рецепт, благодаря которому вы даже не почувствуете желатин и творожные крупинки. Я бы даже сравнила его с конфетами «птичье молоко». Настолько он получается нежный и вкусный. _________________ Ингредиенты: Творог 2-5% - 250г Йогурт без добавок, например, греческий 2% или сметана 10% - 125г Желатин - 12г Вода - 35мл Сах.зам (у меня стевия) или сахар - 2-3ст.л по вкусу Ванильный экстракт или ванилин - 1,5г Приготовление: 1. Залейте желатин водой для набухания. Затем прогрейте его до 60 градусов, но не кипятите! 2. Смешайте творог, йогурт, ванилин и подсластитель. 3. Добавьте в творожную смесь горячий желатин и хорошо взбейте при помощи блендера до однородности. 4. Абрикосы промойте и разрежьте на половинки. Выложите на дно формы несколько абрикосов - вылейте творожную смесь - сверху выложите еще абрикосы. 5. Уберите в холодильник до застывания. Готово! P.s.: форму можно взять и любую силиконовую????????
2025-10-09
262
262
«Очень себе нравлюсь! Моя цель была 50 кг, но я даже больше скинула???? Спасибо большое за этот курс, вы делаете большое дело ????» Написала мне прекрасная девушка Ксения. Ксения живет в Китае, она участница моего курса стройности. Изначальный вес был 60кг при росте 159см. Результат: -12кг???? Даже по фото «после» видно как меняется выражение лица. Все что кроется внутри видно снаружи. Девушка счастлива! Ключевое здесь - «нравлюсь себе». И это действительно важно! Потому что с любви к себе начинается все: позитивные отношения, самооценка, удовлетворенность жизнью, любовь к другим, и конечно же здоровье. Вспомним свои чувства, когда ты удовлетворен своим отражением в зеркале, когда ты видишь результат своих усилий: хочется летать, обнять весь мир, проблемы не кажутся такими уж сложными, жизнь полна ярких красок! ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Если вы готовы испытать такие же чувства, готовы к своему преображению, то добро пожаловать ко мне на курс стройности! ????Набор открыт! Начинаем 25 марта! ✔️Для записи и подробной информации, ставьте ➕ в комментариях, напишу подробнее о программе. ✔️ или перейдите по ссылке в шапке профиля☝????
2025-10-09
57
57
????Набор открыт! Начинаем 27 мая! ✔️ Ссылка в шапке профиля☝???? Когда я вижу такие примеры, мне хочется задать себе вопрос: «Это у тебя-то нет времени?!» Вероника участница моих курсов с 2019 года. Глядя на нее, даже и не скажешь, что она мама особенного ребенка. Я просто восхищаюсь ее силой! Такая хрупкая, милая и позитивная.. Всю себя она посвятила заботе о дочери. А это, скажу я вам, как воспитать троих детей одновременно. Невероятный труд! Еще и успевает работать. И в то же время не забывает и о своем здоровье. Не скрою. Да, были моменты, когда и бросала все на пол пути, так как у малыша были обострения. И это нормально! Мы же не роботы, мы все живые люди. Но Вероника вновь и вновь продолжала работать над собой. ✔️И вот результат: -7кг лишнего веса и -38см в объёмах???? ИМТ: Норма Угрозы здоровью: Нет Идеальный вес: 61кг Диапазон нормального веса: 52 - 70кг Я восхищаюсь Вами, Вероника! Вы прекрасная мама и большая умничка! Желаю крепкого здоровья Вам, доченьке и всем Вашим близким, кто помогает и поддерживает в тяжелые моменты???????????? #доипослепохудения#какпохудеть#худеемнапп#какубратьживот#какубратьбока#похудетьдома#худеем#хочупохудеть
2025-10-09
43
43
????ТВОРОЖНАЯ НАЧИНКА для БЛИНЧИКОВ. Сочная и нежная! Рецептов блинов бесчисленное множество, и на кефире, и на молоке, и на сметане.. Один из таких рецептов вы можете посмотреть у меня в предыдущем видео. Сегодня я хочу поделиться с вами рецептом очень вкусной творожной начинки. Вам точно понравится! Это восторг! Сохраняйте рецепт и обязательно поделитесь с друзьями???? Творог 5% - 350г Яйца - 2шт Сахар - 1-2ст.л (можно заменить на сироп топинамбура или сах.зам) Изюм - 40г Ванильный экстракт или ванильный сахар - 5г 1. Изюм запарить кипятком на 15мин. Слить воду. 2. Смешать творог с желтками, подсластителем и ванильным сахаром 3. Белки взбить до крепких пиков 4. Ввести белки в творожное тесто 5. Добавить изюм 6. Завернуть начинку в блины (как показала на видео). 7. Обжарить на сковороде или запечь в духовке: уложить блины в форму, полить сливочным маслом, накрыть фольгой и запечь при 200гр 30мин. Готово! ????Приятного аппетита???? #блинырецепт#творог#творожнаяначинка#блиныстворогом#стройнеемвкусно#блинчики#ппдесерт
2025-10-09
190
190
????ТОНКИЕ БЛИНЧИКИ С ДЫРОЧКАМИ для тонкой талии С Масленицей, мои дорогие! Пусть в каждом доме будут удача и достаток и каждый новый день будет полон тепла и радости! Всю неделю мы печем блины и угощаем близких. Предлагаю свой очень простой рецепт блинчиков. По этому рецепту блины получаются всегда! Но! Если учесть один маленький секрет: сковорода при приготовлении должна быть раскаленная!!! Тогда вам обеспечены дырочки???? Сохраняйте рецепт???? Мука цельнозерновая пшеничная - 150г Яйца - 2шт Кефир 2,5% - 250мл Вода кипяток - 250мл Сода - 1/4ч.л Соль - 1/4ч.л Сахар - 1ч.л по желанию 1. Взбить венчиком яйца. Добавить кефир 2. Муку вводить постепенно и размешивать одновременно венчиком. 3. Добавить соду, соль и сахар 4. Влить кипяток и размешать до однородной консистенции 5. Выпекать на раскалённой сковороде, смазанной оливковым маслом В одном блинчике около 25г. Получается мы можем без угрызения совести и без вреда для фигуры съесть 4 блинчика, т.к это всего лишь 120ккал???? #блинчики#ппблины#выпечкапп#десертпп#диетическиерецепты#блинытонкие#блинысдырочками
2025-10-09
346
346
ТВОРОЖНЫЙ КУЛИЧ С МАКОМ С АПЕЛЬСИНОВЫМ КРЕМОМ Без сахара Без глютена Без дрожжей Удивите своих близких!!! Этот ШЕДЕВР должен быть на каждом столе! Вы только посмотрите какой он необыкновенный!???? А на вкус просто потрясающий! Этот апельсиновый крем вас просто сведет с ума!!! Гарантирую! ТВОРОЖНЫЙ КУЛИЧ С МАКОМ С АПЕЛЬСИНОВЫМ КРЕМОМ ✅Итого на 100г = 224ккал 9/ 11 /22 ????Тесто: Яйцо - 3шт Мука рисовая - 200г Масло сливочное - 80г Сах. зам - 70г ( у меня смесь стевии с эритритом) Творог 5% - 250г Мак - 10г Ванильный экстракт или ванилин - 1/2ч.л Соль - шепотка Разрыхлитель - 1ч.л ????Апельсиновый крем: Апельсиновая цедра - 1 апельсина Апельсиновый сок - 250мл Сироп топинамбура - 50мл Желток - 3шт Кукурузный крахмал - 20г 1. Для теста: смешиваем яйца с сах.замом венчиком. Добавляем размягченное масло, творог, разрыхлитель, соль, ванилин, муку. Все перемешиваем и добавляем мак. 2. Выкладываем тесто в форму d=12см на 2/3 от объёма. 3. Убираем в разогретую духовку до 180гр на 50мин. Если кулич сверху будет пригорать, то накройте его сразу фольгой. 4. Для крема: смешиваем все ингредиенты в сотейнике и на медленном огне постоянно помешивая, доводим до кипения и густой консистенции. Если будут комочки, то пробейте крем погружным блендером. 5. В готовом куличе делаем вырез, снимаем «шапочку» и освобождаем сердцевину. Не до самого дна! Примерно на 2/3. Как показала на видео. 6. Выливаем туда крем, накрываем «шапочкой». Готово! ???? Дорогие мои, в следующем видео я покажу как просто приготовить глазурь для кулича и без сахара.
2025-10-09
359
359
????ГЛАЗУРЬ - МАРШМЕЛЛОУ без яиц и без сахара! Только посмотрите как эта глазурь красиво стекает и какая она глянцевая!???? Идеальная! Всегда получается и готовится очень просто. Итак, нам потребуется: Сироп топинамбура - 100г Вода - 25г Желатин - 5г Приготовление: 1. Залить желатин водой и постоянно помешивая, прогреваем его до полного растворения. Но не кипятить! 2. Снимаем с огня. Добавляем сироп топинамбура и взбиваем миксером пока смесь не загустеет и не побелеет. Процесс занимает не более 5 минут. Готово! Украшаем кулич????️ ✅Итого на 100г: 216ккал 3/ 0/ 53 P.S.: Этим количеством ингредиентов можно украсить два кулича d= 12см
2025-10-09
182
182
Почему я выбираю беговые лыжи. По мне это самый комфортный и идеальный вид спорта. И вот почему: 1. Работают все группы мышц. Особенно мне нравится, что нагрузка идёт на самые проблемные места женского тела (внутренняя и задняя часть бедра, ягодицы). Попа орех обеспечена???? 2. За час тренировки тратится до 1000ккал в зависимости от интенсивности катания. 3. Нет ударной нагрузки на суставы, подойдёт для людей с лишним весом. 4. Нет возрастных ограничений. 5. Безопасность и низкая травматичность. 6. Тренировка баланса. Тренируя коньковый стиль, тренируется способность чувствовать положение различных частей тела и усилия, прилагаемые для их перемещения. 7. Работа мозга. Работают не только мышцы, но и приходится поразмыслить мозгами на каждом отрезке пути, какую применить технику движения. 8. Отличная кардиотренировка. Улучшается кровообращение и выносливость. Плюс насыщение организма кислородом. 9. И в заключении. Это просто удовольствие от катания и скорости. Вырабатывается гормон радости и счастья, что автоматически улучшает психологическое и эмоциональное состояние.
2025-10-09
210
210
