Наталия Одинцова ifbb

Odintsova Natalia is one of the top Sport/Fitness influencer in Russian Federation with 30055 audience and 5.52% engagement rate on Instagram. Check out the full profile and start to collaborate.

Audience

Engagement Rate

Channel Accounts

Feed

Доброй ночи 🦄🦄🦄
.
.
.
📸: @_novikova_art
#бикиняшка #powerproshow #olympia #model #fitnessgirl #fitnessmotivation #moscow #motivation #top #fitnesslifestyle #fitnessbikini #champion#качалка #бодибилдинг #бодимания #железныймир #чтоедятчемпионы #левелап #levelup #levelupteam

Доброй ночи 🦄🦄🦄 . . . 📸: @_novikova_art #б Read More

1. Усиленная тренировка мышц брюшного пресса НЕ сжигает жир в области живота и талии
.
2. Не существует «низа пресса» и «верха пресса», а также профессиональных тренеров, которые дают упражнения на «верх и низ пресса»🤪
.
3. Количество повторов не имеет значения..
.
4. Не надо поднимать прямые ноги и прямой корпус! Максимальное сокращение мышц пресса происходит при скруглении спины и прижатом к груди подбородке. Во всех вариантах скручиваний надо представлять себе, что вы заворачиваетесь калачиком.☝️🤓
.
5. За сильный пресс и плоский живот отвечают разные мышцы
.
6. Увеличивать мышцы пресса и уменьшать процент жира одновременно — невозможно.
.
.
Все ещё ищешь свои кубики?)))?
Пиши в директ ↗️
Я научу по секрету🤫
.
.
#бикиняшка #powerproshow #olympia #model #fitnessgirl #fitnessmotivation #moscow #motivation #top #fitnesslifestyle #fitnessbikini #champion #качалка #сновавстрою #бодимания #железныймир #одинцованаталия #левелап #levelup #levelupteam

1. Усиленная тренировка мышц брюшно� Read More

💮С днём семьи вас 💮
.
Любите друг друга, любите ваш дом,
Любите семью, что находится в нём.
Цените родных, уважайте, лелейте,
Теплом своих рук вы друг друга согрейте!
🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄
.
.
Желаю вам счастья на долгие годы📆
Хороших друзей и прекрасной погоды🌈
И нежных вам чувств, и приятных мгновений🙂
И самых прекрасных всегда впечатлений🤩

💮С днём семьи вас 💮 . Любите друг д Read More

Винтажжжж))))
Как- то само по себе слово красиво звучит 😍
.
Основной стиля винтаж является ненавязчивое введение старинных предметов и элементов декора в повседневный интерьер. 🕎
По сути, он недалёк от классицизма, с некоторыми оттенками ретро и прованса.
.
Любите ли винтажный стиль?
Сделали бы что-то у себя дома? Или возможно у кого есть уже что-то?
.

#тренер #девочкитакиедевочки #одинцованаталия #спортивныедевушки #бикини #бикиняшка #фитнес #фитнесбикини #талия #спортивныепоказатели #кач#качалка #бодибилдинг #бодимания #железныймир #чтоедятчемпионы #левелап #levelup #levelupteam

Винтажжжж)))) Как- то само по себе сло Read More

Спите уже?😬😬😬
А я нет😬
.
.
Какие планы на выхи?)))
Поговорим, кто не спит))))
.
#бикиняшка #powerproshow #olympia #model #fitnessgirl #fitnessmotivation #moscow #motivation #top #fitnesslifestyle #fitnessbikini #champion #качалка #бодибилдинг #бодимания #железныймир #чтоедятчемпионы #левелап #levelup #levelupteam

Спите уже?😬😬😬 А я нет😬 . . Какие п Read More

Аааа, дорогие друзья))))
Лишь 1 человек ответил правильно, куда я могу направляться 😁😁😁
.
На самом деле, действительно ведь если задуматься, в зале я провожу много времени, как мне кажется 😁
Время пролетает мимо незаметно, глянешь на время, а там уже и 2 часа ночи 😱
.
.
#бикиняшка #powerproshow #olympia #model #fitnessgirl #fitnessmotivation #moscow #motivation #top #fitnesslifestyle #fitnessbikini #champion#качалка #бодибилдинг #бодимания #железныймир #чтоедятчемпионы #левелап #levelup #levelupteam

Аааа, дорогие друзья)))) Лишь 1 челове Read More

Грудка на гриле😍😍😍
.
Так как у меня гриля больше нет, отжил так скажем своё...
Ну или потом можно попробовать разобрать и посмотреть в чет дело.. Ну не об этом 😉
.
У меня есть чудо-гриль сковорода😁 и на ней я готовлю.
И так, для маринада я использую:
✔️ Куркума( чем больше, тем насыщенней цвет курочки получается)
✔️ Тмин
✔️ Кардамон
✔️ Фенхель
✔️ Гвоздика
✔️ Пажитника
✔️ Имбирь
✔️ Кориандр
✔️ Черный и белый перец, перец чили
✔️ Чеснок
✔️ Горчица 2 ч.л.
Все это дело тчательно перемешать вместе с курицей (предварительно порезать ломтиками)и выкладываем на сковороду. Готовим до готовности.🤗
.
Готовлю так второй раз и мне очень даже по вкусу)))
Особенно вкусно со стручковой фасолью👌
.
А вы используете маринады???
.
.
Приятного аппетита 🤗
.
#качалка #бодибилдинг #бодимания #железныймир #чтоедятчемпионы #левелап #levelup #levelupteam#бикиняшка #powerproshow #olympia #model #fitnessgirl #fitnessmotivation #moscow #motivation #top #fitnesslifestyle #fitnessbikini #champion

Грудка на гриле😍😍😍 . Так как у ме� Read More

Ужин может быть и таким🤩
КБЖУ
225/32/7/12
.
#бикиняшка #powerproshow #olympia #model #fitnessgirl #fitnessmotivation #moscow #motivation #top #fitnesslifestyle #fitnessbikini #champion#качалка #бодибилдинг #бодимания #железныймир #чтоедятчемпионы #левелап #levelup #levelupteam

Ужин может быть и таким🤩 КБЖУ 225/32/7/ Read More