Patrycja Słaby 💋
Patrycja Słaby 💋 is one of the top Sport/Fitness influencer with 63223 audience and 1.71% engagement rate on Instagram. Check out the full profile and start to collaborate.
63.2k
AudienceAudience
1.71%
Engagement
Verified account 
Fast reach-out capability Niche categories
Sport/Fitness
Portfolio
Standout projects making waves around the web
????
2025-10-10
145
145
???? Set: Dwuwarstwowa sukienka tenisowa Balletcore Swan Beige, beżowa [reklama] @carpatree #tenis #set #carpatreeteam #carpatree #cardio #love
2025-10-10
621
621
Zanim utrwali Ci się, że hip thrust jest pod górę pośladka – przeczytaj to do końca. Możesz się zdziwić ???? Widzieliście już pewnie dziesiątki filmików o tym, co buduje hip thrust – górę czy dół pośladka. I pewnie każdy mówi coś innego. Jedni twierdzą, że to najlepsze ćwiczenie na górępośladków ????, inni że działa bardziej na ich dół. Tylko… kto ma rację? Zamiast zgadywać – spójrzmy, co mówi biomechanika i badania naukowe???? ➡️ Pośladkowy wielki to przede wszystkim prostownik biodra, a jego dolne włókna są najbardziej efektywne w tej funkcji. ➡️ To już sugeruje, że to właśnie dolna część będzie najmocniej aktywowana w hip thrustach. ➡️ I dokładnie to potwierdzają badania – zarówno pomiary aktywacji, jak i realny przyrost mięśnia pokazują, że dolne włókna pośladka rosną dwa razy bardziej niż górne! Więc mimo że hip thrust można niekiedy czuć w górze pośladka, nie jest to ćwiczenie docelowo pod te włókna. Chcesz rozwinąć górną część pośladków? Wybieraj raczej: ???? kickbacki w bok, ???? odwodzenia w dużym zgięciu biodra, ???? reverse hyper z akcentem odwodzenia Podsumowując: ✅ hip thrust = świetny na dół i środek pośladków, ❌ niekoniecznie najlepszy na ich górę. A Ty? Które ćwiczenie najbardziej „czujesz” w poszczególnych częściach pośladków? ???? #hipthrust #pośladki #treningkobiet #glutetraining #treningppsladkow #fitfakty #naturalnakulturystyka #treningsiłowy #kulturystyka #biomechanika #trenerpersonalny #redukcja #siłownia #przysiad #treningsilowy
2025-10-10
959
959
5 g kreatyny dziennie to: ???? 10 litrów mleka ???? 1,5 kg kurczaka ???? 1 kg wołowiny ???? 900 g wieprzowiny Tak, możesz dostarczyć kreatynę z pożywienia, lecz wymaga to spożywania dużych ilości jedzenia każdego dnia ????⬆️ #gym #kreatyna #ciekawostka
2025-10-10
154
154
[reklama] @olimp_nutrition_pl Nie tylko kawa daje power!⚡️ Kobiety też potrzebują kreatyny.???? W roli głównej Olimp Rocky Athletes® Creatine o smaku kwaśnego jabłuszka- mój ulubiony! ???????? www.olimpstore.pl -15% Kod: PSLABY #reklama #współpraca #olimpad #suplementacja #kreatyna #kobiececiało #zdrowie
2025-10-10
163
163
????Tenis to dla mnie absolutny moment błogiego wyłączenia się ????????♀️! To godzina, w której świat po prostu przestaje istnieć, a ja skupiam się wyłącznie na odbiciu tej małej, nieposkromionej piłki ( co na razie nie wychodzi mi jakoś super) ????. ???? Oczywiście stylówki tenisowe to mój absolutny TOP! Gdyby jeszcze tak dobrze grała, jak wyglądam w nich na korcie. ???????????? -20% zniżka: PATRYCJASLABY @carpatree [reklama] #reklama #carpateewoman #carpatree #stylizacja #outfit #nietylkonasiłownię #livestyle #motywacja #siła #pasja
2025-10-10
182
182
[reklama] @olimp_nutrition_pl Kreatyna tylko dla facetów! ????Obalimy dzisiaj ten mit!???????? Przepis na arbuzowo-miętowe mojito z kreatyną! ???? 250 ml wody gazowanej bądź toniku zero, ????miarka Olimp Rocky Athletes® Creatine o smaku mrożonego arbuza, ????garść arbuza pokrojonego w kostki, ????kilka listków świeżej mięty, ????opcjonalnie kostki lodu, www.olimpstore.pl -10% Kod: PSLABY #reklama #współpraca #olimpad #suplementacja #kreatyna #kobiececiało #zdrowie
2025-10-10
106
106
???????? #fashion #style #new #zima #zdrowie #motywacja #fitgirl #progres #fitspo #ćwiczenia #zadbajosiebie #aktywnie #fitness
2025-10-10
245
245
Na wszytko od @carpatree -30% Z kodem: PATRYCJASLABY ???? [reklama] @carpatree #reklama #carpatree #reklamaambasadorska #fashion #style #new #zima #zdrowie #motywacja #fitgirl #progres #fitspo #ćwiczenia #zadbajosiebie #aktywnie #fitness
2025-10-10
144
144
