Dimitris Pallis
Dimitris Pallis is one of the top Sport/Fitness influencer in Greece with 14207 audience and 8.59% engagement rate on Instagram. Check out the full profile and start to collaborate.
14.2k
AudienceAudience
8.59%
Engagement
Greece
Verified account 
Fast reach-out capability Niche categories
Sport/Fitness
Healthy
Lifestyle
Portfolio
Standout projects making waves around the web
Just leveling up my character with new adventures Tutorial: Eat clean Train Move Do something that’s fun and pushes you out of your comfort zone And remind yourself as much as possible that the only thing you can control is your state of mind,not life
2025-11-20
246
246
some back training clips η @myproteingr σήμερα και αύριο θα έχει 55% έκπτωση με κωδικό “pallis” + δωρεάν μεταφορικά με άνω των 45€ παραγγελίες ,Η τελευταία τόσο μεγάλη προσφορά της χρονιάς οπότε εκμεταλλευτείτε το ????
2025-11-20
875
875
Η αλήθεια είναι ότι το να είσαι χεις ένα μενού από τροφές που τρως σε καθημερινή βάση οι οποίες είναι μη επεξεργασμένες και υψηλής θρεπτικής αξίας θα σου δώσει το αποτέλεσμα που θες χωρίς να κάθεσαι να μετράς στην εφαρμογή κάθε διαφορετικό τρόφιμο,γιατί πολύ απλά όταν τρως τα ίδια πράγματα ξέρεις αν πρέπει να μειώσεις ή να αυξήσεις αυτές τις τροφές ανάλογα με το στόχο σου. Σου αφαιρεί το άγχος αν θα χωρέσει αυτό το φαγητό στις θερμίδες σου. Ξεκινά να κοιτάς τι θα σου προσφέρει διατροφικά εκείνο το φαγητό εκείνη τη στιγμή παρά για το αν θα χωρέσει στα macros σου. Τα φαγητά αυτά θα σε κρατήσουν περισσότερο χορτάτο λόγω καλών λιπαρών και φυτικών ινών και θα σταματήσεις να πεινάς και να κάνεις σνακ κάθε τρεις και λίγο. Και αν θες να φας κάτι junk απλά φατο 1-2 φορές την εβδομάδα αλλά το να το βάζεις στην καθημερινότητά του για να σε εξυπηρετήσει για το στόχο σου είναι κοροϊδία. και ναι μπορείς να φας υγιεινά και έξω.. Στην αρχή ίσως σου είναι δύσκολο ,αλλά όσο παραπάνω τρως καθαρά τόσες λιγότερες λιγούρες θα έχεις μέχρι που θα εξαφανιστούν. Θετικά:Χαμηλότερο ποσοστό λίπους όλο το χρόνο γιατί είναι δύσκολο να φας υπερβολικά ,καλύτερο δέρμα,μαλλιά ,περισσότερη ενέργεια χωρίς crushes,καθαρότερη σκέψη χωρίς να μπετωνεις,λιγότερα φούσκωματα. Αρνητικά:Για 1-2 βδομαδες θα έχεις λιγούρες Once you go 100% clean you can never go back.
2025-11-20
285
285
????
2025-11-20
288
288
camera tripping at the end
2025-11-20
241
241
please μην αρχίσετε και μου γράφετε ότι παίζω με ψυχικές ασθένειες κτλπ,get a life get a pump ,απλά μοιράζομαι το πως αντιμετωπίζω την «κακές» μέρες μου
2025-11-20
183
183
Ο τύπος που βλέπετε στη δεύτερη φωτογραφία πάντα γέμιζε το καλάθι με έξτρα μαλακιούλες. Και το αποτέλεσμα ήταν αντίστοιχο. ό,τι ανθυγιεινό μπει σπίτι, αργά ή γρήγορα θα καταναλωθεί και θα σε βγάλει από τον στόχο σου. Σταμάτα να κάνεις self-sabotage. Αν θες φας ένα γλυκό ή κάτι ,καλύτερα άστο για όταν βγεις για κοινωνικούς λόγους ,έτσι θα το ευχαριστηθείς και περισσότερο,και σίγουρα δεν θα γίνεται τόσο συχνά όπως με το να το έχεις μέσα στο σπίτι σου.
2025-11-20
175
175
intensity goat
2025-11-20
262
262
u don’t need designer u need some muscle
2025-11-20
1001
1001
