Fırat Tosun
Fırat Tosun is one of the top Sport/Fitness influencer in Turkiye with 48157 audience and 3.99% engagement rate on Instagram. Check out the full profile and start to collaborate.
48.2k
Audience
3.99%
Engagement
Turkiye
Verified account 
Fast reach-out capability Niche categories
Sport/Fitness
Science / Education
Portfolio
Standout projects making waves around the web
Tadasana’dan Urdhva Dhanurasana’ya geçiş güçlü bir arkaya eğilme pratiğidir. Bu geçişte omurga, omuz, kalça ve merkez kasları bütüncül bir şekilde çalışır. Geçmeden önce bedeni hazırlamak hem güvenlik hem de derinlik için çok önemli. Sekansınızda bu pozların yer alması pratiğinizi destekler: ✨ Omurga mobilizasyonu – Kedi/İnek (Marjaryasana/Bitilasana) ✨ Kalça açıklığı – Anjaneyasana ✨ Omuz fleksiyonu – Puppy Pose ✨ Güçlenme – Setu Bandha (Köprü Pozu) ✨ Yumuşama – Supta Baddha Konasana Hazırlık varsa, geçiş bir çaba değil, bir açıklık olur. Yerle kurulan güven, kalbin cesaretine dönüşür. ???? #tadasanatourdhvadhanurasana #yasamkılavuzumyoga #yogateachertraining #yogapose #urdhvadhanurasana
2026-02-28
3589
3589
Omuz eklemi vücudun en hareketli eklemlerinden biri. Bu hareket özgürlüğü, doğru desteklenmediğinde hassasiyeti de beraberinde getirir. Bu seride amaç; omuzu zorlamadan stabilizasyonu artırmak, mevcut mobiliteyi güvenli şekilde kullanmak ve eklemi dayanıklı hale getirmek. Küçük, kontrollü ve bilinçli hareketler uzun vadede omuz sağlığının temelini oluşturur. #omuzsağlığı #omuzstabilizasyonu #hareketkalitesi #bilinçlihareket #yogaanatomi
2026-02-28
604
604
Duyulduğum, görüldüğüm, kırıldığım ve güçlendiğim her an için teşekkür ederim.. Bu şarkı gençliğimden bu yana bana hep iyi hissetiren bir şarkı hatta bir mantra benim için. Sinéad O’Connor ???? #gratitude #innerwork #transformation #presence
2026-02-28
324
324
Maksikanagasana #dragonflypose için alternatif bir geçiş. #maksikanagasana #yogapose #armbalance #yogateacher #yasamkılavuzumyoga #yogateachertraining
2026-02-28
4617
4617
One balance. Four expressions. Parsva Bakasana → Dwi Pada Kondinyasana → Eka Pada Kondinyasana I → Eka Pada Kondinyasana II #armbalance #ekapadakoundinyasana #parsvabakasana
2026-02-28
369
369
300 Saat İleri Seviye Tam Yoga Programı’nın yeni modülü Asana Lab / pozların derinliğine yolculuk başladı. 2 haftasonu sürecek bu modülde orta ve ileri seviye asanalar üzerine çalışıyoruz. #asanalab #tamyogauzmanlaşmaprogramı #yogaanatomi
2026-02-28
146
146
Biraz Şubat ????️???? #dumb #february #lifeisgood
2026-02-28
564
564
Zihin, alışkanlıkları sever. Bir şeyi tanıdık olduğu için seçer; iyi geldiği için değil. Bu yüzden bazen hayatın içinde, bazen de yoga pratiğinde, otomatik pilota geçeriz. Aynı hareketler, aynı tepkiler, aynı nefes… Yeni olanı kaçırmamızın sebebi de bu. Zihin belirsizliği değil, bildiğini tercih eder. Nefes ise her seferinde yeniden olur. Bir öncekinin aynısı değildir. Nefesi fark ettiğinde, zihin ezberden çıkar. Beden şimdiye çağrılır. Zihin–beden bağı bu anda güçlenir. Pratik bazen daha fazlasını yapmak değil, olanı ilk kez oluyormuş gibi fark edebilmektir. #andakalmak #nefesfarkındalığı #zihinbedenbağı #bilinçlipratik #yogatamburada
2026-02-28
225
225
Fasya sadece esnemez. Bedenin yükünü taşır. Gün içinde ayakta kalmak, oturmak, spor yapmak, stres altında olmak… Bu yük çoğu zaman kaslarda değil, fasya ağında birikir. Bu üç poz bir şeyi “düzeltmeye” çalışmaz. Yükün yönünü değiştirir, dağıtır ve hafifletir. • Destekle pasif yük azalır • Rotasyonla yük dağılır • İnversiyonla sistem toparlanır Az poz. Doğru sıra. Gerçek etki. Kaydet, dene ???? #fasya #yogaanatomi #bedenfarkındalığı #hareketbilimi fonksiyonelhareket
2026-02-28
1215
1215