solopova18
solopova18 is one of the top Science / Education influencer in Germany with 93 audience and 30239.78% engagement rate on Instagram. Check out the full profile and start to collaborate.
93
AudienceAudience
30239.78%
Engagement
Germany
Verified account 
Fast reach-out capability Niche categories
Science / Education
Lifestyle
Travel
Portfolio
Standout projects making waves around the web
Месяцы подготовок, недели съемок, больше месяца монтажа, много вложенных эмоций и души — всё это о фильме "Выше своих возможностей", где мы с группой отправляемся в Африку (страну Танзанию), чтобы взойти на самую вершину горы Килиманджаро. Сложности, внутренние испытания, слёзы, смех, преодоление себя — обо всех этапах я расскажу в этом фильме. ⠀ Этот фильм не только о горном восхождении на Килиманджаро. Этот фильм о том, на что способен человек и как безграничны его возможности. ⠀ Приятного просмотра! Ссылка в описании профиля ❤️????
2021-12-10
14295
14295
и пускай эти слова станут гимном каждой читающей эти строки девушки ????
2021-12-01
29531
29531
Нервно допивая уже холодный чай и кидая беглые взгляды на свои заметки в блокноте, я отсчитывала секунды до начала своей самой первой сессии, с мыслью: «ай, ну какая ты молодец, что наконец решилась!». ⠀ Так вот. Одна из неожиданных вещей этого сентября (учитывая то, что он в силу событий он и так не претендовал на самый обычный месяц ????) — я начала заниматься со психотерапевтом. ⠀ И что я могу сказать? Это супер-полезная вещь для развития личности и открытия новых вещей о себе и про себя. ⠀ Знаете, не было какого-то конкретного вопроса, с которым я пришла на ту самую первую сессию, нервно попивая тот самый чай и готовясь открыть душу, но было очень сильное желание иметь человека, с которым я каждый раз могу профессионально разобрать цепочку своих чувств, ощущений, эмоций и справиться с какими-то спонтанно возникшими непониманиями с самой собой. И это удаётся! ⠀ Поэтому, если ты чувствуешь резкую потребность в психологической помощи либо же ты просто чувствуешь сильную необходимость больше разбираться в себе и тем самым делать свою жизнь действительно лучше — искренне поветую сервис "Ясно" @yasno.live ⠀ Там собраны отличные специалисты, среди которых платформа подберёт тебе "того самого", отвечающего твоим запросам и актуальным для тебя жизненным вопросам. Сессии проходят в формате видеозвонка, что делает разговор с психологом/психотерапевтом ещё более комфортным. Для меня, к примеру, нет ничего лучше — чем обговаривать личные вещи в привычной для меня домашней атмосфере за чашкой любимого горячего (или уже холодного ????) напитка. ⠀ 50-минутная сессия стоит 2 850р, а по промокоду SOLOPOVA20 вы получите скидку в 20% на первую сессию при регистрации. ⠀ Какой у тебя опыт в этой теме? Давайте делиться в комментариях :)
2021-09-28
19527
19527
Ответы на ваши частые вопросы о медитациях ???? (кто пропустил — на днях я выпустила свой первый пакет погружающих медитаций, ссылка в описании профиля) ⠀ ▫️ Есть ли смысл медитировать, если у меня не получается отключать свои мысли? ⠀ Конечно, есть! Умение не цепляться за свои мысли во время медитации — это навык, который приходит с опытом. Если у тебя не получается достигнуть этого состояния сразу — не зацикливайся ????. Продолжай слушать, дышать, фокусироваться на словах и эмоциях. Радуйся новым мыслям и чувствам, и ты будешь классно проводить время. А со временем у тебя обязательно получится отпустить все навязчивые мысли. ⠀ ▫️ Сколько надо медитировать, чтобы увидеть эффект? ⠀ Эффект можно почувствовать сразу после медитации — получить тот самый результат, на который она направлена. Если ты расслабишься и дашь словам проникнуть в твоё сознание, ты его почувствуешь. ⠀ Но от регулярного выполнения медитаций есть и долгосрочный эффект — ты снижаешь уровень тревоги и стресса, становишься спокойнее, повышаешь уровень концентрации и осознанности, избавляешься от навязчивых мыслей, улучшаешь свой сон. Всё это ты почувствуешь постепенно. ⠀ ▫️ Как часто нужно медитировать? ⠀ Одного раза в день или даже 2-3 раза в неделю вполне достаточно для начала. ⠀ ▫️ Подходят ли твои медитации для новичков? ⠀ Конечно, подходят. И для новичков, и для людей любых возрастов. Тебе подойдут медитации, если ты хочешь развивать свою внутреннюю опору, работать над своим состоянием и наполнять свою жизнь гармонией. Мои медитации покупают люди, которым уже за 50, и это не останавливает их начать путь саморазвития. ⠀ Напоминаю, что уже сегодня ночью окончательно вырастет цена на мой пакет авторских медитаций. ⠀ Новые медитации прослушали более 2 000 человек и уже начали делиться своими впечатлениями. ⠀ Отзывы о моих медитациях ты можешь увидеть на сайте по ссылке в шапке профиля ???? ⠀ Успей приобрести медитации до 23:59 сегодняшнего дня по приятной цене и начни свой путь к гармоничному себе ???? ⠀ Отрывки моих медитаций ты можешь услышать уже в этом посте ????
2021-09-27
20940
20940
одним ранним рассветом индийского океана ????
2021-10-29
30302
30302
сегодня простое человеческое счастье выглядит вот так
2021-10-28
16910
16910
Рассекать два дня на джипах по африканскому Сафари, наблюдая с открытыми окнами и поднятой крышей за жизнью диких животных — это пунктик, который я записывала себе в блокнот два года назад, делая практику «100 желаний». А ещё, в какой-то период я прожужжала об этом Сафари уши всем друзьям и родным. ⠀ А теперь… я здесь! Нахожусь там, где вовсе и не верилось оказаться так скоро, с восторгом в глазах и с камерой в руках наблюдая за невероятным животным миром. ⠀ Становилась босыми ногами на сидение джипа, выглядывала из крыши и восхищалась как ребёнок, находясь от очередного льва на расстоянии 30-ти метров. ⠀ Мир, ты так красив и разнообразен!
2021-10-26
29651
29651
❤️
2021-10-25
24062
24062
Вчера, в 8 часов утра, я упала на колени, находясь на самой высокой вершине Африки — Килиманджаро. Упала и рыдала от переполняющих эмоций. ⠀ Я сделала это! И это были самые сложные сутки из всех, что есть на моей памяти за последнее время. ⠀ Штурмовая ночь. Лагерь на высоте 4,700 метров. На часах 23:00. Из каждой палатки звонят будильники, а значит — пора вставать. Нам предстоит финальное ночное восхождение на 5,895 метров, на вершину Килиманджаро. За эти 8 часов чего только не было: слёзы; сбивающий с ног ветер; луна, указывающая путь лучше любого налобного фонаря; самые невероятные виды; горная болезнь, делающая каждый следующий удавшийся шаг чудом; постоянно уменьшающееся количество кислорода и мысли о том, что тебе пора разворачиваться обратно и эта вершина для тебя ещё слишком высока… текстом и не описать всего, через что мы прошли внутренне и физически на этом восхождении. Для этого будет фильм, и в нём я постараюсь передать те эмоции, которые испытывала. ⠀ Спустя 8 часов, дойдя до вершины, я упала на колени и рыдала. Рыдала, наверное, минут десять. И в этих слезах было так много мыслей, преодолений, гордости, эмоций, впечатлений. ⠀ Луна, спасибо, что освещала путь. ⠀ Самый прекрасный горный рассвет, спасибо, что открыл второе дыхание. ⠀ Наш самый лучший гид @taras_pozdnii, спасибо, что ты так бережно относился к каждому из нас: кому-то отдавал последние перчатки, кому-то куртки, кому-то горячий чай. Я очень советую вам попасть в поход именно с этим гидом. ⠀ Группа, спасибо каждому из вас. Спасибо за поддержку, слова и помощь, которую мы оказывали друг другу все эти 6 дней. ⠀ Килиманджаро, благодарю тебя за твои уроки, твою величественную красоту и все сложности, с которыми ты дал нам возможность справиться. ⠀ Говорят, что горы зовут тех, чья душа им по росту. Оглядываясь на ту компанию людей, с которой я делала это горное восхождение, я могу лишь подтвердить эти слова. Мы сделали это! ⠀ Благодарю! ???????????? #kuluarpohod @kuluarpohod
2021-10-24
45222
45222
