SARA GALIMBERTI
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Ecco alcuni dei miei atleti che hanno modificato la tecnica di corsa per renderla più efficiente, migliorando la performance (sono più forti e più veloci), riducendo il rischio infortuni e diventando molto più belli da vedere mentre corrono! ???? Ovviamente non è un cambiamento che avviene in un giorno ma è frutto di mesi di lavoro costante (tecnica di corsa e rinforzo generale) e della loro voglia di applicarsi negli esercizi insieme a me e in autonomia. Correre bene per correre più forte! ???? Alcuni cambiamenti sono davvero incredibili. Complimenti ai miei cavalli di razza! ???????????? #running #runningcoach
2025-10-09
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FINALMENTE ONLINE! ???? Il mio primissimo corso di prevenzione infortuni e rinforzo generale PER RUNNERS! Tendiniti, sindrome del piriforme, fascite plantare, dolori alle ginocchia, alla schiena… So mooolto bene, per esperienza, quanto sia difficile per un runner interrompere una preparazione a causa di un infortunio; mesi di lavoro e di allenamenti duri buttati via. Prima da atleta e poi da coach ho capito quanto sia importante la prevenzione e il rinforzo generale del corpo, per avere continuità ed ambire a migliorare le nostre performance. Questo corso è pensato per noi runners, andremo a lavorare in modo specifico sul rinforzo di tutti i punti deboli di chi pratica questo bellissimo sport, che regala tante gioie ma anche tanti dolori! ???? Runners più forti, più costanti e più veloci! ???? Fatemi sapere! ???? Il corso lo trovate sulla mia pagina al link in BIO ⬆️
2025-10-09
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Ecco i cambiamenti nella tecnica di corsa di alcuni dei miei atleti. ???? Come sottolineo sempre, non si cambia modo di correre dall’oggi al domani ma è un lavoro che richiede tempo e costanza. Ottimizzare la tecnica e la postura significa migliorare l’efficienza del gesto, quindi si corre meglio, più forte e si riduce il rischio di infortunarsi. Loro sono stati bravissimi e io sono davvero fiera della passione che ci mettono, ma soprattutto del loro coraggio di mettersi in gioco. La parte più difficile è sempre il primo passo, poi è tutto in discesa! ???? Complimenti ai miei cavalli di razza! ???????????? #running #runningcoach
2025-10-09
31832
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Uno degli errori più comuni in maratona è sbagliare la strategia di integrazione. Generalmente si consiglia di assumere 40/60g di carboidrati all’ora; nel video vi racconto come sono abituata io con i gel con maltodestrine e fruttosio in rapporto 2:1. ???? Ognuno deve testare in allenamento la tipologia di gel da assumere, la quantità e la distribuzione (uno all’ora, mezzo ogni mezz’ora…) e capire quale sia la combinazione che non causi problemi intestinali e garantisca la giusta energia. Visto che la strategia di integrazione dipende da diversi fattori (peso, intensità dello sforzo…), come sempre il mio consiglio è quello di affidarvi a un nutrizionista che vi consigli quale sia la migliore per voi! Una cosa però consiglio a tutti: BEVETE OGNI 5km! Quando avvertite sete, è già troppo tardi! IN BIO TROVATE IL LINK DELLA PUNTATA COMPLETA! #BEYOND42 #runningcoach #marathon @enervitsport
2025-10-09
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Domani alle 18.00 esce la seconda puntata di BEYOND 42! La maratona si prepara alzando l’asticella, un po’ di più ogni volta. E quello che succede quando lo fai… È uno spettacolo che solo chi lo vive può capire. Queste puntate sono per chi vuole preparare una maratona: vi racconto le storie di persone vere, le difficoltà e le speranze degli atleti che si svegliano all’alba per allenarsi con un sogno nel cuore. Un sogno alla portata di tutti (perché non serve essere dei supereroi per correre una maratona) ma un sogno che costa tempo e sacrificio reale. La distanza Regina ci aspetta fra meno di un mese! ???????? LINK IN BIO #marathon #beyond42 #runningcoach
2025-10-09
482
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Auguri Amore Mio. Sei un angelo forte e dal cuore grande, sei la mia persona preferita in tutto il mondo! La tua mamma e il tuo papà ti amano infinitamente da 5 anni (e nove mesi). ????
2025-10-09
2358
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A promise to ourselves is the only one that matters. ❤️????
2025-10-09
1444
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10x500 rec 1’ attivo ???? Tutto ok post 30km di domenica ???????? #athlete #running
2025-10-09
863
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???? classificata alla 30km di @followyourpassion_it a Monza! 1h58’ ???? Che noia le lunghe distanze. Però che soddisfazione sconfiggere i mostri che incontro nella mia testa dal 20esimo chilometro in poi… Ciao, alla fine vince sempre la mia voglia di farcela! FINO ALLA FINEEEEE! ???????? Bravissimi tutti i miei ragazzi che preparano insieme a me la maratona di NY! Sono fiera della nostra cazzi*ma che viene fuori quando conta! ????❤️ #beyond42 @sgsquadmilano @adidasita
2025-10-09
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