Satinva
Satinva is one of the top influencer with 168305 audience and 2.43% engagement rate on Instagram. Check out the full profile and start to collaborate.
168.3k
AudienceAudience
2.43%
Engagement
Verified account 
Fast reach-out capability Niche categories
Portfolio
Standout projects making waves around the web
Jedzenie hiszpańskich serków i szyneczek w końcu się na mnie odbiło i czułam się tego dnia jak beczka wypełniona wodą ???? Dlatego przystopowałam trochę z produktami bogatymi w sól … chociaż zdecydowanie jestem badziej team słone posiłki niż słodkie ???? PS: kreatyna nie zalewa ???? #dieta #dzienjedzenia #trening #silownia #motywacja #trener #fitporady
2025-10-19
737
737
it’s your happy girl???? Czasami człowiek nie wie, że się zgubił-dopóki nie znajdzie właściwej drogi… Szukanie balansu jest ciężkie…ciągła walka pomiędzy tym co wydaje ci się, że powinnaś zrobić vs co właściwie powinnaś zrobić. Znalezienie złotego środka jest ciężkie. Sama dopiero w ostatnich miesiącach gdy zmieniłam swoje podejście do siebie, pracy, obowiązków (niejako zmusiłam się do tej zmiany) zauważyłam jak to co kiedyś wydawało mi się kompromisem pomiędzy obowiązkami, pracą a dbaniem o siebie.. właściwie nie miało nic wspólnego z kompromisem… a ja gasłam. Nie wiem czy aktualnie to złoty środek.. Powiem wam za jakiś czas Ale na ten moment czuję się jak wiosenny kwiat… rozkwitam ???? #polishgirl #polskadziewczyna #motywacja #fitgirl #fitness
2025-10-19
2714
2714
Naucz się podciągać ???????? Podciąganie to dla wielu kobiet cel,który wydaje się być nie do osiągnięcia - jednak tak na prawdę to czego potrzebujesz to właściwy trening właśnie pod ten cel i odpowiedni dobór ćwiczeń ???????? Możesz wiosłować i przerzucać duże ciężary na siłowni jednak praca na drążku jest zupełnie inna - więc musisz nauczyć się pracować całym ciałem, a nie tylko budować siłę pleców ???????? Pamiętaj aby przedstawione ćwiczenia wprowadzać stopniowo , nie wszystkie na raz! Jeśli jesteś początkująca zacznij od #1 i #2 Po 4-6 tygodniach rób #2 i #3 lub #3 i #4 Po kolejnych 4-6 tygodniach dodaj #5 ???????? Oczywiście obok tych ćwiczeń powinniście wykonywać dodatkowo podstawowe ćwiczenia na górę ciała i plecy ???? Zaopatrz się w cierpliwość - a pewnego dnia i ty będziesz śmigać na drążku ‼️???????? Zapisz i zaobserwuj ❤️ #trening #silownia #podciąganie #naukapodciągania #motywacja #fitporady #gymgirl #trener #treningkobiet
2025-10-19
697
697
TO OSTATNIE GODZINY ABY DOŁĄCZYĆ DO MOJEGO WYZWANIA BOOTY QUEEN ???????????? Trenuj ze mną w wyzwaniu i w 14 tygodni zmień swoją sylwetkę, popraw wyniki siłowe, zbuduj pośladki, popraw swoje samopoczucie ???????????????? Czekamy na Ciebie w @bodybysatinva ❤️ #trening #silownia #motywacja #gymgirl #fitporady #trener #dieta #RDL #hipthrust #budowapośladków #treningkobiet
2025-10-19
1033
1033
Moja relacja z samą sobą od jakiegoś czasu jest już na dobrych torach … i mimo, że sama nie śledzę takiego rodzaju contentu to wiem jak wiele z was po prostu potrzebuje zobaczyć te obie strony … obie piękne, obie właściwe❤️???? Nie ma w tym nic dziwnego, że wybieramy ujęcia czy zdjęcia ,które są po prostu estetyczne dla nas i pokazują nas z lepszej strony. Niejako tym się wszyscy motywujemy, inspirujemy ???????? ale musicie pamiętać o tym, że kadr z instagrama to nie rzeczywistość. Tak samo jak warto zaakceptować to ,że czasami wyglądamy tak dobrze jak na tych udanych ujeciach, tak trzeba zaakceptować to jak wyglądamy na tych niekorzystnych. Każda z nas ma brzuszek, ma fałdki, cellulit, gorsze dni dla skóry czy włosów… bo jesteśmy ludźmi ❤️ Moja relacja z sama sobą została naprawiona w brutalny sposób… ale tak, to właśnie kontuzja, 9miesiecy bez poprawy, bez diagnozy, z każdym specjalistą rozkładającym ręce i polecającym mi co chwile coś innego… wtedy zmierzyłam się ze swoim demonem. Moje ciało przestało wyglądać jak wcześniej, ja nie mogłam trenować jak wcześniej, czasami nawet nie mogłam się ruszać czy chodzić bez bólu … a każdy miesiąc to było powracające pytanie .. „a co jeśli tak zostanie?”. Wstydziłam się tego że mnie boli, wstydziłam się tego jak wyglądam, wstydziłam się tego jak stałam się słaba, wstydziłam się swoich ciężarów które spadły do śmiesznie niskich. Trochę walczyłam z tym demonem, nie powiem. Ale walkę wygrałam???????? W social mediach widzicie nas kiedy mamy swoje dobre dni, jesteśmy zmotywowane, silne. Za tymi dniami kryją się te gorsze, z gorszym samopoczuciem, wyglądem, siłą. Teraz ponad wszystko doceniam sprawność i możliwości mojego ciała i chcę z nich korzystać a nie tylko „wyglądać” (tak jak kiedyś myślałam) A póki będzie mi dane będę starała się łączyć te dwie rzeczy ????❤️???? #rzeczywistość #motywacja #fitgirl #trening #bodypositive #gymgirl #silownia
2025-10-19
1109
1109
Ostatnie dni … aby dołączyć do mojego jesiennego wyzwania Booty Queen ????❤️ To jest ten moment! Jeśli chcesz w nowy rok wejść z nową sylwetką, nowym nastawieniem i lepszym samopoczuciem to jest to wyzwanie dla Ciebie! Czekam na ciebie na naszej grupie na Discord ???????????? #trening #silownia #motywacja #gymgirl #fitporady #trener #wyzwanie #treningsiłowy #budowapośladków #treninggóry
2025-10-19
338
338
Zostały ostatnie 2 dni aby dołączyć do wyzwania Booty Queen ????‼️???? Nie przegap ostatniej szansy ???? ✅ 14 tygodniowy kompletny program budowy pośladków ✅ budowa objętości pośladka ✅ dodatkowo I blok skupia się na zaangażowaniu mocniej góry pośladka , II blok - skupienie na dole pośladka ✅ dieta dopasowana do ciebie ✅ masa lub rekompozycja do wyboru ✅ trenuj na siłowni lub w domu ???????? Dołącz na bodybysatinva.pl Outfit @satinva_collection #trening #silownia #motywacja #gymgirl #fitporady #smukłeuda #budowapośladków #treningsiłowy
2025-10-19
1048
1048
Nie mogłam się powstrzymać jak zobaczyłam ten trend ???????????? #Trend #śmieszne #kotki
2025-10-19
1590
1590
Zastanawiasz się, czemu pośladki nie rosną mimo treningów ? ???????? To 3 częste błędy treningowe, które niszczą Twoje efekty : 1️⃣ skupianie się na ćwiczeniach izolacyjnych – odwodzenia czy kickbacki fajnie palą, ale same nie zbudują objętości pośladka. Potrzebujesz też wielostawowych, bazowych ćwiczeń jak hip thrust, martwe ciągi czy przysiady. 2️⃣ Za mały ciężar – gumy i lekkie obciążenia wystarczą tylko na początek. Pośladek to duży mięsień, który potrzebuje progresywnego przeciążenia, żeby rosnąć. 3️⃣brak planu treningowego - chaotyczne ćwiczenia, brak monitorowania progresu, próbowanie co chwilę czegoś nowego ? To nie jest najlepszy sposób na budowę danej partii i szybkie efekty. ???? Unikaj tych pułapek, a zobaczysz różnicę szybciej, niż myślisz ???? Dołącz do mojego wyzwania Booty Queen Challenge ???? @bodybysatinva Zostały już ostatnie 2 dni przedsprzedaży! #trening #silownia #motywacja #wyzwaniesatinva #fitporady #gymgirl #budowaposladkow
2025-10-09
255
255
