Betella
Betella is one of the top Sport/Fitness influencer in Turkiye with 125421 audience and 0.49% engagement rate on Instagram. Check out the full profile and start to collaborate.
125.4k
Audience
613
Engagement
Turkiye
Verified account 
Fast reach-out capability Niche categories
Sport/Fitness
Food
Healthy
Portfolio
Standout projects making waves around the web
Bedenin düşündüğünden daha fazlasını biliyor. Bedeninin bilgeliğine güvenebilirsin. Ona basit birkaç soru sor, tüm cevapları sana verecektir. Ona kendinle ilgili sorup da cevabını alamayacağın hiçbir şey yok. Sadece denemek için aşağıdaki 3 soruyu sor: 1. Bu egzersizi yapmaya devam etmeli miyim? Bu egzersiz stili benim için uygun mu? Nasıl hissettiriyor? 2. Bu yiyecek benim için iyi mi? Bu beslenme stili ve öğünler bedenimle uyum içinde mi? Yediğimde nasıl hissediyorum? 3. Bu insanlar ve içinde bulunduğum ortam benim için doğru mu? Bu insanların ve bu çevrenin içinde nasıl hissediyorum? Bedenindeki her hücre—hatta nefesin—bu sorulara beklemediğin kadar iyi cevaplar verecektir. Sadece ona güven❤️????????️ — Your body knows more than you think. You can trust the wisdom of your body. Ask it a few simple questions, and it will give you all the answers. There is nothing about yourself that you can ask your body and not receive an answer to. Just to try, ask the following three questions: 1. Should I continue doing this exercise? Is this style of exercise right for me? How does it feel? 2. Is this food good for me? Is this way of eating and these meals in harmony with your body? How do I feel when I eat it? 3. Are these people and the environment I am in right for me? How do I feel with these people and in this environment? Every cell in your body—even your breath— will answer these questions better than you expect. Just trust it❤️????????️ #bodyawareness #somatic #breath #mindfulmovement #mindbody
2026-02-28
162
162
Tam 12 yıldır şekersizim ve 5 yılı aşkın süredir de glutensiz + süt ürünsüzüm???????? Hissettiklerimi sizin için özetledim: ????Bedeninizi dinlemek mükemmel bir his. Eğer bedeninize gerçekten kulak verirseniz, o size neyi isteyip neyi istemediğini söyleyecektir. Bedenin bilgeliği karşılaşabileceğiniz en iyi rehber. ????Beslenme stilinizde bir şeyleri değiştirmek ve geliştirmek bir farkındalık ve bilinç seviyesi olarak bütünsel varlığınızı etkiliyor. Buna sadece bir şeyleri yememek olarak bakmamalı. Bu bilinçli bir tercih olduğunda zihinsel ve ruhsal olarak da level atlamış gibi hissediyorsunuz. Bilinçli beden = bilinçli zihin. ????Ve evet sonuç olarak bir şeyleri yememeyi tercih ediyorsunuz ama öyle güzel alternatifler var ki onların yerine. “İyi ki de böyle beslenmeyi keşfetmişim” diyorsunuz. Her gün daha gerçek besinler yemek ve bedeninizi onlarla beslemek tarifsiz. ——— I’ve been sugar-free for 12 years, and gluten-free + dairy-free for over 5 years???????? I’ve summarized how I feel for you: ????Listening to your body is an amazing feeling. If you truly pay attention to it, it will tell you what it wants and what it doesn’t. The wisdom of the body is one of the best guides you can ever have. ????Changing and improving your eating style affects your whole being as a level of awareness and consciousness. You shouldn’t look at it as simply not eating certain things. When this becomes a conscious choice, you feel as if you’ve leveled up mentally and spiritually. Conscious body = conscious mind. ????And yes, in the end you choose not to eat certain things, but there are such beautiful alternatives instead of them. You find yourself saying, “I’m so glad I discovered this way of eating.” Eating more real foods every day and nourishing your body with them is beyond words. #sugarfree #glutenfree #dairyfree #healthylifestyle #mindbody
2026-02-28
213
213
Bedeninizle gerçekten iletişime geçmeyi hiç denediniz mi? Siz bir egzersizi yaparken bedeniniz nasıl hissediyor? O egzersizi yapmaktan memnun mu? Bedeniniz size bir şeyler söylemek istese ilk olarak ne söylerdi? Onu hiç dinlediniz mi? Size bir şeyler anlatmaya çalışıyor olabilir mi? Mindful Movement, şimdiki ana odaklanarak BEDEN FARKINDALIĞIMIZI üst düzeye çıkarmayı hedefliyor. Bedenimiz hareket ederken ZİHNİMİZİ sakinleştirmeye çalıştırıyoruz. EGZERSİZ ve MEDİTASYONU birleştiren ve vücudunuzun adeta her bir köşesini hissedeceğiniz bu harika deneyimi “The Life-Style Edition” programımda bulabilirsiniz???????? #bodyawareness #mindfulmovement #meditation #fullbodyworkout
2025-10-09
476
476
Kendinizi yorgun, motivasyonsuz ya da tükenmiş gibi hissediyorsanız bilin ki sorun sizde değil—sadece bir RE-SET’e ihtiyacınız var. İşte bir RE-SET’e ihtiyacınız olduğunu gösteren 5 işaret: 1. Sabahları mutsuz uyanıyorsanız, ne kadar uyursanız uyuyun yorgun hissediyorsanız, yeni bir günü karşılamak için yeterince heyecan ve enerji hissetmiyorsanız. 2. Yapmak istediğiniz şeylere bir türlü başlayamıyorsanız ve sürekli olarak erteliyorsanız. Bir şekilde karar verip başlayabilseniz bile devam ettirmekte zorlanıp tekrar aynı noktaya geri dönüyorsanız. 3. Kendinizi yaşadığınız hayatın içerisinde anlamlı bir kurguda görmüyorsanız. Daha iyi bir hikaye yazabileceğinizi içten içe biliyor olsanız bile bu konuda bir adım atamıyorsanız. 4. Hayatınızda olup biten birçok şeyin aslında size hitap etmediğini, kendi gerçekliğinizle ilgili bir şeyler kaçırıyor olabileceğinizi ara ara düşünüyorsanız. 5. Ve bedeniniz, ruhunuz size belirli belirsiz bir sürü sinyal gönderiyorsa, sizden artık bir şeyler talep ediyorsa ve hissettiklerinizi görmezden gelmekten, bastırmaktan yorulduysanız. Aslında umutsuz değilsiniz. Bir RE-SET’e ihtiyacınız var. İşte 5-DAY RE-SET e-book programını tam olarak bunun için tasarladım. Sadece 5 günde yenilenin, arının ve yeniden başlayın. İsminize özel hazırlanmış 5-DAY RE-SET e-book için profilimdeki linki ziyaret edebilirsiniz????????????
2025-10-09
182
182
Bundan tam 11 yıl önce, yaşadığım hayattan yeterince mutlu olmadığımı hissettiğimde İÇSEL MUTLULUĞUMU takip etmeye karar verdim. Bunların kimisi daha büyük değişiklikler gerektirse de bazıları küçük şeylerdi. Kahve içmek ve bundan keyif almak, kendime sağlıklı kurabiyeler, kekler yapmak.. Spor yapmak ve bedenimin yenilenmesini hissetmek ve bedenimdeki değişiklikleri günden güne aynadan takip etmek. Kendimle ilgilenmek.. Daha önce kimsenin ilgilenmediği şekilde, iletişim kurmak. Kendime sorular sormak.. Daha önce hiç kimsenin bana sormadığı sorular. Neyi en çok istediğimi hayatta ve neyi hiç istemediğimi kendimden öğrenmek. Neyi yaparken zaman kavramını kaybediyorum, neyi yaparken yüksek hisler bana eşlik ediyor ve orada bir dans meydana geliyor adeta.. Bunu keşfetmek ve onu daha çok yapmak gibi küçük şeyler. Ve bu küçük şeylerin sonra kocaman dalgalar haline gelip kendi okyanusunumu oluşturacağından habersizdim. Tıpkı 11 YIL ÖNCE işlenmiş ŞEKERİ BIRAKARAK aslında benim için çok anlamlı olan bir yola girmek gibi. Bu kararım, önce yiyecekleri ve bedenime olan etkisini daha çok merak etmeme, sonra bedenimi keşfetmeme.. Zamanla onunla yeterince iletişim kurmadığımı fark edip bunu yapmayı öğrenmeye çalışmama.. Bildiğim ve öğrendiğim şeyleri insanlarla paylaşmama ve birilerinin hayatında da bir şeyleri değiştirdikçe bundan da en az kendiminki kadar haz aldığımı fark etmeme kadar devam etti. Ve şimdi geriye dönüp baktığımda 11 yıl önce sadece daha mutlu hissetmek için kendisiyle ilgilenmeye karar veren o kız, aslında hikayesini keşfetti. Ve yola devam ederken okuduğu bir cümle aklından hiç gitmedi: “Follow your BLISS.” Şöyle diyordu Joseph Campbell: “Mutluluğunuzun peşinden gidin ve korkmayın, evren size daha önce sadece duvarların olduğu yerlerde hiç beklemediğiniz kapılar açacaktır. Mutluluğunuzu takip ederseniz, başka hiç kimseye açılmayan kapılar sizin için açılacaktır.”???? Ben de eklemek istiyorum ve diyorum ki: İç sesinizi dinleyin ve daima onu takip edin. İç sesiniz sizi içsel mutluluğunuza götürecektir. Nerede takıldığınızın ya da ne kadar durakladığınızın bir önemi yok. Yola devam edin, yolun sizi nereye çıkaracağını asla tahmin edemezsiniz????♀️
2025-10-09
390
390
I attended an incredible course and got certificate in the field of “MIND BODY MEDICINE”, offered by Harvard Medical School, which I have been following with admiration for a long time. Beside the many mind-opening information I learned, listening to these sessions from Harvard professors in person and breathing the air there, was a wonderful experience. (Yes, I think I manifest well????) Many thanks to @harvardmed for this very valuable course. It was unforgettable! — Uzun zamandır ilgimi çeken “MIND BODY MEDICINE” alanında; yine uzun zamandır hayranlıkla takip ettiğim Harvard Medical School’un sunduğu muhteşem bir eğitime katıldım ve sertifika aldım. Öğrendiğim birçok zihin açıcı bilgiler bir yana, Harvard profesörlerinden bunları canlı olarak dinlemek ve oradaki havayı solumak inanılmaz bir deneyimdi. (Evet, sanırım iyi manifest ediyorum????) Bu çok değerli eğitim için @harvardmed e sonsuz teşekkürler. Hiç unutulmayacak anlardı! #mindbodymedicine #harvardmedicalschool #hms #cambridge #boston
2025-10-09
776
776
Bir zamanlar, yaptığım şeyler beni yeterince zorlamadığı sürece etkili olmayacaklarını düşünürdüm. Her konuda. Sonra yavaşlamam gerekti. Azaltmam gerekti. Sadeleştirmem gerekti. Bırakmam gerekti. Ve bunun ne kadar harika bir şey olduğunu keşfettim. Aynı zamanda diğer versiyonun ne kadar yorucu olduğunu—zorlamanın ve sürekli olarak ittirmenin. Daha fazlasına ihtiyacınız yok. Trendlere ihtiyacınız yok. Daha yenisine ihtiyacınız yok. Etkili olması için zorlamanıza gerek yok. Neye ihtiyacınız var biliyor musunuz? İstikrarla aynı şeyleri yapmaya ihtiyacınız var. Azaltmaya ihtiyacınız var. Sadeleştirmeye ihtiyacınız var. Gerçekten bedeninizle ve ruhunuzla uyumlu olanı seçmeye ihtiyacınız var. Bırakmaya ihtiyacınız var—size hizmet etmeyen her şeyi. Akışa izin vermeye ihtiyacınız var. Ve bunu yaptığınızda göreceksiniz ki kalıcı, uzun vadeli ve en etkili şeyler zorlayarak değil—istikrarla, sabırla ve sakinlikle aynı şeyleri yaparak geliyor. — Tamamen kendi hızınızda, evinizin rahatlığında bacaklarınızı kalıcı olarak inceltin, sıkılaştırın ve şekillendirin. Ekipmana, spor salonuna gerek yok. Sadece bir mat, siz ve istekli bir adım yeterli. SLIM LEGS FOREVER programım hakkında detaylı bilgi profilimdeki linkte????
2025-10-09
284
284
5 mind-opening questions to ask yourself: 1. What does my body want from me most? Am I listening to my body? 2. Is this situation I’m in what I want to be in? What’s the one thing I can do right now to change? 3. If I had a better version of myself, what would it be like? What’s stopping me from doing this? 4. Am I living my life as expected of me or as my soul truly desires? 5. What would I do if money and time weren’t really an issue? This is your passion. * Bakış açınızı değiştirebilecek 5 ilham verici soru: 1. Bedenim benden en çok ne istiyor? Bedenimi dinliyor muyum? 2. İçerisinde bulunduğum bu durum, olmak istediğim mi? Değiştirmek için hemen şimdi yapabileceğim tek bir şey nedir? 3. Daha iyi bir versiyonum olsa nasıl biri olurdu? Beni bundan alıkoyan ne? 4. Hayatımı benden beklenen şekilde mi yaşıyorum yoksa gerçekten ruhumun istediği gibi mi? 5. Para ve zaman gerçekten problem olmasaydı ne yapardım? İşte bu senin tutkun. #capetown #selfimprovement #openmind ????
2025-10-09
932
932
BACAKLARINIZI İNCELTMEK GERÇEKTEN ZOR MU? Cevap: Hem evet hem de hayır. Eğer doğru yöntemleri uygulamıyorsanız ya da hedefinize ters düşecek antrenman ve beslenme yöntemleriyle zaman kaybediyorsanız, hele bir de üstüne yeterli sabrınız ve istikrarınız yoksa ve sürekli farklı şeyler deniyorsanız, evet bu iş zor ve her seferinde başarısız olmanız kaçınılmaz. Aslında bedenimizdeki diğer tüm hedefler gibi bacakları inceltmek de doğru bir yöntem + istikrar & sabırla uygulandığında ulaşılabilir bir hedef. Tabii burada neyi hedeflediğiniz ve hedefinizin kendi bedeninize özel olması da önemli. Hiç kimse “siz” değil bu yüzden hedefinizi her zaman kendinizin daha iyi bir versiyonu olarak belirlemelisiniz. Daha İnce Bacaklar programımı deneyen birçok kişiden ilham alarak şunu söyleyebilirim ki; sadece 30 günde bile oldukça motive edici sonuçlara ulaşmak ve kişiyi eskisine göre çok daha mutlu eden sonuçlara ulaşmak mümkün. Tek yapmanız gereken ne istediğinize karar vermek ve bu doğrultuda etkili adımlar atarak ilerlemek. Emin olun ki; günden güne daha iyi hissedecek ve bunu neden daha önce yapmadığınızı kendinize soracaksınız???? Programlarla ilgili detaylı bilgi için profilimdeki linke tıklayıp formu doldurabilirsiniz. Detaylı bilgi epostanıza gelecektir.
2025-10-09
906
906
