nezyagci
nezyagci is one of the top Sport/Fitness influencer in Turkiye with 93575 audience and 1.3% engagement rate on Instagram. Check out the full profile and start to collaborate.
93.6k
AudienceAudience
1.3%
Engagement
Turkiye
Verified account 
Fast reach-out capability Niche categories
Sport/Fitness
Portfolio
Standout projects making waves around the web
Hepimizin MOTİVASYONa ihtiyacı olduğu şu süreçte gücü olan desteğini esirmesin ??? #tbt #stayhome #motivasyon #goodvibesonly #fit
2021-05-21
706
706
Öyle bir öncesi - sonrası ile geldim ki postu her yana kaydırdığınızda motivasyon yükleniceksiniz.? Neler oldu ??? 2. Ay bitti ✅ 36 bedene girildi ✅ başarmaya olan inancımız daha da arttı ✅ Sürdürülebilir bir spor ve beslenme alışkanlığı kazandık . Daha ne olsunnnnn , seni tebrik ediyorummmm canım çiçeğimmm ???? #girlpower #onlinecoach #workout #motivacion #nezalinyağcı #healthylifestyle #beforeafter
2021-05-27
2257
2257
Bu dönemin bana en büyük katkısı beden farkındalığımı geliştirmek oldu . Eskiden daha çok zorlar , şişkinliği kabul etmez , neden yaaaaaa okadar da dikkat ettin derdim . ( evet bende böyleydim ) Artık bedenimin herhalini kabul ediyorum ve pes etmeden , motivasyon kaybetmeden gittiğim yola devam ediyorum . Bazen düşüşler hepimiz yaşıyoruz , işin içinde olmam motivasyonumun hep yüksek olduğunu asla göstermez ama bende gelişiyor ve süreci seviyorum. Sevmediğin herşey sana izdırap verir , gelişim , farkındalık bunlardan korkma . Değiş ve geliş ? #motivation #girlpower #mirrorselfie #workout #goodvibes #morningmotivation #goodmorning
2021-05-26
882
882
Günümüzde en büyük şikayetlerden biri postür bozukluğu , boyun ve sırt ağrıları… Masa başı çalışmaktan , elimizden düşürmediğimiz telefonlarımızdan kaynaklı bu şikayetler günden güne artmaktadır. Güçsüz boyun ve sırt kasları yaşam kalitemizi oldukça etkilemekte ve bizi huzursuz ermektedir. Sizler için hazırladığım 4 hareketlik bu seri düzenli yapıldığı takdirde ciddi anlamda şikayetlerinizi azaltıcaktır. ⚠️ Hergün uygulanabilir. ⚠️ Sabah uyandığınız da tüm hareketleri 30 ar tekrar şeklinde 4 kere tekrarlayabilirsiniz. ⚠️ Yüzüstü çalışmalar da kuyruk sokumuna binen yükü azaltmak için pubic bölgesini yani kasık bölgenizi mata tam bastırıp herhangi bir boşluk bırakmamaya özen gösterin . Böylelikle hareketi en efektif şeklide yapabilirsiniz. ⚠️ Son harekette superman; Vucudunuz sekronize olmalı el ve ayak uyumuna dikkat etmeniz gerekicek. Bacakları dizden değil kalcadan kaldırmaya ve baş açısınız boynu geriye katlayarak değil mattaki formunu koruyarak kaldırmanızı istiyorum. @gununegzersizi @evde.egzersiz @egzersizgunlugu @spor.bilgilerii @home.exercises #backworkout #posture #girlpower #motivation #personaltrainer #spor #spine #healthy #workout #gym #gymgirl
2021-05-22
2798
2798
Güne müthiş bir emek & motivasyon ile başlayalım. Sevgili öğrencim ile sağlıklı beslenme ve online egzersiz desteği ile adım adım -12 kg ile aldığımız sonuç . Demek ki neymiş emek verince herşey mümkünmüş .☺️?? #onlinecoach #functionaltraining #fitnessmotivation #beforeafter #workout #body #healthylifestyle #girlpower #nezalinyağcı
2021-05-22
2358
2358
2 mayıs Dünya Pilates Günümüzü bir #tbt ile kutlamak istedim . ? Hareketin ve egzersizin önemini ve bilincini herzaman bildiğimiz bir yıl olsun ??♀️ #2mayısdünyapilatesgünü #pilates #pilateslovers #matwork #fitnessmotivation #girlpower
2021-05-02
457
457
Selamlarrrr ? Ben geldimmmm ? Bugünde harika bir hııt serisi hazırladım . Kısa ve öz bir çalışma isteyenleri şöyle alayımmm ??♀️ Ekipmansız nabzı yükseltmeye , yağ yakmaya ve bomba gibi hissetmeye hazırmıyız? ? ⚠️ Merdiven alanınız yok ise 1. , 3. , 4. Hareketleri alçak bir sandalyede yapabilirsiniz. 2. Hareketi ise yerde diz çekerek sağ sol hızlı koşu şeklinde. ⚠️ Zıplamalı egzersizlerde eklemlere binen baskıyı azaltmak için spor ayakkabı şarttır. ⚠️ Her hareket ( yönlü olanlar örneğin solda 30 sn sağda 30 şeklinde) 30 saniye yapılıcak . Arada dinlenmek yok. Video kopmle bittiğinde 40 saniye dinlen ve baştan başla başlangıç seviyesi 3 tekrar ileri seviye 6 tekrar yapabilir. BEĞENMEYİ VE FAYDALANMASINI İSTEDİĞİN ARKADAŞLARINA GÖNDERMEYİ UNUTMA .????♻️ YORUMLARINIZI BEKLİYORUM.♻️? @gununegzersizi @egzersizgunlugu @spor.bilgilerii @fitturkiye #workout #hiit #exercise #girlpower #legday
2021-05-01
703
703
Selamlarrr ben geldim ? ? Hassas noktamız olan iç bacak yağlanmaları ve deformasyonları için ? bomba bir seri ile geldim . Tüm seviyelere uygun bir seridir , haftada 2-3 antrenman programlarınıza eklemenizi istiyorum . Değişime inanamayacaksınız . ?? ⚠️ 30 ar saniye iki yön içinde olucak şekilde 3 - 4 tekrar yapabilirsiniz. BEĞENMEYİ VE FAYDALANMASINI İSTEDİĞİN ARKADAŞLARINA GÖNDERMEYİ UNUTMA ?? ?? Yorumlarınızı bekliyorum ♻️ #innerleg #legday #fitfam #beachworkout #exercise #motivation #fit #içbacaksıkılaştırma #egzersiz @gununegzersizi @evde.egzersiz @fitturkiye @spor.bilgilerii @home.abs
2021-05-12
848
848
Haftaya müthiş bir öncesi - sonrası ile başlamak istedim . Sevgili öğrencim ile düzenli egzersiz & beslenme şeklinde harika bir yolculuktayız . Bukadar kısa sürede olur mu hocam? Evet olur 2 günde bile fark yaratabilirsiniz önemli olan sürdürülebilirliği sağlamak , inanmak , süreci - her aşamada bedenini sevmek ? ( yana kaydırıp ölçüm detaylarına bakabilirsiniz ▶️) #onlinecoaching #beforeafter #girlpower #workout #motivation #healty #bodypositive
2021-05-10
2059
2059
