SONYA?FITNESS•DANCE•MOTIVATION

sonya_neks_ is one of the top Sport/Fitness influencer in Russian Federation with 938649 audience and 0.72% engagement rate on Instagram. Check out the full profile and start to collaborate.

Publikum

938.6k

Engagement Rate

0.72%

Konten des Kanals

Feed

Motivation time ❤️

Просто небольшое напоминание, что большие достижения делаются маленькими шажками ???????? Выйдите на пробежку хотя бы на 10 минут, позанимайтесь 30 минут кардио в зале, потренируйтесь с небольшими утяжелителями или сделайте сет на пресс. Любое усилие важно, и не обязательно тренироваться до истощения ????

А легче справляться с нагрузками мне помогает напиток @eonenergydrink с ВСАА, он блокирует чувство усталости и помогает мышцам восстановиться еще быстрее! Очень советую для тренировок, он еще и очень вкусный!

Хочу подарить запас напитка @eonenergydrink, чтобы мотивации тренироваться было еще больше!

Выберу из комментариев 5 самых интересных историй мотивации, проверю подписку на аккаунт бренда и мой ❤️

Где-то через неделю подведем итоги, так что скорее рассказывайте, что мотивирует вас?

Motivation time ❤️ Просто небольшое напо� Read More

@tatipenkova ❤️ Today is a rainy day)

????Вы знаете, как я избирательно отношусь к полезным сладостям. И никогда их не исключаю из рациона ????

Совместно с вкуснейшими батончиками и полезными десертами @protein_rex мы решили ????-ить вам 3 набора адвент календаря.

В каждом календаре вас ждёт микс из 8 продуктов, чтобы вкусно провести последнюю неделю 2021 года!
*Лично от меня, в каждом дне календаре, вы найдёте супер Он -Лайн тренировку

*Для участия нужно выполнить 3 простых пункта :

???????? Подписаться и отметить в сторис аккаунты @sonya_neks_ и @protein_rex
???????? Оставить лайк и комментарий к этому посту
????????Выложить у себя сторис с фотографией любого продукта Protein Rex

*✅Каждому сторис с фото будет присвоен номерок.*

❗️Чем больше отметок, тем больше шансов на победу!

*Трое победителей случайным образом будут выбраны из комментариев под постом

*Результаты объявим 21 декабря в stories аккаунтов @sonya_neks_ и @protein_rex в 20:00*

????Желаем всем удачи и новогоднего настроения!

????Вы знаете, как я избирательно отн� Read More

???? @tatipenkova
Жизнь - это смена людей, чувств и локаций
Let me overthink this…

Локации я меняю за последние 5 лет очень часто! В целом я была уже в 25 странах мира, мб больше уже, я сбилась со счета!И это именно за последние 5 лет, тк до рождения дочки я не особо путешествовала!

Каждая поездка меняет нас, какие-то новые инсайты, события, впечатления, после которых мы меняемся, растём, наполняемся или наооборот!

Люди, которые окружают тоже имеют огромное влияние на нас!

Путешествия - это то, на что мне никогда не жалко денег! Тк это как инвестиции в себя же) Согласны?
Вообще мечтаю объездить весь мир!

Сколько стран вы посетили и какая запала в душу больше всего?

У меня на первом месте США, Англия и Италия????

P.S эта серия фото получилась волшебная из серии «такая, какая есть»
True

???? @tatipenkova Жизнь - это смена людей, ч� Read More

Мое утро всегда начинается с кофе!
Я пью кофе 1-2 раза в день)Для меня это больше про некий утренний ритуал и атмосферу!

Сколько чашечек в день вы пьёте? И есть те кто вообще отказались от кофе?
Что скажете по поводу кофейной зависимости вообще ?

#morning #coffee #morningcoffee

Мое утро всегда начинается с кофе! Я Read More

Я в объективе @tatipenkova
Для меня это особенные портреты, снятые совсем другом эмоциональном состоянии!

Как вам? 1,2 или 3?
Like❤️

#losangeles #californiavibes

Я в объективе @tatipenkova Для меня это о� Read More

@cali_invite_you ❤️

«14 дней с Некс» марафон запущен в продажу и ещё 12 часов цена будет минимальной для всех ВСЕГО 899 р

????????Ссылка в шапке профиля????????

Будут приятные новогодние призы для самых активных участников !!!

Питание+ 14 тренировок с доступом на 30 дней и конечно чат поддержки ????

Встретим Новый год красивыми ❤️
Присоединяйтесь красотки????????????????

«14 дней с Некс» марафон запущен в пр Read More

Girls с 7-17 января у нас будет Фото-Фитнес тур в Доминикане, целых 10 дней вместо обычных 7!!!!
Кто пропустил информацию, это last chance к нам присоединятся, тк осталось последние 2 места!!!????????????

Писать для бронирования и подробной информации в Директ @fitintensive_tour_sonyaneks

Это будет 21 тур????
История туров очень интересная! В 2017 году @sofi_ko__ предложила мне путешествовать по миру собирая единомышленников и делать трипы не просто тюленьим, а с интересным интертейментом ! Тогда я не понимала какой масштаб мы можем охватить и что мы облетим более 20 стран с нашими турами: Тайланд, Бали, ДОМИНИКАНА, Кипр, Греция, Италия, Испания, Канарские Острова, США, Мальдивы, Дубай и тд ! Пандемия немного испортила наши мировые планы связанные с Японией и Австралией, но мы адаптировались и используем возможные сейчас направления и вот ДОМИНИКАНА одна из них! Мы там уже делали тур в 2019 году в январе и это прекрасное время для Доминиканы: идеальный климат и океан! Отель где ультра все включено и вы тратитесь только на путевку! ) Помимо отдыха и тренировок у нас бомбические фотосессии от @nastya_bi13 тк мы летим вместе????

Join us????Это будет вообще лучшее решение в 2022 году!!!

А эти кадры из Майами, где тоже планируется тур весной 2022!

Мы обожаем то что мы делаем и не собираемся останавливаться!

Как вам фото! Like!?
Which one 1 or 2?

#travelblogger #traveladdict #fitnesstour #phototour #aroundtheworld

Girls с 7-17 января у нас будет Фото-Фитн Read More