Психолог Кирилл Зиньков
Психолог Кирилл Зиньков is one of the top Healthy influencer in Ukraine with 22216 audience and 1.55% engagement rate on Instagram. Check out the full profile and start to collaborate.
22.2k
AudienceAudience
1.55%
Engagement
Ukraine
Verified account 
Fast reach-out capability Niche categories
Healthy
Lifestyle
Portfolio
Standout projects making waves around the web
Формирование идентичности - это процесс, на который влияет огромное количество факторов: от биологических и генетических предрасположенностей до социального окружения человека. Но сегодня давайте посмотрим на роль родителей. Что именно они дают ребёнку и как могут влиять на его идентичность в психологическом плане. Для того, чтобы ребёнок понимал кто он и какой он, ему необходимо регулярно переживать поддержку родителей, и она должна быть ПОСТОЯННОЙ. Например, родители регулярно дают ребёнку понять, что он важный для них, что они его ценят. Со временем родители уходят на задний план, а это отношение становится собственным отношением ребёнка к себе. Если родители этого не делают, то самооценка ребёнка будет шататься. Он будет путаться и сомневаться в себе. Не менее важна ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ. Понятия “хорошо” и “плохо” должны быть +- одинаковы всегда. Если они меняются, то об этом важно говорить с ребёнком. Нельзя сначала поощрять ребёнка к игре, любознательности и восхищаться его энергичностью, когда он бегает по лужам и грязи, и через пару дней за это же его ругать и стыдить, что он запачкался. Ребёнок чётко должен понимать, что в семье считается хорошо и что ー плохо. Более того: оба родителя должны иметь одинаковую повестку ー иначе у ребёнка будет нездоровое расщепление на плохого и хорошего полицейского. Постоянство и последовательность родителей в воспитании ребёнка создают стабильность и предсказуемость. На это всегда можно опереться, потому что так ー понятно. Для ребёнка это вопрос безопасности. Когда ребёнок растёт в условиях безопасности, он лучше развивается эмоционально и когнитивно. Он не тратит свой эмоциональный ресурс на угадывание настроения родителей, не пытается подстроиться под вечно меняющиеся правила игры. Если родители не создают таких условий для своих детей, то в будущем эту работу будет делать терапевт (если повезёт к нему дойти). И уже терапевт будет создавать устойчивые и безопасные условия постоянства и последовательности, но за деньги. А у вас как: родители проявляли постоянство и последовательность или вам приходилось угадывать и подстраиваться под их настроение? #зиньковпроидентичность #ребенок #ребеноксчастлив
2021-12-07
325
325
Когда человек может достаточно чётко обозначить, кто он, чего хочет, куда идёт, где его и где не его ー среди психотерапевтов принято считать, что у такого человека устойчивая идентичность. Один из самых ярких примеров устойчивой идентичности можем увидеть в американском криминальном триллере «Тренировочный день». Молодого полицейского Джейка Хойта перевели в отдел по борьбе с наркотиками. В напарники ему достаётся битый жизнью ветеран полиции, #детектив Алонзо #Харрис. Для новичка это буквально тренировочный день, когда он знакомится со своим старшим коллегой и должен проявить себя. Джеймс Хойт очень перспективный молодой коп. Семейный человек, идейный, любит своё дело, порядочный, скромный, трудолюбивый. По нему видно, что он на своём месте и быть копом - это его призвание. Местами даже кажется, что он идеалист. Хотя люди, которые уверенны в своём пути, иногда производят такое впечатление. Кстати, #идеалист или нет ー легко проверяется на практике. У идеалистов просто реже получается. Детектив Харрис ー это совсем другая история. Циничный, прагматик, жёсткое чувство юмора, харизматичный, увлекающийся, местами грубый и вызывающий страх альфа самец. Персонаж настолько колоритный, что за эту роль Дензел Вашингтон получил Оскар! А фраза детектива Харриса “King Kong ain't got shit on me” стала культовой в массовой культуре. НО! За шармом и харизмой детектива скрывается хладнокровный манипулирующий психопат. Он не гнушается нарушать закон и рационализировать это по знакомой логике: «Не мы такие — жизнь такая». Драма сюжета в том, что Харрис пытается всеми доступными способами убедить Хойта перейти на тёмную сторону. Его убедительность гипнотизирует. Он умело находит противоречия в современной системе правосудия, указывая на то, что честно и порядочно жить ー не вариант. Классический #психопат. Однако новичку Хойту не занимать уверенности в своих ценностях и понимании своего пути. И несмотря на уважение к старшим и желании научиться у старшего коллеги, ему приходится раз за разом давать отпор. Входить в дискомфортные и опасные ситуации конфронтации, чтобы отстоять себя и своё. Фильм ????А вы смотрели? #зиньковпроидентичность #спотифай #зиньковпрокино
2021-12-02
241
241
Благодаря своей работе, как говорит мой любимый психоаналитик Н. МакВильямс, у психотерапевтов есть возможность проживать разные жизни. И я бы ещё добавил — путешествовать. В начале практики я считал, из скольких стран у меня были клиенты, а потом сбился со счёта. К тому же, в последние пару лет я регулярно работаю с англоязычными клиентами. Это отдельная история, и когда-нибудь поделюсь здесь своими наблюдениями на тему языковой разницы в терапии. Во время этого мини-отпуска в Амстердаме я в очередной раз задумался о том, насколько по-разному можно себя чувствовать, в зависимости от того, где ты живёшь. И в этом плане, наша идентичность, наши ощущения и понимание себя очень сильно зависят от социальной среды и её культуры. Мы не выбираем место рождения, но в современном мире стало возможным выбирать место проживания. Некоторые люди не мыслят свою жизнь где-то вдали от своей родины. Там они хотят жить и умереть. Им может нравится путешествовать, но они всегда тянутся домой. Их идентичность очень сильно определяется приверженностью к роду и своим корням. Благодаря таким людям очень мощно формируется культура страны. Для других родина не несёт такой смысловой нагрузки, и они легко меняют место жительства. Особенно, если там неблагополучно. Для них дом — это виртуальное понятие, то есть «дом там, где мне хорошо». Такие люди мобильные, мультикультурные, более открытые миру. В психологическом плане место нашего проживания может быть огромным ресурсом или хроническим источником стресса. Например, есть исследования, что большой процент детей, которые росли в неблагополучных кварталах мегаполисов Америки, имели диагностированное посттравматическое стрессовое расстройство. Каждый из нас тяготеет к лучшей жизни, в собственном понимании того, что такое эта лучшая жизнь. Для одного это пускать корни там, где ты есть, а для других — это путешествовать и искать для себя безопасную гавань. Для нашей идентичности очень важно определить собственное место под солнцем, и так это место превращается в мощную опору. Место силы, если хотите. А к какой группе людей относитесь вы? #зиньковпроидентичность #идентичность #путешествовать #понимание #пониманиесебя #психология
2021-11-28
272
272
Пару месяцев назад понимал, что будет большая загрузка по работе и по этой причине спланировали с другом поездку в Амстер. А как вы боретесь с выгоранием?
2021-11-25
207
207
Дело было около 6 лет назад, когда я уже уверенно принимал клиентов в частной практике, совмещая с работой в социальном центре и наркологии. ⠀ Загруженность была большая, но только половина времени была занята терапией. Остальное время я тратил на лекции, занятия и админ вопросы на своих гос. работах. Практика росла, но медленно. Плюс это были не те деньги, на которые можно была как-то развиваться. Выжить да, но не более. ⠀ Именно в такой момент, на одном из обучающих проектов я разговорился с коллегой, которая открывала свою компанию. Суть компании ー нести идеи и ценности ментального здоровья в бизнес-сектор. ⠀ Логика коллеги была вполне адекватной тому времени. Что-то типа «В этой стране психотерапией одной жить не будешь, поэтому все деньги в бизнес-секторе, там есть клиенты. Делаем тренинги». ⠀ Кто много учился и мало зарабатывал, тот знает, как это больно. Особенно, когда тратишь несколько десятков тысяч $ на первоклассные семинары и школы, а потом непонятно, где эти знания применять. ⠀ Я с радостью согласился попробовать. Хотя идея денег поманила больше, чем любовь к бизнес-среде. ⠀ Поначалу было дико интересно. Проводили всякие мастер-классы, игры, конференции в крупных компаниях. Побывал во многих классных офисах топовых игроков на рынке. Было очень неплохо и многообещающе. ⠀ Однако разочарование нарастало. Надо было кучу времени тратить на то, что не нравилось и было чужими по определению: делать холодные звонки, ездить с предложениями на встречи, изучать бизнес-процессы. ⠀ Зачем я вообще учился на терапевта? Я всегда хотел работать в помогающей профессии. У меня было с чем сравнивать. Работаю с клиентами частно и гос учреждениях я помню какое это было удовольствие. Помогать людям понимать лучше себя и свои проблемы. Да, деньги были небольшие, но увлечённость и удовольствие от работы всё компенсировали. Тут мне этого очень не хватало. Всё это очень противоречило мне. Понимал, что так долго продолжаться не может. ⠀ Я не чувствовал себя в своей тарелке, и это напрямую влияло на работу. Продаж не получалось. Тренинги проводил так себе. Буквально узнал, что такое «не моё». ⠀ Продолжение в карусели ???? #зиньковначистоту #зиньковпроидентичность
2021-11-23
324
324
Так исторически сложилось, что я никогда особо не хотел водить или иметь автомобиль. Я спокойно дотянул до 30+ с чётким пониманием, что я не водитель. В большом городе наличие метро и такси решают вопрос перемещения из точки А в точку Б достаточно хорошо. Но когда появился ребёнок, а потом пришли пандемия и карантин, стало понятно, что пора думать про авто. Возможность приобрести авто появилась, а вот водить-то его как? Права у меня были с университетских времён, и ровно с того же периода отсутствие опыта вождения. Стать водителем показалось чем-то очень сложным. Опыт терапии подсказывает, что если есть сложность, с которой не можешь сам справиться - попроси помощи. Нашёл инструктора. Пришёл и открыто ему сказал: «Права есть, правила учу опять, водить не умею. Буду к вам ходить 2 раза в неделю, как на терапию». Он сказал: «Ко мне ходят 3-4 месяца». Я: «Думаю, что буду дольше. Пока не буду чувствовать, что могу без вас» (это я всё ещё про инструктора, а не терапевта). Он: «У меня все ездят после 3-4 месяцев. Не надо мне портить статистику». Я: «Я ж плачу деньги». Мы виделись чуть меньше года с учётом праздников и небольших перерывов. Понимал, что это странно, но ещё лучше понимал, что у меня нет опыта. Он нужен, чтобы сформировался навык и появилась уверенность. И лучше я буду косячить на машине инструктора вместе с ним, чем на своей и сам. По итогу работал с ним до покупки своей машины. Когда забрал уже свою машину, то несмотря на страх и панику, как только сел за руль сразу всё встало на свои места. Ещё пару недель, когда думал о том, что мне надо будет садиться за руль, то от этого были напряжение, страх и паника. Когда садился за руль, то опыт, наработанный с инструктором, просто брал верх. Хотя пару недель пришлось походить в напряжении с чуть расширенными зрачками. Понимал, что со временем эта реакция исчерпается и уступит место новому опыту и комфорту. Через месяц так и было. Вождение превратилось в удовольствие. Продолжение в карусели ???? #зиньковначистоту #опыт #страх #страхи #страхифобии #страхперемен #страхвождения #гореводитель #хочуводить #начинающийводитель #праванаполке #вождениебезстресса #боюсьводить #боюсь
2022-01-19
558
558
Хочу выразить огромную благодарность всем подписчикам! Спасибо, что вы со мной! Спасибо за общение, комментарии, лайки, репосты, обратную связь! Мне очень повезло с моей аудиторией. Огромное вам спасибо! Буду рад, если в следующем году мы продолжим это путешествие с новыми идеями, инсайтами, интересными теориями, размышлениями об актуальном и вечном, и тонной мемов! Крепкого здоровья вам и вашим близким! Пусть в Новом году с вами приключится много разного хорошего, а для всего плохого пусть будет высокая стрессоустойчивость! Не запаривайтесь, если что-то не вышло или чего-то не успели в этом году, ведь живём не последний день! А если последний, то это уже не важно ???? С Новым 2222 годом! Ура!
2021-12-31
386
386
Забавно наблюдать, как меняются времена, культура и общее настроение людей. Когда я начинал практику, был популярный мем, что бутылка Джека - лучший психолог года. Тогда действительно было неочевидно, что психотерапия в этих широтах может быть кому-то нужна. Помню как сейчас, когда при новых знакомствах узнавали, кто я по профессии, то приходилось чуть ли не целую объяснительную лекцию про это читать. Что-то в стиле, ну вот в цивилизованном мире люди не стесняются признавать, что у них есть психологические проблемы и их решать. Моргнул глазами. 10 лет прошло. Маятник сделал мах в противоположную сторону. Теперь куда ни плюнь - у всех терапевты. Все с серьёзным лицом обсуждают созависимые отношения, токсичных сотрудников, ментальное здоровье и заботу о себе. Иронизирую, но очень рад этому новому времени. Вообще, кажется, что психотерапия сейчас – это новое айти. Очень много людей идут сюда. Правда хуже только то, что порог входа в профессию низкий. Поэтому в психологи и терапевты затесались нумерологи, астрологи, путешественники по астралам и прошлым жизням. Представьте себе такое 10 лет назад, чтобы потомственная гадалка продвигала свои услуги и у себя на сайте писала, что кодит на Java или настраивает SEO в обход родовым проклятиям. Понимаете, о чём я? А у меня тем временем свои приключения. Я запускаю свой курс про идентичность в это новое время посреди марафонов желаний (пару месяцев назад буквально каждую неделю приглашали участвовать и пиарить эту тему), курсов по управлению энергией и других экзотических околопсихологических курсов. И в качестве вишенки на торт: на неделе, когда я представил свой курс, у @xenia_sobchak выходит выпуск про инфоцыганство. Первая мысль: «Блин, опять придётся читать лекции и заниматься просветительством, с ноткой оправдания!» Потом вспомнил, что в профессии меня удержало только то, что оставался верным себе и просто делал своё дело. Практику построил, накопилось опыта и знаний, есть чем делиться. Продолжение в карусели ???? #зиньковначистоту #зинькопроидентичность #курс #курсы #курсыонлайн #курси #идентичность #профессия #лекция #психология #психолог #психологияотношений #психологияличности #психологія #психологонлайн
2021-12-22
246
246
Человеку по природе своей более естественно быть в состоянии покоя. Не зря выдающийся проф. Солмс утверждает, что мы все стремимся к состоянию покоя, когда все потребности удовлетворены (гомеостаз, нирвана). Спойлер: на 100% это невозможно. НО! Мы всё равно пытаемся. Чувствуете, в чём проблема? ???????? Люди всегда стремятся избежать негативных чувств. Это естественно. Побег от неприятных чувств ー дорога в психологические проблемы. Базовое понимание психики подсказывает, что действие снимает напряжение. Отсюда классический вопрос клиентов: «Что с этим делать?» Делать - это основная бытовая стратегия справляться с негативными чувствами. Именно поэтому самореализация так актуальна в наши дни. Если я делаю «моё», то я успокаиваюсь, мне хорошо. Если «не моё», то наоборот. Так начинается поиск. Очень практично. Многих ещё догоняет перфекционизм: «Если что-то делать, то сразу «моё», а то зря трачу время!» И вот сидит так человек ничего не делает, перебирает варианты, тревога растёт, «моё» не находится, и по злой иронии фактически ТРАТИТ ВРЕМЯ. НО! Это не катастрофа. У этого есть свой смысл, но не все понимают. К этому плюсуются внешние стимулы - быстро изменяющийся мир с миллионами возможностей, а также повсеместная мода на успех. Получается, я должен был решить что «моё», а что «не моё» ещё позавчера и начать набивать 10000 часов, чтобы стать лучшим, а по факту я всё ещё не знаю, кем стану, когда вырасту. Как тут не тревожиться и не депрессовать? Я не сгущаю краски. Такие истории я слушал сотнями за годы практики, плюс регулярно такие же истории слышу от коллег. Поэтому я предлагаю подумать над этой темой уже в этот четверг, 16 декабря в 19:00 по Киеву я проведу бесплатный мастер-класс “Чего я хочу на самом деле? Проблема самоопределения”. Поговорим о природе наших желаний, как они реализуются в жизнь, почему важно понимать, чего мы хотим на самом деле. Обсудим важную тему легализации собственных несовершенств и попытаемся разобраться, как же все-таки определить, что “мое”, а что “нет”. Зарегистрироваться можно по ссылке в шапке в профиля. Буду рад всех вас видеть! Под этим постом можно задать свои вопросы для разбора на МК ???????? #зиньковпросамореализацию
2021-12-14
277
277
