Emmanouela Foteinou
Emmanouela Foteinou is one of the top Food influencer in Greece with 32296 audience and 0.87% engagement rate on Instagram. Check out the full profile and start to collaborate.
32.3k
AudienceAudience
-
Engagement
Greece
Verified account 
Fast reach-out capability Niche categories
Food
Healthy
Lifestyle
Portfolio
Standout projects making waves around the web
Εμμανουέλα Φωτεινού Βιολόγος MSc Κλινική Βιοχημικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Health & Wellness coach για Διατροφικές Διαταραχές Η Κα. Φωτεινού Εμμανουέλα είναι Βιολόγος και αποφοίτησε από το τμήμα Θετικών Επιστημών του Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών με εξειδίκευση στην ανθρωπολογία και την επιγενετική. Οι μεταπτυχιακές σπουδές της συνεχίστηκαν στο Βιολογικό Αθήνας όπου απέκτησε με Άριστα τον τίτλο της Kλινικής Βιοχημικού, με εξειδίκευση στη Μοριακή Διαγνωστική. Η κατεύθυνση που εξειδικεύτηκε είναι αυτή της ερευνητικής βιοχημείας στη διάγνωση του καρκίνου. Η πρακτική εφαρμογή της ολιστικής προσέγγισης σε θέματα υγείας βασισμένα στη διατροφή συμπληρώθηκε με τετραετές πτυχίο Διατροφής και Κλινικής Εφαρμοσμένης Διαιτολογίας από το Πανεπιστήμιο της Αγγλίας Coventry (Applied Dietetics). Η πτυχιακή της εργασία και η εξειδίκευση της είναι στις διατροφικές διαταραχές και την παθοφυσιολογία τους. Παράλληλα, ασχολήθηκε με την προληπτική Ιατρική βασισμένη στη διατροφή παίρνοντας το 2013 πτυχίο με τίτλο «Nutrition for Health Promotion and Disease Prevention» από την Ιατρική σχολή του San Francisco. Ως βιολόγος – διατροφολόγος έχει πιστοποιηθεί για υπηρεσίες ανάλυσης DNA και Διατροφογενετικής για παροχή συμβουλών υγείας βασισμένες στο γονιδίωμα. Ύστερα από διετή εκπαίδευση πήρε το τίτλο “Σύμβουλος Διατροφής” και από το 2020 κατέχει τον τίτλο του Health και Wellness coaching του Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών με εξειδίκευση σε θέματα διατροφής, αντιγήρανσης, υπηρεσιών σωματικής ευεξίας και άσκησης. Επιπρόσθετα έχει πιστοποίηση με τίτλο “Διατροφή και Lifestyle εγκύου” από το Ludwig Maximilian University of Munich. Η συνεχής ενασχόληση της με την διατροφική εκπαίδευση των ανηλίκων την ώθησε στην πιστοποίηση “Child Nutrition and Cooking”από το Stanford University καθώς και σε επιπρόσθετη πιστοποίηση “Introducing solids with BLW method” για την εισαγωγή στερεών τροφών σε βρέφη. #emmafoteinou #foteinoudiet #diet #διαιτα #διαιτολογος #διατροφή #ef #efdiatrofin #bioclinicalcenter #διατροφολόγος #διατροφη #αδυνάτισμα #υγεία #bioclinicalcenter #διαιτολογοσπαγκρατι #κλινικηδιαιτολογος #coach
2025-12-15
432
432
Η ομάδα μας
2025-12-15
214
214
Σήμερα κλείνουμε ένα μήνα λειτουργίας του @bio_clinical_center ! Νέος χώρος, νέες υπηρεσίες νέα διεύθυνση! Ένα μεγάλο ευχαριστώ στον Αρχιτέκτονα μας @mc.arch όπου έκανε τη φαντασία μας πραγματικότητα! @beyond_architecture_studio Τα υπέροχα φωτιστικά μας είναι @viokef_lighting & ο φανταστικός εξοπλισμός της κουζίνας μας @arietegreece! Τα γραφιστικά μας όλα από την @anthi_ralli Τα καταπληκτικά μας βίντεο από τον Videographer @michalis_manikakis
2025-12-15
558
558
Το να αφήνουμε τα χριστουγεννιάτικα γλυκά εκτεθειμένα στον πάγκο μπορεί να φαίνεται αθώο, αλλά στην πραγματικότητα επηρεάζει έντονα τη διατροφική μας συμπεριφορά. Η οπτική επαφή με τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη και λιπαρά ενεργοποιεί μηχανισμούς στον εγκέφαλο που σχετίζονται με την ανταμοιβή και την επιθυμία. Αυτό σημαίνει ότι μόνο και μόνο βλέποντας ένα πιάτο με μελομακάρονα, ο εγκέφαλος «ξυπνάει» και μας ωθεί να τα δοκιμάσουμε — ακόμη κι αν δεν πεινάμε πραγματικά. Μελέτες στη συμπεριφορική διατροφολογία δείχνουν ότι η συνεχής οπτική έκθεση λειτουργεί σαν trigger που αυξάνει την πιθανότητα κατανάλωσης κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η εικόνα ενός αγαπημένου γλυκού ενισχύει την προσοχή μας προς αυτό, δημιουργεί αυτόματους συνειρμούς (“λίγο δεν πειράζει”, “ας πάρω ένα”) και τελικά οδηγεί σε μεγαλύτερη πρόσληψη θερμίδων χωρίς συνειδητή απόφαση. Επιπλέον, όταν τα γλυκά είναι εύκολα προσβάσιμα, μειώνεται το «φράγμα ενεργειών» ανάμεσα στην επιθυμία και την πράξη. Το να τεντώσεις το χέρι σου και να πάρεις ένα κουραμπιέ δεν απαιτεί σχεδόν καμία προσπάθεια — και ο εγκέφαλος πάντα επιλέγει την πιο εύκολη λύση. Αντίθετα, όταν τα γλυκά βρίσκονται σε κλειστά δοχεία, ντουλάπια ή ψηλά ράφια, χρειάζεται ένα μικρό επιπλέον βήμα για να τα φτάσεις, κάτι που συχνά είναι αρκετό για να σε σταματήσει από το «μηχανικό τσιμπολόγημα». Συνολικά, η μείωση της οπτικής και εύκολης πρόσβασης λειτουργεί σαν ένα απλό αλλά αποτελεσματικό εργαλείο αυτορρύθμισης: ✔️ λιγότεροι πειρασμοί ✔️ λιγότερα αυθόρμητα «τσιμπολογήματα» ✔️ περισσότερη συνειδητότητα και μέτρο στην κατανάλωση Δεν χρειάζεται να στερηθείς τα γλυκά των γιορτών — απλώς βοήθησε τον εαυτό σου να τα απολαύσει όταν πραγματικά το επιλέγεις, και όχι όταν σε «προκαλούν» από τον πάγκο. ????✨
2025-12-15
141
141
Καθημερινές το χτίζουμε σαββατοκύριακο το γκρεμίζουμε!!! #διατροφή #διαιτολογος #διατροφολόγος
2025-12-15
90
90
????Χρόνια περίμενα αυτά τα ματάκια να κοιτούν τα λαμπάκια???? ✨Καθόμαστε κάθε απόγευμα στα bouncer μας και χαζεύουμε το δέντρο⭐️ Τα bouncer μας της @babybjorn απο @trikiklo
2025-12-15
191
191
Ενας χρόνος ακριβώς από την τυχερή μας εμβρυομεταφορά! Μεγάλος ο δρόμος για να φτάσουμε στη τυχερή μας εμβρυομεταφορά! Τώρα όμως όλα βγάζουν νόημα!! Ήταν για να συναντήσουμε αυτά τα μωρά!! #εξωσωματικη #ivf #twins
2025-12-15
680
680
????✨ Βάφλες Μελομακάρονο — ό,τι πιο αρωματικό, ζεστό & χριστουγεννιάτικο για πρωινό! Αφράτες μέσα, τραγανές έξω, και γεμάτες άρωμα πορτοκαλιού, κανέλας & μελιού. Τις έψησα στην αγαπημένη μου αντικολλητική βαφλιέρα party time της @arietegreece από @damkalidis ???? ⸻ ΥΛΙΚΑ • 2 ½ φλ. αλεύρι ολικής • 1 φλ. λάδι • ⅔ φλ. μέλι • ½ φλ. γάλα • 2 αυγά • Χυμός & ξύσμα από 2 πορτοκάλια • 1 κ.γ. μπέικιν • 1 κ.γ. σόδα • 1 κ.γ. κανέλα • ½ κ.γ. γαρύφαλλο • ¼ κ.γ. μοσχοκάρυδο ΕΚΤΕΛΕΣΗ 1. Ανακατεύω τα υγρά: λάδι, μέλι, γάλα, αυγά, χυμό & ξύσμα πορτοκαλιού. 2. Σε άλλο μπολ ανακατεύω τα στεγνά: αλεύρι, μπέικιν, σόδα & μπαχαρικά. 3. Ενώνω τα δύο μίγματα μέχρι να γίνει ένας παχύρρευστος χυλός. 4. Ψήνω 3–4′ στη βαφλιέρα Ariete μέχρι να ροδίσουν. 5. Σερβίρω με μέλι, κανέλα & καρύδια. ⸻ ✨ Αποθήκευσέ το για να το δοκιμάσεις! ???? Πες μου αν το έφτιαξες! #μελομακάρονο #βάφλες #healthyrecipes
2025-12-15
228
228
Τι υπέροχη εμπειρία… ✨ Το RESET PROJECT Retreat στο βουνό ήταν πραγματικά μαγικό! Μας έκανε μια φανταστική μέρα στη φύση, στον αγαπημένο μας Υμηττό, και η ενέργεια της ομάδας ήταν μοναδική. ????????️ ???? Ευχαριστούμε όλους τους συμμετέχοντες που μοιράστηκαν αυτή την όμορφη στιγμή μαζί μας. Ένα μεγάλο ευχαριστώ και στους υποστηρικτές μας για το goodies bag: ???? @pure_pharma_gr — για το δροσιστικό αναψυκτικό χωρίς ζάχαρη με αμινοξέα και την υπέροχη μπάρα πρωτεΐνης. ???? @scarletscoffee.gr — για το αρωματικό τσάι που δροσίσαμε τους συμμετέχοντες μετά την προπόνηση. ⌚ @huaweimobilegr — με τα ρολόγια της οποίας παρακολουθήσαμε την προπόνησή μας στο βουνό: μεταβολισμό, καύσεις, αερόβια & αναερόβια δραστηριότητα. Γυμναστική & energy balls & μάθημα για την αξία του πρωινού σε ένα μοναδικό πρωινό! Ήταν μια μέρα γεμάτη κίνηση, φύση και καλή ενέργεια. Ανυπομονούμε για το επόμενο! ✨????
2025-12-15
55
55