Rii_blog
Rii_blog is one of the top Sport/Fitness influencer in Russian Federation with 355830 audience and 2.99% engagement rate on Instagram. Check out the full profile and start to collaborate.
355.8k
AudienceAudience
2.99%
Engagement
Russian Federation
Verified account 
Fast reach-out capability Niche categories
Sport/Fitness
Food
Healthy
Portfolio
Standout projects making waves around the web
Техника ЖЕВАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, о которой ты не знала? ⠀ Скорей ставь ♥️ и Сейчас я тебе расскажу КАК ЕСТЬ МЕНЬШЕ и ускорить процесс сжигания калорий лишь ЖЕВАНИЕМ! ⠀ Полюбому ты слышала эти фразы: «ешь медленно и неспеша», «жуй долго» и тд. Но конечно же мало кто им следует. ⠀ Я провела для вас опрос в сториз, из которого оказалось, что почти все очень быстро глотают пищи, жуют от силы 5-10 раз. Я попробовала на себе и сама жую раз 5-7, долго жевать пищу могут те, кто уже привык, а новичку (например мне) было довольно сложно! ⠀ Но.... вот реальные факты: ??кто дольше жует, тот быстрее наедается и МЕНЬШЕ ЕСТ, а значит быстрей худеет. ⠀ С научной точки зрения почему это так? В нашем мозге расположены нейроны, которым необходим гормон гистамин, который начинает вырабатываться только после того, как человек начинает жевать. Гистамин передает в нейроны мозга сигналы о насыщении ТОЛЬКО ЧЕРЕЗ 20 минут с начала трапезы, поэтому до этого времени человек продолжает есть. ⠀ ❌И если ты глотаешь пищу быстро и большими кусками, то до момента передачи сигнала о насыщенности ты уже успеваешь сожрать в разы больше и набрать лишние калории❌ ⠀ ??Тщательное пережевывание пищи также благоприятствует более быстрому перевариванию, усвоению пищи и УСКОРЕНИЮ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ! ⠀ ‼️Поэтому прямо здесь и сейчас я ОБЪЯВЛЯЮ БЕСПЛАТНЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ на 10 дней‼️ Мы с вами будем жевать пищу каждый кусочек РОВНО 30 раз (если это возможно под данный тип пищи, вобщем до сааамой мелкой кашицы во рту), а такие продукты, как йогурт, каша жидкая, крем суп, каждую ложку - 10 раз! ⠀ Да, это не просто. Да, это выход из зоны комфорта. Да, сначала будет пипец как долго и непривычно и возможно невкусно, но мы СМОЖЕМ! Ровно 10 дней!?? Ты с нами? СТавь♥️и ➕➕➕
2020-10-12
9285
9285
АКУНА МАТАТА ?солнышки! ⠀ Я что, правда здесь? А чего мне стоил этот отдых, помните? 6 раз слетал тур, сказали, что загран не действителен, делала новый в срочном порядке почти за 20 к, а потом сгорело на острове два 5* отеля и вдобавок ко всему отменили наш вылет в нашу дату? ⠀ Но МЫ ТУТ! И сериал РИ БЛОГ НА ВЫЕЗДЕ начался, идет в сториз? каждый день как сериал вы ждете продолжения, кто не смотрит, потеряли многое! ⠀ а теперь к делу! ЧТО ВАМ НУЖНА ЗНАТЬ О ЗАНЗИБАРЕ? ⠀ ?ЭТО ЕДИНСТВЕННАЯ СТРАНА, куда не нужен тест на корону для Россиян, здесь полнейшая акуна матата (нет проблем), никто не носит маски ⠀ ?Цены на всё тут ОТВАЛ БАШКИ, они гребут деньги на всем! Поке-боул в кафе стоит 1200 руб, сигареты 500 руб пачка, пицца 990 руб, а плавательные тапочки не меньше 1000 руб! А вот фрукты очень дешевые и вкусные! ⠀ ?самые дешевые туры в СТОУН ТАУН, но там нельзя купаться❌ (он чем то похож на Стамбул). Если хотите купаться, то это только пляжи НУНГВИ (где мы живем) и КЕНДВА (там в основном все отели 5*, если в с семьей, детьми то туда ок, но если хотите потусить, то НУНГВИ) ⠀ ?ОБЯЗАТЕЛЬНО возьмите с собой коралки, на пляже есть много морских ежей, наступите- весь отдых не сможете больше ходить ⠀ ?ПОЛЕ ПОЛЕ - медленно медленно, это их девиз, приготовьтесь, что еду вы будете везде ждать около ЧАСА! ⠀ ?ВОРОВСТВО В ТАКОМ МАСШТАБЕ ПОРАЖАЕТ: у наших знакомых в первый же день украли с соседнего стула рюкзак, на след день у других русских украли 2 телефона прям на танцполе - будьте аккуратны! ⠀ ?вход НА ВСЕ ПАТИ ПЛАТНЫЙ! 350 руб с человека! Каждый день недели тусовка в разном месте, есть график в чате, но русских песен оч мало( ⠀ ?и главное - ЛОКАЛ ПИПЛ! Это отдельная история - тут все «эскорт и шл*», местные парни и девушки зарабатывают именно так и просто даже за тусовку с вами потом могут потребовать бабло! ГЛАВНОЕ - это МАСАИ! Огненные ребята в красном одеяния с палкой! Они классные, но их арендуют приезжие девушки на ночь и если вы решитесь ощутить их салями?, но узнаете на утро, что должны платить 50$ за ночь ⠀ Приехать конечно же стоит!❤️ Мой ПУШКА БОМБА купальник от @yana_yarovaya_nt Кто из вас уже был / летит в ЗАНЗИБ? Спрашивайте ЛЮБЫЕ ВОПРОСЫ ?
2021-02-15
6097
6097
у тебя такой огромный КЛЮВ, просто жесть... ⠀ Вы чего, ребят? Ну нормально же все было? ⠀ А если честно, это вообще творится уже ПИZDEC... Я знаю и привыкла, что Быть блогером = смириться с тем, что ежедневно ты будешь полита г? ⠀ Я ежедневно получаю в директ очень токсичные комменты и порой просто в ШОКЕ! ⠀ Я уже давно привыкла к комментам в мой адрес, типа: -ПИzdec какой ты жир, как не стыдно на камеру появляться -скоро щеки в экран не влезут, свинота -жрешь как свинья, испанский стыд -с каждым днем ты всё жирнее, такая ты свинья -бревно, фу! ⠀ Но на днях МНЕ ПРИЛЕТЕЛО СООБЩЕНИЕ ?? что якобы у меня огромный клюв (нос), и после того, как я выложила это, написало тоже самое огромное количество человек, а главное с посылом, что мне срочно нужна операция! ⠀ И даже я, привыкшая казалось бы уже к хейту, весь день ходила и думала, как же смотрят люди на мой нос и правда ли с ним что-то не так... ⠀ А теперь возьмем обычную девушку, не привыкшую к публичности и хейту, и получив такое сообщение в свой адрес она начнет загоняться и даже возможно ляжет под нoжь! ⠀ Своей токсичностью и бездумными комментами вы можете ОЧЕНЬ БЫСТРО ВВЕСТИ ЧЕЛОВЕКА В СОСТОЯНИЕ ЗАКОМПЛЕКСОВАННОСТИ, неуверенности в себе и вообще загонов о внешности! АЛО ЗАЧЕМ? Кто вам дает на это право??? ⠀ А главное - ведь такие сообщения пишут только неуверенные в себе, несчастные и обиженные жизнью люди.... И у вас явно проблемы по отношению к себе.. ⠀ Разве любящий себя человек и радующийся жизнью будет писать такую токсичность? Не думаю! ⠀ Всем чудесного дня и прошу вас, не обрашайте внимание на чужие говнокоменты в ваш адрес, они не несут никакого стоящего смысла❤️ ⠀ ⠀ Что думаешь? Часто реагируешь на такие комменты?
2021-01-31
10543
10543
...это самая ужасная ночь в моей жизни ⠀ Я ЛЮБЛЮ ? и ненавижу теперь... ⠀ Что же произошло? Для начала скажу, что я не робот, а живой человек и сейчас мой контент такой, простите кому неприятно, но я показываю вам все как есть, а не нарисованную картинку и сейчас мне очень плохо...так плохо мне не было никогда. ⠀ Почти сутки меня так тошнит и кружится голова, как бы я врагу не пожелала, я просто не знаю куда себя деть... ⠀ Вчера мы поехали в Абхазию, я очень люблю эту страну, красота невероятная, а тем более зимой я там никогда не была...но из моей поездки Я НЕ ПОМНЮ НИЧЕГО...так жалко и обидно... ⠀ А началось всё с того, что первая наша локация была дегустация винца? и чачи. И я не скажу, что много пила, просто дегустировала...но потом меня просто отключило. Я не помню ничего, ни одного пейзажа, сейчас пересматривала видосы вместе с вами ??........ как так ⠀ Не делайте так? Не пейте много чачи, она коварная...очень ⠀ Я не знаю, отчего мне так плохо, но я еле доехала до дома и ночью БЫЛ АД! ⠀ Я пыталась час вызвать скорую в Адлере, звоня в 112 мне каждый раз по 5 минут говорили: «ожидайте оператора» ...как так?? А если чп? ⠀ А потом приехала девушка, сделала укол магнезии и сказала: «мы не занимаемся aлkогольными интоксикациями, есть дела поважней» ⠀ Я не могу лежать Я не могу сидеть Я не могу стоять Я не могу спать ⠀ Мне так плохо НИКОГДА НЕ БЫЛО В ЖИЗНИ и я не знаю когда это пройдет. ⠀ И главная особенность моего бедного организма: он никогда не может сделать это ? он всё держит в себе и запускает тошноту и головокружение внутренне, и я всегда завидовала людям, которые очень быстро все отдают белому другу и им потом хорошо, но к сожалению это не про меня. ⠀ Я пишу этот пост, чтобы вас предостеречь, знайте меру, вашу грань, для мегя это 2 бокала? , а лучше вообще стараться не пить, особенно на дегустациях, мешая все подряд. ⠀ Можете писать мне в комментах хейт, что я делаю лишь хайп??♀️ а можете поддержать, поделиться вашей историей, дело только ваше, я лишь хотела напомнить, как потом будет плохо и предостеречь. ⠀ Потом ты будешь очень жалеть, но будет уже поздно...
2021-01-29
9268
9268
ЭСКИМО ИЗ БАНАНОВ или пп-Сникерс или ПРОСТО ОТВАЛ БАШКИ! ⠀ В 1 штучке всего 80 ккал? Лучший десерт, который не даст тебе потолстеть и полностью удовлетворит потребность в сладком! ⠀ Рецепт простейший, приготовит даже ребёнок! ?Берем 3 банана, каждый режем на 3 части ?надеваем каждую половинку на деревянные шпажки ? Полученные "эскимо" из бананов отправляем в морозилку минут на 5, чтобы сверху они слегка охладились. ?растапливаем любой ваш любимый шоколад, либо на водяной бане, либо как я сделала в видео, оч удобно ?намазываем наши баранчики (лучше только с одной стороны, так в разы менее калорийней) ?посыпаем измельчёнными орешками, кокосовой стружку, чем захотите ?и в морозилку на 20-30 мин ОТВАЛ БАШКИ ПОЛУЧАЕТЕ МГНОВЕННО! Понравился рецепт?
2021-01-13
7236
7236
как ЕСТЬ ВСЁ и не потолстеть в Новый год? Легко! ЗАБИРАЙ мой БЕСПЛАТНЫЙ новогодний ?ГАЙД ⠀ Солнышко моё, с наступающим! Желаю тебе ? во всём, и в здоровье, и в материальном плане, а ты пожелай мне в новом году ? солнышек в инстаграмме, ок? ⠀ ⠀ прямо сейчас пиши в комментах свой знак задиака и смотри ? вбок - ЧТО ТЕБЕ НАДО СЪЕСТЬ СЕГОДНЯ НОЧЬЮ, чтобы ПОХУДЕТЬ В НОВОМ ГОДУ ? ⠀ А Я буду твоим САНТОЙ И ДАРЮ ? тебе мой Новогодний гайд ТОЛЬКО с моими рабочими фишечками «КАК ВЕСТИ СЕБЯ В НОВЫЙ ГОД И ПРАЗДНИКИ, чтобы не потолстеть❌» ⠀ И обязательно ? поделись, ЧЕМ СЕГОДНЯ ПЛАНИРУЕШЬ ПИРОВАТЬ ВСЮ НОЧЬ, ага! ⠀ А гайд тебя уже ждёт по ссылке в шапке профиля, вступи в него обязательно, завтра подарю еще один ?
2020-12-31
7001
7001
- ТЫ ИТАК БЫЛА ЖИРНОЙ, А СЕЙЧАС ПРОСТО П*ЗDEЦ - РИММА, ХВАТИТ ЖРАТЬ, ОСТАНОВИСЬ❌ ⠀ Мнение «наших бухих животных» о моём бешеном аппетите на отдыхе? ⠀ Простите, но я не могла это не ОСТАВИТЬ НА ПАМЯТЬ В ПОСТУ!? Это будет ваш личный видеоОБЕРЕГ от зажоров, как только захотите ОБОЖРАТЬСЯ- просто включайте это видео ?? ⠀ Ну и НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ ? От КОГО же ИЗ НИХ тест может оказаться положительным? ⠀ Как написала подписчица, увидев, что я покупаю вконце отпуска тест: «Если тест окажется положительным - ты даже не поймешь от кого! Это impossible ?» ⠀ Да и пофиг, что этот тест был даже не на беременнность ? главное же высказаться в мою сторону, you are welcome ? ⠀ МОЖЕШЬ ПИСАТЬ ВСЁ, что угодно, сегодня я морально готова! (Последняя фото, моя реакция на всё) Ну и конечно же, чей коммент из ребят для вас был ближе?
2021-02-26
10177
10177
❌ХУРМА vs КОВИd?❌ ⠀ Новость от японских учёных, которая ошарашила интернет? ⠀ Учёные в Японии сделали открытие, содержащиеся в хурме таннины – химические соединения, вызывающие характерную вязкость фрукта, - способствуют снижению опасности заражения коронавирусом. Это подтвердили испытания, проведённые исследовательской группой в Медицинском университете Нара в городе Касихара на западе Японии. Но это еще в процессе исследования, но в любом случае вязкой хурмы не бойтесь) ⠀ А я хочу сказать, что на самом деле наш иммунитет на 80% зависит от кишечника! ⠀ ?От состояния микробиоты зависит наше здоровье, хорошее настроение, качество кожи – микробы на это влияют непосредственным образом. ?Полезные микроорганизмы могут затруднять проникновение патогенных агентов в организм. ?Микробиота влияет на обмен веществ, усвоение пищи. ?Она вырабатывает витамины и ценные вещества, которые необходимы для организма (источники энергии) ?И конечно же от состояния микробиоты зависит работа самого кишечника. ⠀ Когда мы ограничиваем питание, сидим на диете, думаю многие замечали – сразу появляются проблемы со стулом, а всё потому, что микробиота кишечника недополучает питательные вещества, отсюда и другие наши проблемы: слабость, плохое состояние кожи, ухудшение настроения, мы становимся более уязвимы к вирусным заболеваниям. Знакомо вам, да? Сейчас я стала каждый день пить во время еды Фибраксин. Он поддерживает нормальное состояние моей микробиоты. ?Фибраксин я выбрала, так как он растит правильную, полезную среду и задерживает рост плохой. ?Через влияние на микробиоту Фибраксин помогает ускорить обмен веществ. Он содержит Лактоферрин, который поддерживает иммунную систему кишечника и иммунитет в целом. ?А также микробы расщепляют компоненты Фибраксина и синтезируют из них ценные вещества, которые снижают голод и являются источниками дополнительной энергии. ⠀ Добавив в нему рациональное и более здоровое питание, вы заметите, как неприятные последствия обойдут стороной) ⠀ ⠀ Какая из фото нравится больше? 1..2..3? Не могу выбрать,помогайте?
2020-12-29
3773
3773
8 месяцев я не могла увидеть эту цифру на весах, а всего за 10 дней это случилось?? а всё благодаря ней... ⠀ ⠀ Это самая ЭФФЕКТИВНАЯ методика экспресс похудения ? Всего за 10 дней по этой методике ты скинешь БОЛЬШЕ, чем за МЕСЯЦ ПОХУДЕНИЯ НА ДИЕТАХ /др марафонах! Методика уникальна! Её еще нигде нет на рынке! Не веришь в результат? Просто листай вбок ?? будешь в шоке от результатов ? ⠀ ‼️это НЕРЕАЛЬНО МЕГА КРУТОЙ ИНТЕНСИВ ?? в котором Я СОВМЕСТИЛА 2 САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ СХЕМЫ ПОХУДЕНИЯ И вышла БОМБА‼️ ⠀ ▪️ЗА 10 дней ты скинешь до МИНУС 8 кг, выбирая САМА БЛЮДА из своих любимых продуктов (в гайде есть удобный конструктор Рациона) ▪️методика без подсчёта ккал ❌ и тренировок❌ ▪️Я УНИЧТОЖУ ТВОЙ ЛИШНИЙ ЖИРОК И СМ - гарантировано??и уже ЧЕРЕЗ 10 дней ты будешь в шоке от цифры на весах и будешь кричать мне спасибо?? ⠀ Гайд содержит более 71 страницы моей авторской информации и останется тебе навсегда? В нём есть всё: и ПОЛНОСТЬЮ питание, и вся информация по похудению, тренировки, указания, пинки мотивации и мои фишки и лайфхаки похудения! ⠀ А главное, после прочтения, ТЫ НАВСЕГДА ИЗБАВИШЬСЯ ОТ СРЫВОВ!? Содержание смотри вбок ?? ⠀ ?Стоимость сегодня по самой низкой ЦЕНЕ - 699 руб вместо 3000 руб, и ты РЕАЛЬНО УВИДИШЬ НОВУЮ СЕБЯ? ⠀ ‼️Количество мест ограничено, ссылка на гайд в шапке профиля‼️ ⠀ Толькл сегодня ? ВСЕМ УЧАСТНИЦАМ жиротопа в подарок ТРЕКЕРЫ ПОХУДЕНИЯ, календарик веса и Планер? ⠀ ⠀⠀ получится У ВСЕХ, проверено доказано??
2021-02-22
4137
4137
