nilaykececi
nilaykececi is one of the top Beauty influencer in Turkiye with 534462 audience and 1.62% engagement rate on Instagram. Check out the full profile and start to collaborate.
534.5k
AudienceAudience
1.62%
Engagement
Turkiye
Verified account 
Fast reach-out capability Niche categories
Beauty
Portfolio
Standout projects making waves around the web
Sadece 3 dilim ile diyetinizi bozmadan devam edebilirsiniz.???? İster akşam yemeği, ister sabah kahvaltısı, ister öğle öğünü.???? Hem tok kalırız, hem hızlı hazırlarız, hem de kabağı farklı bir tarifle denemiş oluruz.???? Bu tarifi haftada 3 gün akşam yemeği olarak tüketin, diğer 3 gün sebze ağırlıklı beslenin, sabahları protein, sadece bir hafta bu düzende o hafta -2 ya da -3 kg verebilirsiniz.???? ???? KABAK BÖREK ???? Malzemeler;???? •2 adet yeşil kabak ???? •2 yemek kaşığı dolusu yoğurt???? •2 adet yumurta???? •2 avuç dereotu ve maydanoz???? •2 yemek kaşığı zeytinyağı???? •2 yemek kaşığı tam buğday un???? •Dilediğiniz baharatlar???? •Kaşar peyniri Hazırlanışı;???? ????????????Kabak hariç kalan tüm malzemeler bir kap içerisinde karıştırılıp sos haline getirilir. ????????????Dilimlenen kabaklar sos ile birleştirilir. ????????????Son olarak rendelenmiş kaşar peyniri eklenip üstü kızarıncaya kadar pişiriyoruz. Afiyet olsun.???? #nilaykeçeci #nilaykececi #istanbul #diyet #diyetisyen #uzman #fit #yemek #tarif #diet #tarifdefteri #nilaykeçecimutfak #nilaykeçecibeslenmevediyetdanışmanlık
2025-10-19
4824
4824
Kalbimden bir @sedasayan geçti. ❤️ Bir çok programa davet edildim, ama ilk kez bir programda heyecanlanmış olabilirim.???????????? Tam bir saat diyet hakkında her merak edileni konuştuk. O kadar keyifliydi ki.❤️???????? Şimdi gelelim ilk konuya;♦️ 1. Kışın hızlı zayıflamak isteyenler mutlaka haftada 1 defa beyaz lahana, haftada bir defa karnabahar tüketsin. ( ister yemek ister çorba ) ???? 2. Herkes 3 ana öğün yapmak zorunda değil, 2 öğün beslenebilirsiniz, uzun süreli açlıkları 21 güne kadar deneyebilirsiniz ancak ara öğün almalı ve 24 saatlik açlık üzerini aşmamalısınız. Günde tek öğün yemek ilerleyen yaşlarda şeker hastalığı başta olmak üzere bir çok probleme sebep olabiliyor. ♦️ 3. Verdiğiniz kiloları geri almamak için eğer yaşımız 40 yaş üzeri ve hormonel dengemiz sıkıntılıysa mutlaka 1-2 gün diyet düzeninde beslenmeye devam edip, diğer günler daha rahat beslenebilirsiniz.♦️ 4. Beslenmede yasak yoktur. Onu yemeyin bunu yemeyin işte bunlar sizi duygusal yemeye itiyor gibi söylenen hele uzman olmayan kişileri dinlemek yerine; ALANINDA uzman; tecrübe ile sabit, inandığınız kişileri dinleyerek besin çeşitliliği ve her besin grubuna yer vererek doğru diyet yapın.♦️ 5. Size kas kaybettirip bıraktığınız an kiloyu geri aldıracak ilaç, iğne, ya da takviyelerden uzak durun. Vitamin takviyeleri bile doktora danışmadan alınmaz.♦️♦️♦️ İlk konu bitti, sıra hafta sonu postunda, iğneler var.???????? #nilaykeçeci #nilaykeçecimutfak #nilaykeçecibeslenmevediyetdanışmanlık #istanbul #sedasayan #diyet #diyetisyen
2025-10-19
3398
3398
10.10.2015 ♥️ 10.10.2025 Always and Forever ???? Nice 10 yıllara, sevginle, gölgenle, 10 yıldır her sabah söylediğin değişmeyen cümlenle; ‘Seni çok seviyorum.’ ????
2025-10-19
6183
6183
????PROTEIN SANDWICH???? Malzemeler;???? •2 minik havuç???? •2 minik kabak???? •Bir tutam dereotu ???? •2 adet yumurta ???? İçerisine: •Soğan???? •Domates ???? •Ton balığı ???? •İstenilen yeşillik ???? Hazırlanışı;???? ???????????? Havuç ve kabağı çiğ halde rendeliyoruz. Dereotularımızı minik minik doğrayıp içerisine 2 yumurtayı kırdıktan sonra tüm malzemeleri karıştırıyoruz. ????????????Çok az yağ gezdirdiğimiz tavada omlet gibi karışımımızı pişiriyoruz. ???????????? Lavaş gibi olan karışımımızı 4 parça gibi düşünerek roka, soğan, domates ve ton balığını içerisine koyup dörde katlıyoruz. Afiyet olsun.???? #nilaykeçeci #nilaykececi #istanbul #diyet #diyetisyen #uzman #fit #yemek #tarif #diet #tarifdefteri #nilaykeçecimutfak #nilaykeçecibeslenmevediyetdanışmanlık
2025-10-19
3749
3749
Bu beklemediğim bir sürprizdi işte.???? Hem kalbi güzel, hem yüzü güzel bu iki kadını çok çok seviyorum.???? Nice güzel zamanlarda buluşmaya, çok teşekkür ederim.???? Alınan bir takım kilolar için tabi ki çözümlerim var.???? #nilaykececi #nilaykeçecibeslenmevediyetdanışmanlık #nilaykeçecimutfak #istanbul #diyet #diyetisyen #fit #uzman #reklam mecbur #ziynetsali
2025-10-19
2975
2975
Dünyada aşamayacağım hiçbir yol olamaz, Bunuda unutma bi kenara yaz, O ne dedi? Bu ne dedi? Diyene kadar, Kaderini yaşa ya da yenisini yaz.???? 2 Ekim.???? Yeni başarılar, yeni umutlar, yeni heyecanlarla dolu, sağlıklı bir yaş ol.???? O kadar büyük bir aileyiz ki, ne çiçeklerim, ne hediyelerim, ne mesajlarım, ne sevenlerim bitti..???? Dm kutum doldu, taştı, herkese tüm gece cevap vermeye çalışacağım.???? Sizi çok seviyorum. ???? ve İyi ki doğdummmm.???? #nilaykeçeci #nilaykeçecibeslenmevediyetdanışmanlık #istanbul #diyet #diyetisyen #fit #beslenme #nilaykeçecimutfak
2025-10-19
8166
8166
Biraz erken başladık.???????????????? Güzel çiçeğim benim çok çok çok teşekkür ederim. @merveozbeyofficial ????♥️♥️???? #nilaykeçecimutfak #nilaykeçecibeslenmevediyetdanışmanlık #nilaykeçeci #istanbul #merveözbey #fit #uzman #diyet #diyetisyen
2025-10-19
4215
4215
????ÇANAK PATATES MANTI???? Malzemeler;???? •3 orta boy patates???? •Tabanı için yoğurt???? •Dileğiniz baharatlar???? •200 gram kıyma???? Hazırlanışı;???? ????????????Patatesleri haşlayıp püre haline getiriyoruz. ????????????Dilediğimiz baharatlarla yoğurdu tabağımızın tabanına yayıyoruz. ????????????Kıymayı tavada sote şeklinde pişiriyoruz. ????????????Patatesleri çanak haline getirip içlerine kıymamızı ekliyoruz. Afiyet olsun.???? #nilaykeçeci #nilaykececi #istanbul #diyet #diyetisyen #uzman #fit #yemek #tarif #diet #tarifdefteri #nilaykeçecimutfak #nilaykeçecibeslenmevediyetdanışmanlık
2025-10-19
1537
1537
Bugünün postu sadece siyah.???? #nilaykeçeci #nilaykeçecibeslenmevediyetdanışmanlık #nilaykeçecimutfak #istanbul #fit #uzman #diyet #diyetisyen
2025-10-19
2515
2515
