musa kılıçsor
musa kılıçsor is one of the top Sport/Fitness influencer in Turkiye with 10760 audience and 2.26% engagement rate on Instagram. Check out the full profile and start to collaborate.
10.8k
AudienceAudience
2.26%
Engagement
Turkiye, İstanbul
Verified account 
Fast reach-out capability Niche categories
Sport/Fitness
Science / Education
Healthy
Portfolio
Standout projects making waves around the web
PR, 152.5 x 5. Kalorileri arttığım (3100 bandındayım) günden bu yana her hafta ağırlıklarımı artırmaya devam ediyorum. 150 low bar hedefimin bir tık üzerine de kısa zamanda ulaştım. Squat için yeni hedefim 170 ile 5 yapabilmek. 81-82 kilo bandında geziyorum ve kilo almaya devam edeceğim. 170 i 90 kilolarda göreceğimi düşünüyorum. Diğer yandan bench hacmimi de artırdım. Orada da şimdi ki hedefim 120 ile 5 yapabilmek (en çok düşen liftim bu olmuştu). Deadlift ise bu ara yerinde sayıyor. Squat hacminin düştüğü iyi bir dönemde onun da artacağına eminim. Gelişmeler ve ilerleyiş yerinde. Beslenme ve uyku da çok iyi. Kreatin almaya bu hafta ile başlıyorum. Bunun da minimal etkilerini göreceğiz. #squat #lowbarsquat #lifting #powerlifting #weightlifting #ağırsağlam #ağırsağlamatlet
2021-01-09
81
81
Genel güçlenme dönemine (en iyi hissettiğim döneme) yeniden başlangıç; Sumo Deadlift, Low Bar Squat, Bench Press, Overhead Press, Barbell Row lar ile hedef kilo 90 a çıkıyoruz. Kaloriler kademeli şekilde artıyor, biraz büyüyelim :) 180.5 Sumo DL #generalstrength #lifting #fitness #powerlifting
2020-11-04
108
108
170x3. Eski ağırlıklara hızla dönüş, haftanın tek ağır deadlifti. Haftanın ilk antrenmanı özellikle yapmayıp Balaban'a sakladım. Yüksek protein ve 2400 kalori bandı çok iyi hissettiriyor, hiç olmadığım kadar enerjiğim ve antrenmanlar sonrası iyi toparlanmış hissediyorum. Bakalım nereye kadar götürecek :) #ağırsağlam #ağırsağlamatlet #deadlift #convdeadlift #strong #power
2020-10-01
175
175
Teksas metod ile kaldığımız yerden yüklemeye devam ediyorum. Bu hafta 120 ile 5 iyi hissettirdi. Kalorilerimi ve makrolarımı hikayelerde paylaşmaya çalışıyorum ve neden 2300-2500 gibi az bi kalori aldığımı soranlar oldu; yağ oranımı biraz daha düşürmeye çalışıyorum. Devamında temiz bi şekilde sırayla 3000 ve 3500 lere kadar çıkacağım. Bu kışı çok verimli geçirmek istiyorum, umarım olası aksilikleri hızlıca atlatırız. İyi antrenmanlar. ?? #ağırsağlam #ağırsağlamatlet #squat #highbarsquat #deepsquat #asstothegrass #olympicsquat #lifting
2020-09-26
114
114
Basmalara devam! ? #ağırsağlam #ağırsağlamatlet #feedthebeast #squat #deadlift
2020-09-23
187
187
F O C U S ? #ağırsağlam #feedthebeast #thebeast #ağırsağlamatlet #focus #rowing
2020-09-17
213
213
Etki daha iyi, kullanım kolaylığı çok çok daha iyi. Hip Thrust sevmeyene sevdirir! ? Deadliftleri arttırdığı söyleniyor.. bakalım işe yarayacak mı.. ? #gluteworkout #hipthrust #glute #workout
2020-09-16
205
205
İstanbul'da bisiklet sürebileceğiniz en güzel güzergahlardan biri.. Performans için değil turlamak için düşünülmüş olsalar da @isbiketr ile basmaya devaaam :) #bisiklet #i̇sbike #beşiktaş #bebeksahil #ride
2020-09-15
251
251
F E E D T H E B E A S T ?⠀ ⠀ #ağırsağlam #ağırsağlamatlet #feedthebeast #overheadsquat
2020-09-13
319
319
