Rybalchenko🛡 Elena & Stas

Rybalchenko🛡 Elena & Stas

Rybalchenko🛡 Elena & Stas is one of the top Sport/Fitness influencer in Russian Federation with 619437 audience and 0.51% engagement rate on Instagram. Check out the full profile and start to collaborate.

619.4k

AudienceAudience

0.51%

Engagement

Get in touch
list-cover
location Russian Federation
verifyVerified account
fast-reach-outFast reach-out capability

Niche categories

Sport/Fitness


Lifestyle


Parents/Kids


Portfolio

Standout projects making waves around the web

image
image
image
image
image
image
image
image

Гуляли с мужем @st_iron по нашим местам, где гуляли вместе точно так же 20 лет назад????, мечтая о прекрасном будущем и обещая вечно восхищать друг-друга, вечно поддерживать наш огонь, вечно сохранять красивую сказку начала отношений… Родить и воспитать много детей - но не забывать о главном - о НАС, о красоте, о любви… Было ли сложно сдержать слово? Нет, наоборот - именно верность этому обещанию сделала эти 20 лет такими счастливыми Развивая КАЖДЫЙ СЕБЯ, мы не только видели огонь в глазах напротив 365/24/7 год за годом и десятилетие за десятилеиием, но и становились КАЖДЫЙ сильнее, здоровее, моложе, гармоничнее, увереннее, одерживали победы в делах… Именно это помогало преодолевать проблемы и трудности - мы преодолевали их всегда, находя опору в ЛЮБВИ и взаимном восхищении, в страсти друг к другу. Любовь, восхищение, страсть - это невероятная энергия! Если эта энергия есть в семье - эта семья непобедима. Одним из главных моих секретов было ЗАНИМАТЬСЯ СОБОЙ. Не рулить, не решать, не быть в семье «шеей», которая крутит голову и на которой все сидят… Вместо этого я выбрала вкладывать своё время, ресурсы, энергию В СЕБЯ: оставаться ЛИЧНОСТЬЮ, быть интересной, развиваться физически и интеллектуально, развивать свои проекты, тренировать тело, сохранять своий внутренний ОГОНЬ, свою внутреннюю девочку и не превращаться в «брюжащую тётю» - одним словом, я выполняла СВОЮ часть договора В итоге у моего мужа было очень много пространства для подвигов (не было мамочки, которая «лучше знает» и «всё за него решает») Но была та, ради которой хочется эти подви совершать. И мужу все эти годы хотелось восхищать меня подвигами - ремонтами, ромнтическими поезками, решением всех вопросов, чтобы я ни о чем не думала. И просто восхищать меня СОБОЙ - так же, как я его… ???? ????️Мой план заботы о себе (питание, витамины, уход за кожей и волосами, любимые средства ухода, любимые рецепты, забота о теле, стресс-менеджмент, психологические фишки и другие элементы lifestyle) - всё это найдете по ссылке в шапке профиля ???????? @fitness_mama Выбирайте раздел «Уход и забота о себе????????????» Все ответы на ВСЕ ваши вопросы ТАМ ????

1336
video
video

В чём секрет????? Итак, позади 2 недели отпуска в Петербурге: ▪️ежедневно 8-10 пышек с пудрой???? ▪️полная свобода в ресторанах и кондитерских ▪️0 тренировок✖️ А секрет в том, ЧТО и КАК ты делаешь все остальные дни в году - помимо отпусков и праздников ????️ ????Если вы привозите лишние кг, отёки и целлюлит из отпуска, когда едите всё, что хотите без подсчетов и ограничений (БЫЛО???) - значит, ваша обычная система заботы о себе, ваш подход к питанию и тренировкам НЕПРАВИЛЬНЫЕ Все помнят сказку про трёх поросят????: можно строить из веток и соломы, а можно из кирпича. Здесь то же самое: ✖️Мы не сидим на «сушках», интервальном голодании, кето, не ограничиваем калорийность ниже твоей здоровой нормы, не исключаем угдеводы и другие продукты, не исключаем обычные сладости, пирожные и булки ✖️А ещё мы не скачем на тренировках до седьмого пота и потери пульса, не делаем 100 разных упражнений по 20, 30, 50 или 100 повторений «до жжения» и не выползаем из зала мокрые и уставшие. Всё это???????? - ветки и солома, и ваше тело развалится при первом «дуновении ветерка» ❕Но можно строить из кирпича???? - благодаря этому я, @st_iron и все девочки РыбальченкоFIT???? В ФОРМЕ ВСЕГДА: 365, 24/7 и на протяжении многих лет и десятилетий несмотря на растущие цифры в паспорте Кстати, кто вдруг не в курсе, через год мне 40 И многие наблюдают за мной и моими подопечными ещё со времен вконтакте, уже 13 лет (а так же сами имеют такие результаты) Это результаты, проверенный временем ????Кто хочет с нами в этот волшебный мир? Забирайте своё идеальное тело, которое останется с вами навсегда, пройдя по ссылке в профиле ???????? @fitness_mama Tам же найдёте ссылку на мой тг-канал????, где можно пообщаться лично с многими нашими девочками, которые это уже сделали????

437
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image

Наша летняя традиция - это неспешная и размеренная жизнь в Петербурге????????⛲️ - всей нашей большой семьей, с детьми и родителями Это самый волшебный и наполняющий период в году для меня ????Чтобы быть счастливой, самое главное - ЗНАТЬ себя, ПОНИМАТЬ себя, чувствовать себя и разрешить себе жить СВОЮ жизнь, а не жизнь по шаблонам. А так же быть в окружении тех, кто будет счастлив разделить всё это с тобой. Я не люблю пляжный отдых, жару, купаться и all-inclusive. Я люблю музеи, дворцы и соборы, прохладные парки и каналы, балет и цирк Чинизелли. А Стас @st_iron любит всё это проживать со мной и видеть, как счастлива я???? Ему одному всё это было бы не нужно. Но со мной - это обретает смысл и становится и его отдыхом мечты, где он чувствует свою важную мужскую роль???????? рядом с восторженной и счастливой женщиной. ????По словам Стаса, только через женщину мужчина способен видеть красоту и ощущать счастье. И в этом и заключается ценность женщины для мужчины и её главная функция❕ Любят ту, которая способна ЭТО дать. Дальше в этот «счастливый мир двоих» мы приглашаем наших детей и родителей. Они тоже видят именно ту субъективную реальность, которую создаете вы как пара, видят всё «вашими глазами» А начинается всё всегда с женщины. С ТЕБЯ????

2237
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
video
image
image
image
image
image
image
image
video
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image

Не крашу ресницы, не пользуюсь тоналкой последние несколько лет (лет с 35-36) И… постоянно получаю обвинения, что я вся обколота ботоксом, что ставлю филлеры в лицо????, даже что делала подтяжки) Сейчас это точно читают люди, которые думают так же! Что ж… Вместо того, чтобы оправдываться и пытаться что-то доказать, я просто… Сдала все секреты, явки и пароли вам. И вот, что из этого получилось???????? ЛИСТАЙТЕ ФОТО И СМОТРИТЕ! Рассказала всё: ▫️наши со Стасом @st_iron секреты, как замедлить процессы старения в организме ▫️любимые рецепты семьи из простых сезонных продуктов, которые будут работать на вашу МОЛОДОСТЬ и красоту ▫️все тонкости грамотной бьюти-рутины ▫️рекомендации самых эффективных средств ухода (вы удивитесь, но скупать коробками ЗЯ не нужно!) ▫️и последнее - это стресс-менеджмент и внутренняя работа над собой (БЕЗ медитаций, эзотерики и прочего БРЕДА✖️????????) , которая помогает не накапливать стресс, быть уверенной и спокойной, не превращаться в старую грымзу, любить себя и строить гармоничные отношения с близкими на этой основе Да, и никакого фейсфитнеса и «гимнастики для лица»✖️???????? (Как говорит наш сын, осуждаю - мы ничем не трём лицо! И не делаем никаких «упражнений») Столько девочек пользуется этими инструментами, раскрывая свою красоту на максимум! И с минимумом вложений???? - теперь НЕ НУЖНЫ косметолог и психолог, не нужна куча дорогих банок. Нет, я не преувеличиваю:) Листайте фото и сморите результаты???????????????? Они как всегда ломают стереотипы. Я хочу, чтобы вы тоже это попробовали! ????Можно просто окунуться на несколько дней в наш мир и решить, подходит ли это вам Количество мест на такую пробную версию небольшое,их осталось совсем немного на данный момент! Проходите по ссылке в шапке профиля ???????? @fitness_mama Выбирайте раздел «Уход и забота о себе????????????» И давайте уже любить себя и сиять ВМЕСТЕ

614
video
video

+ 20 лет???? ????️Мой план заботы о себе (питание, витамины, летний уход за кожей и волосами, секреты, как замедлить процессы строения в организме, больше 100 любимых рецептов, забота о теле, стресс-менеджмент и другие элементы lifestyle) - всё это найдете по ссылке в шапке профиля ???????? @fitness_mama Выбирайте раздел «Уход и забота о себе????????????» Все ответы на ВСЕ ваши вопросы УЖЕ ТАМ????

8229
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image

У меня каждый день есть местечко для всего, чего бы мне ни захотелось сегодня. Мы с @st_iron не живем ни в каких строгих рамках или муках, но мы живем этой форме 365 дней в году 15 лет, а с 2012 года - уже у вас на глазах, плавно и методично улучшая форму, а так же рожая детей???????????? и прививая им этот образ жизни, и вот, они уже тоже могут показать свой пресс, смотрим???? В чем секрет? В грамотном подходе Можно было бы сказать, что я ведьма. Но уже показано за 10 лет тысячи результатов тех, кто всю жизнь боролся с лишним весом, а теперь живет в новом теле, выглядит не хуже меня и может позволить себе чай с шоколадкой на ночь. Если вам хочется поспорить - посмотрите вдохновляющие истории преображения на моей странице. ТАКИХ идеальных форм, таких результатов, которые далее легко и без срывов поддерживают ГОДАМИ, вы не увидите больше нигде???? При обычном, неграмотном подходе (жесткие ограничения, запрет каких-то продуктов, питание по часам, выматывающие тренировки до 7 пота, море упражнений, прыжки и кардио и тд) как только ты немного раздвигаешь рамки, позволяешь себе чуть больше, убираешь хлыст - ВСЁ, КОНЕЦ! Каждый лишний кусок «откладывается», от всего «заливает», а ты ешь и не можешь остановится. Многие «звезды фитнеса» попадают в эту западню, которая приводит к РПП и лечению у психологов. Потому что всем очевидно, что невозможно держать на таких методах форму постоянно. Вспоминается сказка, которую я часто упоминаю в контексте подхода к жизни (хоть к построению нерушимой СЕМЬИ мечты, хоть к построению тела мечты) - дом из соломы или из кирпича вы хотите построить? Результат строгих ограничений, 5-7 тренировок в неделю, кардио, 200 приседаний и 500 берпи и тд - это картонная декорация, а не дом???? Всё развалится. Путь к идеальным формам и результату навсегда совершенно иной???? Мне хочется донести до всех женщин, что тело мечты может создать КАЖДАЯ, из любых стартовых данных. И что это не мучения, запреты и изнуряющие тренировки❌ Это комфорт и удовольствие✅ Скажите, получается? Кто устал наступать на одни и те же грабли - выбирайте программу для своей цели по ссылке в описании профиля ???? @fitness_mama и получайте то, о чем всегда мечтали!

5471
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image

Просто такая сильная любовь???? Это песни, под которые буквально начиналась наша история с @st_iron Просто невозможно осознать, что прошло больше 20 лет!!! И что теперь 17 уже не тебе, а вашей дочке Но я очень горжусь ⚡️той версией себя⚡️, которую получилось создать за эти 20 с лишним лет. Она была создана только благодаря моим ВЫБОРАМ, моим РЕШЕНИЯМ и моей ЛЮБВИ к себе. Никакой удачи, никакой магической генетики, никакой силы воли и дисциплины - ничего такого, о чем обычно думают люди, глядя на нас со Стасом. ????Создать такую версию себя НИКОГДА не поздно. Полистайте мой аккаунт - вы найдете много примеров тех, кто начал в 30, 35, 40, 45+++ Вам нужно только каждый день делать ВЫБОРЫ и принимать РЕШЕНИЯ в пользу СЕБЯ???? (и это никак не мешает семье, любви, материнству, работе и самореализации, как видите, а только ПОМОГАЕТ) Это очень классная и счастливая жизнь на самом деле. Это не про самоограничения, а про то, чтобы давать себе ⚡️БОЛЬШЕ⚡️ Больше любви, заботы, внимания, своих ресурсов, уважения в конце концов. Сделать такую версию себя - это не сложно. Это не мучительно. И не страшно. Мучительно - жить всю жизнь не в своём теле. Сложно - это когда ты проживаешь день за днем НЕ свою жизнь. Страшно - так и не узнать себя НАСТОЯЩУЮ???? ????По ссылке в шапке профиля @fitness_mama найдете все инструкции, ЧТО делать - все явки и пароли????

797
video
video

Секрет девушек, которым во всём везёт???????? «У жизни есть одно забавное свойство: если вы отвергаете всё, кроме ЛУЧШЕГО, вы очень часто его получаете» - непопулярная, но одна из моих любимых цитат (Сомерсет Моэм) Всё просто. Нужно научиться ВСЕГДА выбирать ЛУЧШЕЕ для себя. Для начала это делается на микро-уровне: - выбирать качественную, вкусную пищу и красиво её себе подавать - любоваться свей красотой и поддерживать её, вкладывать в себя, в своё самочувствие, преумножать здоровье и энергию, заботиться о теле - заботиться о своем эмоциональном благополучии, ограждать себя от того, что нарушает твоё душевное спокойствие, от людей, которые это делают, не тратить свои эмоциональные силы зря - потреблять информацию, которая развивает - ценить и беречь своё время - качественно отдыхать - регулярно тренироваться ДЕЛАТЬ ЭТО. КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Потому что ты ДОСТОЙНА ЛУЧШЕГО. Вместо всего этого ежедневно можно делать другие выборы - и приучать себя получать «что попало»???? Но когда ты постоянно выбираешь для себя лучшее таким образом????????, в итоге это влияет уже на твои большие жизненные выборы - мужчин, работы, круга общения, стиля жизни (ты делаешь их из позиции, что достойна самого лучшего) ❕А так же это влияет и на отношение ДРУГИХ людей к тебе - ведь ВСЕ ВИДЯТ твои выборы. Все понимают, что ты не потерпишь плохого отношения к себе, не будешь оправдывать мужские слабости, не простишь потовряющиеся ошибки и тд. А вот лучшие из лучших выбирают себе именно такую пару???? Восхищаются, заботятся, достают звёзды с неба и кладут к твоим ногам весь мир???? ????️Мой план заботы о себе (питание, витамины, уход, anti-age, любимые рецепты, забота о теле, стресс-менеджмент и другие элементы lifestyle ) найдете по ссылке в шапке профиля ???????? @fitness_mama (См. раздел «Уход и забота о себе????????????») ????С 1 сентября начинаем менять полностью свой Lifestyle, вы с нами? Ещё успеваете подключиться со скидкой, так что считайте, что это знак⚡️⚡️⚡️

772
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image

Начало августа означает лишь одно - больше не осталось времени откладывать лето на завтра. Оно почти кончилось! Настал момент насладиться им по полной. Даже если доджь, даже если сейчас серые тучи в жизни (хоть в прямом смысле, хоть в метафорическом) Нужно успеть, пользуясь всеми ресурсами лета, сделать максимальный вклад в себя: и в своё психо-эмоциональное состояние, и в свою внешность, и в своё здоровье - это даст тебе фору в последующие месяцы года, поддержит осенью и холодной зимой и прямо повлияет на то, какие результаты оставит этот год в жизни. Сейчас самое время, чтобы: - позаботиться о себе - поставить себя на 1 место - навести порядок в голове и эмоциях - наведести порядок в отношениях (с мужем, мамой и окружающими) - уделить себя время и внимание: наслаждаться уходом, вкусно и полезно себя кормить, защищать себя от стрессов, наслаждаться тем, что ты делаешь ДЛЯ СЕБЯ ????️Мой план заботы о себе (питание, витамины, уход за кожей и волосами, любимые средства ухода, любимые рецепты, забота о теле, стресс-менеджмент, психологические фишки и другие элементы lifestyle) - всё это найдете по ссылке в шапке профиля ????Там вас ждут мои ежедневные видео????, и аудио-подкасты???? И более 100 мотивирующих карточек с полезной информацией и инфографикой (СМОТРИТЕ ПРИМЕРЫ В КАРУСЕЛИ) И большое уютное сообщество красивых женщин! Можно окунуться наш мир на несколько дней (просто попробовать) и решить, подходит ли это вам Проходите по ссылке в профиле ???????? @fitness_mama Выбирайте раздел «Уход и забота о себе????????????» Будем сиять вместе????

617