natalinatulek
natalinatulek is one of the top Food influencer in Belarus with 13775 audience and 1.43% engagement rate on Instagram. Check out the full profile and start to collaborate.
13.8k
AudienceAudience
1.43%
Engagement
Belarus
Verified account 
Fast reach-out capability Niche categories
Food
Lifestyle
Portfolio
Standout projects making waves around the web
Интересно... Кого уже успели замучать комары ???????? У Яна просто укусов 50‼️ Причём я пользуюсь детский спреем gardex. Он из-за этого плохо стал спать, просыпается от того что весь чешется, хотя мажу фенистилом и карандаш gardex. Хоть на улицу не выходи ???? #лето #комары #комарыдостали #дача???? #летоеадаче
2025-11-19
157
157
Фото этого лета???? Спасибо @sveta_dobryakova за него ❤️ #лето2020
2025-11-19
135
135
Экзема, моя напасть???? ⠀ После рождения Аню, буквально через пару месяцев у меня стали жутко чесаться руки. Причём я не могла это контролировать. Я расчёсывала их до ссадин. ⠀ Одна женщина посоветовала мне Лосьон Дипрасалик. Он идеально убирает все эти пятна и прощай зуд. ⠀ Я радовалась ему до тех пор пока не забеременела второй раз. ⠀ Лосьон оказался гормональный и его запретили????. Я 9 месяцев раздирала себе руки. Когда я приходила на маникюр, то не все хотели меня брать. Это было ужасно. Я стала носить кофты вытягивая рукава, что бы спрятать руки. ⠀ Я знавала кучу анализов на гормоны, меняла средства по уборке, но ничего не помогало. ⠀ Когда родился Ян, началось кормление и опять никакого лечения! И вот спустя полгода экзема разрослась почти до локтя! И тогда мне запретили кормить и я воспользовалась своим любимым Дипрасаликом. ⠀ Но мне не хотелось всю жизнь зависить от него. Я начала активно заниматься своим здоровьем. И вот что я вам скажу! Спустя полгода правильного питания, мой организм весь очистился и у меня уже очень давно не появляется ни пятнышка!!!! Так что очень много зависит от питания! ⠀ А ты сталкивался с такими проблемами?
2025-11-19
138
138
Попрощайтесь с отеками! 6 способов вывести лишнюю жидкость из организма. . . ▫️Разгрузочные дни. . Вариантов меню для таких дней очень много. Главное, чтобы это были диетические продукты, которые очищают организм от лишнего «хлама». Удивительно, но пить в такие дни нужно много - не менее двух литров воды. А вот порции еды должны быть небольшими. Перерыв между приемами пищи - 2-3 часа. При соблюдении этих правил своей цели можно достигнуть всего за сутки. . ▫️Травы и настои. . В борьбе с отеками хорошими помощниками станут и лекарственные травы. Их отвары помогают не только вывести жидкость из организма, но и укрепить иммунитет. Главное – убедиться, что у вас нет аллергии на компоненты отвара. Елена Раликова приводит пример полезного настоя. Большую ложку семян укропа нужно залить стаканом горячей воды и выдержать полчаса. Принимать утром и в обед за 20 минут до еды. Настой на цветках ромашки диетолог пьет вместо чая. Для этого 20 граммов ромашки нужно залить стаканом кипятка и подождать 15 минут. А напиток из ягоды шиповника можно пить на протяжении всего дня. . ▫️Еда в помощь. . Прекрасно выводят жидкость из организма кофе и зеленый чай. Не хуже с этой задачей справляется рис. В нем содержится много калия, который делает мышцы более рельефными. В списке полезных продуктов находится и кефир, который не только чистит организм от токсинов, но и стимулирует вывод жидкости. Для этого лучше пить кефир с пониженной жирностью. Также справиться с отеками помогают фрукты, овощи, греча, овсянка, шиповник, отруби, лук, капуста и сельдерей. . ▫️Массажный дренаж. . Среди худеющих популярен лимфодренажный массаж. Он нужен для ускорения кровообращения. Из-за сбоев в циркуляции крови в организме задерживается вода. Специальный массаж улучшает обменный процесс в клетках, выводя шлаки и токсины. Результатом станут похудение и сокращение целлюлита», - подчеркнула эксперт. . ▫️Спортзал и пробежка. . Интенсивные кардиотренировки, к которым относятся прыжки на скакалке, бег, езда на велосипеде, лучше всего справляются с задачей вывода лишней воды из организма. А ты что выбираешь?
2025-11-19
201
201
МАТЕРИНСТВО В КАЙФ ?! ⠀ С появление малыша я осознала, что ещё ближайшие пару лет мне не светит спокойной и размеренной жизни. Но, когда Яну исполнился год я пересмотрела своё отношение к путешествию с 2 детьми. ⠀ Я просто в одно утро собрала: памперсы, бутылочку, салфетки, еду, сменку и пошла... ⠀ Это оказалось так легко. Малыш кайфовал от того что все яркое, движется. ???????? Так как, я даю своему ребёнку все, что ем сама, в кафе посидеть с чашечкой кофе можно без проблем! Главное печенька и YouTube детям!! ???? А игровой центр? Это вообще для меня находка!) Там, я просто кайфую в мягком стуле пока мои играют. ⠀ Так что девочки, не сидите дома! Декрет это не тюрьма???? ⠀ А как ты развлекаешься?
2025-11-19
179
179
СЫРНИКИ ???? ⠀ Ингредиенты: ⠀ ▫️Творог 5% 2 уп. ▫️Яйцо 1 шт. ▫️Мука рисовая 50грамм. ▫️Сухое обезжиренное молоко 30 грамм. ▫️Кокосовое масло 10 грамм. ⠀ Приготовление: ⠀ ▪️На а/п сковородку кладём масло и ставим на плиту. ▪️Все ингредиенты смешиваем. Тесто получается липким. ▪️Влажными руками формируем сырники и жарим с двух сторон. ⠀ ПРИЯТНОГО АППЕТИТА????
2025-11-19
164
164
Воздушная запеканка????. Ингредиенты: ▫️Творог 5% 300грамм. ▫️Яйцо 2 шт. ▫️Виноградный сироп 3 стл. ▫️Разрыхлитель 1 чл. ▫️Мука 1 стакан. ▫️Молоко 0,5 стакана. ▫️Изюм 50 грамм. Приготовление: ▫️Белки отделяем от желтков и взбиваем до крепких пик. ▫️Смешиваем желтки и все остальные ингредиенты. ▫️Аккуратно вводим в смесь белки и переливаем в силиконовую форму. ▫️Отправляем в разогретую духовку до 200 градусов на 40 минут. Приятного аппетита ???? #творожнаязапеканка #творожнаязапеканкапп #пирог #пирогпп #творогрецепт #рецептпп #вкусныерецепты #готовимдомаслюбовью #готовлюдома #вкуснаяеда???? #сладостипп #ешьихудей #правильнаяеда #домашняяеда #домашняявыпечка
2025-11-19
237
237
Шейки индейки ????. Ингредиенты: ▫️Шея индейки 3 шт. ▫️Лук 1 шт. ▫️Чеснок 5 долек. ▫️Кабачок 1 шт. ▫️Баклажан 1 шт. ▫️Перец 1 шт. ▫️Помидор 1 шт. ▫️Специи. Приготовление: ▫️Овощи режем. ▫️На сковородку капаем чуть чуть оливкового масла. ▫️Обжариваем лук и чеснок. Кладём шеи. Солим и специи. ▫️Затем помидор и перец. Баклажан и кабачок. Солим и специи. ▫️Наливаем 1,5 стакана воды и тушим под крышкой 2-2,5 часа. Приятного аппетита ????. #рецептыпп #рецепты_пп #вкусноеблюдо #вкусноепп #едадома #готовимсами #мясосовощами #тушеноемясосовощами #домашняяеда #кушай #ужиндома #ужинпп #люблюготовитьдома #вкусныйрецепт #вкусноибыстро #вкусныерецепты
2025-11-19
143
143
Помидорка с сюрпризом ????. Ингредиенты: ▫️Помидор 2шт. ▫️Лук 1 шт. ▫️Чеснок 2 дольки. ▫️Специи. ▫️Рыбный фарш 200 грамм. Приготовление: ▫️Трём чеснок. Лук режем и добавляем в фарш. ▫️Добавляем специи. ▫️У помидора срезаем шляпку и ложкой достаём сердцевину, ее мелко режем в фарш. ▫️Начиняем наши помидорки и отправляем в разогретую духовку до 200 градусов на 15 минут. Приятного аппетита ????. #вкусная #едадляжизни #правильноепитаниедляпохудения #легкийужин???? #рыбка???? #вдуховке #готовить #легко #домашняяеда #помидоры #видеорецепты #рецептынакаждыйдень
2025-11-19
102
102
