Mario Bertti
Mario Bertti is one of the top Sport/Fitness influencer with 26236 audience and 0.3% engagement rate on Instagram. Check out the full profile and start to collaborate.
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Standout projects making waves around the web
Agenda de Atendimento em Maringa/PR. ????Av. Carneiro Leão 294 - Sala 1902 - Centro Empresarial Monumental Clique no link da bio para agendar sua consulta!
Agenda de Atendimento em Balneário Camboriú ????Rua 1301, 471 (frente à avenida do estado) Clique no link da bio para agendar sua consulta!
2025-10-10
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6 meses de acompanhamento do qual mudou completamente o físico com a metodologia do TeamBertti. E você, faz dieta e não consegue perder gordura e nem ganhar massa muscular? Sabe o que está faltando? Fazer parte do TEAMBERTTI, se você se sente assim, já fez de tudo e não alcançou seus resultados? E realmente quer mudanças de verdade? comente EU QUERO, que vamos entrar em contato para você ser sua melhor versão!
2025-10-10
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Elevação de quadril ajoelhado na polia é um exercício focado nos glúteos, realizado ajoelhando-se em frente a uma polia baixa, segurando um acessório de corda e impulsionando os quadris para a frente para envolver os glúteos, mantendo as costas retas. O exercício proporciona tensão constante no cabo, direcionando os glúteos e os isquiotibiais com estresse mínimo na região lombar, tornando-se uma boa alternativa para quem acha que a elevação de quadril tradicional causa tensão nas costas. Você já conhecia esse movimento? Se sim, deixe seus comentários, se é invenção ou se realmente tem efetividade!
2025-10-10
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Você se importa com a sua balança? Seu objetivo é e sempre foi subir na balança pra ser feliz? Ou Você se importa com a melhora na sua composição corporal independente de peso, reduzir o percentual de gordura e ganhar massa muscular, se olhar no espelho e ficar feliz?? Deixe seus comentários!!
2025-10-10
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Agenda de Atendimento em Londrina. ????Av. Madre Leonia Milito 1377 - Sala 2209 - Bela Suíça Clique no link da bio para agendar sua consulta!
????Outubro Rosa na Inovafit… A saúde é o nosso bem mais precioso, e em Outubro queremos reforçar a importância da prevenção e do autocuidado. Por isso, em conjunto com os nossos novos parceiros, criamos o Sorteio Outubro Rosa: Uma Experiência Inovafit! Como participar: 1️⃣ Treine ou pratique um esporte vestindo roupa rosa e poste nos stories 2️⃣ Marcando a nossa página e @marinarosa.fisio @mariobertti @diego7benassi 3️⃣ Siga os 4 perfis 4️⃣ Marque 2 amigas neste post ???? Sorteio dia 31/10! ???? Vista rosa, faça o exame preventivo, chame alguém para treinar e concorra a essa experiência! #outubroṛosa #Inovafit #TreinoQueTransforma #studio #balneariocamboriú #academia #bc
2025-10-10
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Receita: - 1uni de iogurte integral ou desnatado - 1 ovo inteiro - 2 colheres de leite em pó, mas se quiser adicionar proteína uma dose de whey - Essência de baunilha (opcional) - Geleia de frutas Misture o iogurte com os ovos e leite ninho e/ou whey e leve na airfyer a 180 graus e asse por alguns minutinhos. Na sequência leve a geladeira até ficar firme e acrescente a geleia e está pronto essa receita maravilha para o final de semana. Gostou? Curta e compartilha!
2025-10-10
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Quantas horas por dia você tem conseguido dormir? Dormir bem não é luxo, é necessidade fisiológica O corpo humano foi programado para funcionar em ciclos de sono de 6 a 8 horas por noite, e cada redução desse tempo trás impactos negativos para a saúde. O que a ciência mostra: Uma meta análise acompanhou mais de 1 milhão de indivíduos e mostrou que tanto dormir pouco (<6 horas) quanto dormir mais (>9horas) está associado a maior riscos cardiovasculares e mortalidade. Revisões sistemáticas confirmar que dormir entre 6-8 horas de forma regular está ligado a uma melhor resposta hormonal, maior função de cognição, menor risco de obesidade e maior resposta imunológica. Em atletas e praticantes de musculação. Dormir menos que 6 horas aumentam os riscos de lesões e capacidade diminuída de recuperação muscular. Dormir 6-8 horas trás benefícios direto: - Aumento de produção de testosterona, GH e diminuição de cortisol - Redução do estresse fisiológico e psicológico - Melhora do humor e cognição - Diminuição de obesidade e auxilia no processo de perda de gordura Dormir 4-5 horas aumentam os risco: - Pior recuperação física e mental - Alterações hormonais e aumento de cortisol - Aumento do apetite (grelina) e redução de saciedade (leptina) - Facilidade para aumentar a gordura e maior dificuldade na perda dela. Invista na qualidade do seu sono, seu corpo e mente agradecem. Gostou do conteúdo? Curta e compartilha!
2025-10-10
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