Сабина Филина | Тренер
Сабина Филина | Тренер is one of the top Fashion influencer in Russian Federation with 810118 audience and 0.76% engagement rate on Instagram. Check out the full profile and start to collaborate.
810.1k
AudienceAudience
0.76%
Engagement
Russian Federation
Verified account 
Fast reach-out capability Niche categories
Fashion
Lifestyle
Portfolio
Standout projects making waves around the web
1 месяц после рождения Эрика vs 1 месяц после рождения Марка Именно после первой беременности я открыла для себя короткий формат тренировок. Это то, что поддерживало меня в малышковый период. В эффективности такого метода убедились и мои клиентки. Мы собрали результаты до/после с предыдущих потоков базовых программ «Легкое движение» и «Тазовое дно». Сегодня последний день, когда можно попасть в осенний поток. Следующие будут уже в 2026 году. Записаться можно по ссылке в шапке профиля.
2025-10-27
1192
1192
Мягкое восстановление после кс ❤️ Для меня массаж шва — не самый приятный процесс, но это важно. Теперь программа «Тазовое дно» пополнилась не только тренировками, но и банком полезных статей с информацией о том, как надевать послеродовый бандаж, какие мягкие техники использовать находясь еще в роддоме, и, главное, что делать со швом после операции кесарева сечения. А между тем завтра закрываем продажи на осенний поток базовых программ. Для тех, кому актуально мягкое восстановление — подробности можно найти по ссылке в шапке профиля.
2025-10-27
2319
2319
Расслабляем тазовое дно после родов и при гипертонусе, сохраняй и осознанно выполняй ???????? #тазовоедно #восстановлениепослеродов #осанка #женскоездоровье #домашниетренировки
2025-10-27
899
899
✨ Очень важно это сделать после родов ✨ Программа «тазовле дно» сегодня стартовала, до 26 октября к нам можно попасть. Девочки уже делают тренировки и знакомятся в чате ❤️ Информация по ссылке в профиле
2025-10-27
2808
2808
Осенние потоки базовых программ стартовали Если у вас возникли вопросы, как получить доступы в личный кабинет — листайте пост и следуйте инструкциям ❤️ Нас ждут 3 месяца с заботой о здоровье. Желаю каждому за это время выработать привычку заниматься — по чуть-чуть, маленькими шагами, но регулярно. С этого дня я тоже занимаюсь по программе «Тазовое дно», чтобы восстановиться после родов. Вы со мной?
2025-10-27
993
993
Сохраняйте, чтобы так больше никогда не делать ???? Для тех, что большую часть времени проводит в позе креветки, рекомендую программу «Легкое движение». Научимся осознавать тело в пространстве, заботиться о себе и подвижности суставов и уберем привычку жить в скрюченном состоянии. Ведь недостаточно просто напомнить себе держать спину ровно, нужно создавать новые нейронные связи. Их мы создаем как раз на «Легком движении». Переходите по ссылке в шапке профиля.
2025-10-27
845
845
Мой второй малыш ❤️ 31 декабря прямо перед новогодним застольем я решила сделать тест и он оказался положительным. Осенью мы встретились ???? Мой Марк
2025-10-27
7248
7248
Мой план по восстановлению после родов 1. Закрыть диастаз, поработать с тазовым дном и нормализовать осанку. К первым упражнениям я приступила еще в роддоме — никаких силовых, только упражнения на дыхание. 2. Вернуть стабильность и контроль телу, чтобы снизить риски травм, хорошо управлять собой, легко носить ребенка. Короткий формат тренировок по 20 минут я добавила с 5 недели. 3. Следующий этап — снижение процента жира и возвращение к силовым тренировкам. Но это все придет тогда, когда наладится режим сна и будут выполнены первые 2 пункта. Короткие форматы тренировок для людей с ограниченным временем есть на моих программах «Легкое движение» и «Тазовое дно». Если хотите попробовать — переходите по ссылке в шапке профиля.
2025-10-27
2326
2326
Если вы на перепутье и не знаете, какую программу выбрать — пост для вас. Листайте ???????? Ну а если уже выбрали — переходите по ссылке в шапке профиля. В понедельник увидимся на ковриках!
2025-10-27
696
696
