Rybalchenko🛡 Elena & Stas
Rybalchenko🛡 Elena & Stas is one of the top Sport/Fitness influencer in Russian Federation with 619437 audience and 0.51% engagement rate on Instagram. Check out the full profile and start to collaborate.
619.4k
AudienceAudience
0.51%
Engagement
Russian Federation
Verified account 
Fast reach-out capability Niche categories
Sport/Fitness
Lifestyle
Parents/Kids
Portfolio
Standout projects making waves around the web
Гуляли с мужем @st_iron по нашим местам, где гуляли вместе точно так же 20 лет назад????, мечтая о прекрасном будущем и обещая вечно восхищать друг-друга, вечно поддерживать наш огонь, вечно сохранять красивую сказку начала отношений… Родить и воспитать много детей - но не забывать о главном - о НАС, о красоте, о любви… Было ли сложно сдержать слово? Нет, наоборот - именно верность этому обещанию сделала эти 20 лет такими счастливыми Развивая КАЖДЫЙ СЕБЯ, мы не только видели огонь в глазах напротив 365/24/7 год за годом и десятилетие за десятилеиием, но и становились КАЖДЫЙ сильнее, здоровее, моложе, гармоничнее, увереннее, одерживали победы в делах… Именно это помогало преодолевать проблемы и трудности - мы преодолевали их всегда, находя опору в ЛЮБВИ и взаимном восхищении, в страсти друг к другу. Любовь, восхищение, страсть - это невероятная энергия! Если эта энергия есть в семье - эта семья непобедима. Одним из главных моих секретов было ЗАНИМАТЬСЯ СОБОЙ. Не рулить, не решать, не быть в семье «шеей», которая крутит голову и на которой все сидят… Вместо этого я выбрала вкладывать своё время, ресурсы, энергию В СЕБЯ: оставаться ЛИЧНОСТЬЮ, быть интересной, развиваться физически и интеллектуально, развивать свои проекты, тренировать тело, сохранять своий внутренний ОГОНЬ, свою внутреннюю девочку и не превращаться в «брюжащую тётю» - одним словом, я выполняла СВОЮ часть договора В итоге у моего мужа было очень много пространства для подвигов (не было мамочки, которая «лучше знает» и «всё за него решает») Но была та, ради которой хочется эти подви совершать. И мужу все эти годы хотелось восхищать меня подвигами - ремонтами, ромнтическими поезками, решением всех вопросов, чтобы я ни о чем не думала. И просто восхищать меня СОБОЙ - так же, как я его… ???? ????️Мой план заботы о себе (питание, витамины, уход за кожей и волосами, любимые средства ухода, любимые рецепты, забота о теле, стресс-менеджмент, психологические фишки и другие элементы lifestyle) - всё это найдете по ссылке в шапке профиля ???????? @fitness_mama Выбирайте раздел «Уход и забота о себе????????????» Все ответы на ВСЕ ваши вопросы ТАМ ????
2025-10-09
1336
1336
В чём секрет????? Итак, позади 2 недели отпуска в Петербурге: ▪️ежедневно 8-10 пышек с пудрой???? ▪️полная свобода в ресторанах и кондитерских ▪️0 тренировок✖️ А секрет в том, ЧТО и КАК ты делаешь все остальные дни в году - помимо отпусков и праздников ????️ ????Если вы привозите лишние кг, отёки и целлюлит из отпуска, когда едите всё, что хотите без подсчетов и ограничений (БЫЛО???) - значит, ваша обычная система заботы о себе, ваш подход к питанию и тренировкам НЕПРАВИЛЬНЫЕ Все помнят сказку про трёх поросят????: можно строить из веток и соломы, а можно из кирпича. Здесь то же самое: ✖️Мы не сидим на «сушках», интервальном голодании, кето, не ограничиваем калорийность ниже твоей здоровой нормы, не исключаем угдеводы и другие продукты, не исключаем обычные сладости, пирожные и булки ✖️А ещё мы не скачем на тренировках до седьмого пота и потери пульса, не делаем 100 разных упражнений по 20, 30, 50 или 100 повторений «до жжения» и не выползаем из зала мокрые и уставшие. Всё это???????? - ветки и солома, и ваше тело развалится при первом «дуновении ветерка» ❕Но можно строить из кирпича???? - благодаря этому я, @st_iron и все девочки РыбальченкоFIT???? В ФОРМЕ ВСЕГДА: 365, 24/7 и на протяжении многих лет и десятилетий несмотря на растущие цифры в паспорте Кстати, кто вдруг не в курсе, через год мне 40 И многие наблюдают за мной и моими подопечными ещё со времен вконтакте, уже 13 лет (а так же сами имеют такие результаты) Это результаты, проверенный временем ????Кто хочет с нами в этот волшебный мир? Забирайте своё идеальное тело, которое останется с вами навсегда, пройдя по ссылке в профиле ???????? @fitness_mama Tам же найдёте ссылку на мой тг-канал????, где можно пообщаться лично с многими нашими девочками, которые это уже сделали????
2025-10-09
437
437
Наша летняя традиция - это неспешная и размеренная жизнь в Петербурге????????⛲️ - всей нашей большой семьей, с детьми и родителями Это самый волшебный и наполняющий период в году для меня ????Чтобы быть счастливой, самое главное - ЗНАТЬ себя, ПОНИМАТЬ себя, чувствовать себя и разрешить себе жить СВОЮ жизнь, а не жизнь по шаблонам. А так же быть в окружении тех, кто будет счастлив разделить всё это с тобой. Я не люблю пляжный отдых, жару, купаться и all-inclusive. Я люблю музеи, дворцы и соборы, прохладные парки и каналы, балет и цирк Чинизелли. А Стас @st_iron любит всё это проживать со мной и видеть, как счастлива я???? Ему одному всё это было бы не нужно. Но со мной - это обретает смысл и становится и его отдыхом мечты, где он чувствует свою важную мужскую роль???????? рядом с восторженной и счастливой женщиной. ????По словам Стаса, только через женщину мужчина способен видеть красоту и ощущать счастье. И в этом и заключается ценность женщины для мужчины и её главная функция❕ Любят ту, которая способна ЭТО дать. Дальше в этот «счастливый мир двоих» мы приглашаем наших детей и родителей. Они тоже видят именно ту субъективную реальность, которую создаете вы как пара, видят всё «вашими глазами» А начинается всё всегда с женщины. С ТЕБЯ????
2025-10-09
2237
2237
Не крашу ресницы, не пользуюсь тоналкой последние несколько лет (лет с 35-36) И… постоянно получаю обвинения, что я вся обколота ботоксом, что ставлю филлеры в лицо????, даже что делала подтяжки) Сейчас это точно читают люди, которые думают так же! Что ж… Вместо того, чтобы оправдываться и пытаться что-то доказать, я просто… Сдала все секреты, явки и пароли вам. И вот, что из этого получилось???????? ЛИСТАЙТЕ ФОТО И СМОТРИТЕ! Рассказала всё: ▫️наши со Стасом @st_iron секреты, как замедлить процессы старения в организме ▫️любимые рецепты семьи из простых сезонных продуктов, которые будут работать на вашу МОЛОДОСТЬ и красоту ▫️все тонкости грамотной бьюти-рутины ▫️рекомендации самых эффективных средств ухода (вы удивитесь, но скупать коробками ЗЯ не нужно!) ▫️и последнее - это стресс-менеджмент и внутренняя работа над собой (БЕЗ медитаций, эзотерики и прочего БРЕДА✖️????????) , которая помогает не накапливать стресс, быть уверенной и спокойной, не превращаться в старую грымзу, любить себя и строить гармоничные отношения с близкими на этой основе Да, и никакого фейсфитнеса и «гимнастики для лица»✖️???????? (Как говорит наш сын, осуждаю - мы ничем не трём лицо! И не делаем никаких «упражнений») Столько девочек пользуется этими инструментами, раскрывая свою красоту на максимум! И с минимумом вложений???? - теперь НЕ НУЖНЫ косметолог и психолог, не нужна куча дорогих банок. Нет, я не преувеличиваю:) Листайте фото и сморите результаты???????????????? Они как всегда ломают стереотипы. Я хочу, чтобы вы тоже это попробовали! ????Можно просто окунуться на несколько дней в наш мир и решить, подходит ли это вам Количество мест на такую пробную версию небольшое,их осталось совсем немного на данный момент! Проходите по ссылке в шапке профиля ???????? @fitness_mama Выбирайте раздел «Уход и забота о себе????????????» И давайте уже любить себя и сиять ВМЕСТЕ
2025-10-09
614
614
+ 20 лет???? ????️Мой план заботы о себе (питание, витамины, летний уход за кожей и волосами, секреты, как замедлить процессы строения в организме, больше 100 любимых рецептов, забота о теле, стресс-менеджмент и другие элементы lifestyle) - всё это найдете по ссылке в шапке профиля ???????? @fitness_mama Выбирайте раздел «Уход и забота о себе????????????» Все ответы на ВСЕ ваши вопросы УЖЕ ТАМ????
2025-10-09
8229
8229
У меня каждый день есть местечко для всего, чего бы мне ни захотелось сегодня. Мы с @st_iron не живем ни в каких строгих рамках или муках, но мы живем этой форме 365 дней в году 15 лет, а с 2012 года - уже у вас на глазах, плавно и методично улучшая форму, а так же рожая детей???????????? и прививая им этот образ жизни, и вот, они уже тоже могут показать свой пресс, смотрим???? В чем секрет? В грамотном подходе Можно было бы сказать, что я ведьма. Но уже показано за 10 лет тысячи результатов тех, кто всю жизнь боролся с лишним весом, а теперь живет в новом теле, выглядит не хуже меня и может позволить себе чай с шоколадкой на ночь. Если вам хочется поспорить - посмотрите вдохновляющие истории преображения на моей странице. ТАКИХ идеальных форм, таких результатов, которые далее легко и без срывов поддерживают ГОДАМИ, вы не увидите больше нигде???? При обычном, неграмотном подходе (жесткие ограничения, запрет каких-то продуктов, питание по часам, выматывающие тренировки до 7 пота, море упражнений, прыжки и кардио и тд) как только ты немного раздвигаешь рамки, позволяешь себе чуть больше, убираешь хлыст - ВСЁ, КОНЕЦ! Каждый лишний кусок «откладывается», от всего «заливает», а ты ешь и не можешь остановится. Многие «звезды фитнеса» попадают в эту западню, которая приводит к РПП и лечению у психологов. Потому что всем очевидно, что невозможно держать на таких методах форму постоянно. Вспоминается сказка, которую я часто упоминаю в контексте подхода к жизни (хоть к построению нерушимой СЕМЬИ мечты, хоть к построению тела мечты) - дом из соломы или из кирпича вы хотите построить? Результат строгих ограничений, 5-7 тренировок в неделю, кардио, 200 приседаний и 500 берпи и тд - это картонная декорация, а не дом???? Всё развалится. Путь к идеальным формам и результату навсегда совершенно иной???? Мне хочется донести до всех женщин, что тело мечты может создать КАЖДАЯ, из любых стартовых данных. И что это не мучения, запреты и изнуряющие тренировки❌ Это комфорт и удовольствие✅ Скажите, получается? Кто устал наступать на одни и те же грабли - выбирайте программу для своей цели по ссылке в описании профиля ???? @fitness_mama и получайте то, о чем всегда мечтали!
2025-10-09
5471
5471
Просто такая сильная любовь???? Это песни, под которые буквально начиналась наша история с @st_iron Просто невозможно осознать, что прошло больше 20 лет!!! И что теперь 17 уже не тебе, а вашей дочке Но я очень горжусь ⚡️той версией себя⚡️, которую получилось создать за эти 20 с лишним лет. Она была создана только благодаря моим ВЫБОРАМ, моим РЕШЕНИЯМ и моей ЛЮБВИ к себе. Никакой удачи, никакой магической генетики, никакой силы воли и дисциплины - ничего такого, о чем обычно думают люди, глядя на нас со Стасом. ????Создать такую версию себя НИКОГДА не поздно. Полистайте мой аккаунт - вы найдете много примеров тех, кто начал в 30, 35, 40, 45+++ Вам нужно только каждый день делать ВЫБОРЫ и принимать РЕШЕНИЯ в пользу СЕБЯ???? (и это никак не мешает семье, любви, материнству, работе и самореализации, как видите, а только ПОМОГАЕТ) Это очень классная и счастливая жизнь на самом деле. Это не про самоограничения, а про то, чтобы давать себе ⚡️БОЛЬШЕ⚡️ Больше любви, заботы, внимания, своих ресурсов, уважения в конце концов. Сделать такую версию себя - это не сложно. Это не мучительно. И не страшно. Мучительно - жить всю жизнь не в своём теле. Сложно - это когда ты проживаешь день за днем НЕ свою жизнь. Страшно - так и не узнать себя НАСТОЯЩУЮ???? ????По ссылке в шапке профиля @fitness_mama найдете все инструкции, ЧТО делать - все явки и пароли????
2025-10-09
797
797
Секрет девушек, которым во всём везёт???????? «У жизни есть одно забавное свойство: если вы отвергаете всё, кроме ЛУЧШЕГО, вы очень часто его получаете» - непопулярная, но одна из моих любимых цитат (Сомерсет Моэм) Всё просто. Нужно научиться ВСЕГДА выбирать ЛУЧШЕЕ для себя. Для начала это делается на микро-уровне: - выбирать качественную, вкусную пищу и красиво её себе подавать - любоваться свей красотой и поддерживать её, вкладывать в себя, в своё самочувствие, преумножать здоровье и энергию, заботиться о теле - заботиться о своем эмоциональном благополучии, ограждать себя от того, что нарушает твоё душевное спокойствие, от людей, которые это делают, не тратить свои эмоциональные силы зря - потреблять информацию, которая развивает - ценить и беречь своё время - качественно отдыхать - регулярно тренироваться ДЕЛАТЬ ЭТО. КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Потому что ты ДОСТОЙНА ЛУЧШЕГО. Вместо всего этого ежедневно можно делать другие выборы - и приучать себя получать «что попало»???? Но когда ты постоянно выбираешь для себя лучшее таким образом????????, в итоге это влияет уже на твои большие жизненные выборы - мужчин, работы, круга общения, стиля жизни (ты делаешь их из позиции, что достойна самого лучшего) ❕А так же это влияет и на отношение ДРУГИХ людей к тебе - ведь ВСЕ ВИДЯТ твои выборы. Все понимают, что ты не потерпишь плохого отношения к себе, не будешь оправдывать мужские слабости, не простишь потовряющиеся ошибки и тд. А вот лучшие из лучших выбирают себе именно такую пару???? Восхищаются, заботятся, достают звёзды с неба и кладут к твоим ногам весь мир???? ????️Мой план заботы о себе (питание, витамины, уход, anti-age, любимые рецепты, забота о теле, стресс-менеджмент и другие элементы lifestyle ) найдете по ссылке в шапке профиля ???????? @fitness_mama (См. раздел «Уход и забота о себе????????????») ????С 1 сентября начинаем менять полностью свой Lifestyle, вы с нами? Ещё успеваете подключиться со скидкой, так что считайте, что это знак⚡️⚡️⚡️
2025-10-09
772
772
Начало августа означает лишь одно - больше не осталось времени откладывать лето на завтра. Оно почти кончилось! Настал момент насладиться им по полной. Даже если доджь, даже если сейчас серые тучи в жизни (хоть в прямом смысле, хоть в метафорическом) Нужно успеть, пользуясь всеми ресурсами лета, сделать максимальный вклад в себя: и в своё психо-эмоциональное состояние, и в свою внешность, и в своё здоровье - это даст тебе фору в последующие месяцы года, поддержит осенью и холодной зимой и прямо повлияет на то, какие результаты оставит этот год в жизни. Сейчас самое время, чтобы: - позаботиться о себе - поставить себя на 1 место - навести порядок в голове и эмоциях - наведести порядок в отношениях (с мужем, мамой и окружающими) - уделить себя время и внимание: наслаждаться уходом, вкусно и полезно себя кормить, защищать себя от стрессов, наслаждаться тем, что ты делаешь ДЛЯ СЕБЯ ????️Мой план заботы о себе (питание, витамины, уход за кожей и волосами, любимые средства ухода, любимые рецепты, забота о теле, стресс-менеджмент, психологические фишки и другие элементы lifestyle) - всё это найдете по ссылке в шапке профиля ????Там вас ждут мои ежедневные видео????, и аудио-подкасты???? И более 100 мотивирующих карточек с полезной информацией и инфографикой (СМОТРИТЕ ПРИМЕРЫ В КАРУСЕЛИ) И большое уютное сообщество красивых женщин! Можно окунуться наш мир на несколько дней (просто попробовать) и решить, подходит ли это вам Проходите по ссылке в профиле ???????? @fitness_mama Выбирайте раздел «Уход и забота о себе????????????» Будем сиять вместе????
2025-10-09
617
617
